为什么我每天早上起床后还是觉得很困??？_备孕

早上起床犯困，有可能是睡眠障碍所引起。睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间或者是节律发生紊乱。引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理、心理以及环境等各种因素的改变时，可能会引起患者睡眠障碍。某些药物神经精神疾病以及躯体疾病，患者均可能会出现睡眠障碍。睡眠障碍时，患者可以表现为入睡困难、睡眠时容易早醒，也可能会出现睡眠过程中做梦较多影响患者的睡眠。临床上包括内源性睡眠疾病、外源性性睡眠疾病、异态睡眠、昼夜节律睡眠疾病，以及其他原因引起的一种睡眠障碍等等。内源性的睡眠疾病临床上常见的有发作性睡病、呼吸睡眠暂停综合征、不安腿综合征，外源性睡眠疾病主要包括睡眠习惯不良或者是酒精等外界的因素引起的睡眠障碍，昼夜节律睡眠疾病主要包括患者平时生活不规律、经常加夜班或者是飞行等引起生物钟改变而导致，异态睡眠临床上常见的疾病包括睡行症、睡惊症等。其他疾病引起时，临床上常见的包括失眠、睡眠过多、异相相关睡眠以及睡眠节律紊乱等。针对各种不同的原因引起的睡眠障碍，进行相应的治疗。每天早上起床都很困，考虑是睡眠质量差导致的。一般来说，和神经衰弱以及神经功能紊乱有关。建议调节好自己的生活作息，要做到早睡早起，在睡觉之前可以喝一些养神的东西，例如蜂蜜水或者是温牛奶。不要对自己的工作或者是学习抱有太消极的态度，要适当的减轻压力。在工作或者是学习之后，可以参加一些户外活动，这样可以增强体质，而且晚上睡觉的时候会拥有一个好睡眠。

如果睡眠比较充足还是出现犯困的临床表现，那么这种情况考虑跟血液的粘稠度的增高，或者说血脂增高是有关系的，你可以从这方面找找原因，有时间可以化验了血液的粘稠度以及血脂，然后如果比较肥胖，或者说平常吃油腻的东西特别的多，那么也会出现这种因为肥胖的病人，新陈代谢是比较差的，所以我们应该适当的控制饮食和减肥减肥是非常重要的，保证良好的体重，有利于缓解心脏的压力以及改善血液粘稠度增高所导致的症状。然后每天坚持30分钟的有氧运动能够提高自己的新陈代谢

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