肝脏，是我们身体里的一个“大忙人”，不仅要代谢，还要兼任解毒，去氧化等重任，如果我们的肝脏不好，这些工作就无法完成，可是肝脏又没有嘴，不会说话，我们要从哪里看它好不好呢？
1.指甲凸起或下陷是肝脏不好的信号
俗话说“肝主筋，其华在爪”，这里的爪我们可以理解为指甲。如果指甲凸起或是下陷，且有棱线，这就是肝脏不好的表现，指甲软，颜色白，则是贫血。
2.经常生气是肝脏不好的信号
日常生活中总是能看到为了一丁点小事就生气的人，大概总是会想这人是不是更年期啊，其实不只是更年期，肝气郁结同样会导致这个问题，比如说丢钱了，肝气通顺的人可以很快的调节好自己的情绪，而肝气郁结的人则耿耿于怀。气大伤肝，导致肝气郁结，经常容易发脾气。
3.两肋疼痛是肝脏不好的信号
两肋痛不只是和肝胆有关，如果肝脏中有毒素，两肋也会疼痛。
4.头发出油，脱发，干枯是肝脏不好的信号
肝主藏血，发为血之余，头发能反映出肝脏好还是不好。头发干枯，容易脱落，油腻，这都是肝火旺，肝毒素导致的，肝脏不好的表现。
再还有全身疲乏无力，不想吃东西，恶心、呕吐，厌油腻，腹胀，肝区痛，大便不调，尿似浓茶等，经休息后上述症状仍持续不好转，而又找不到其他原因时，就应考虑到患肝炎的可能性。
.2、小便发黄，或颜色变深，如浓茶样，有时尿液滴在衣服或地板上留下黄色痕迹，严重时皮肤、眼睛均发黄，这是急性黄疸型肝炎的表现。
我们在日常生活中应该做到养肝护肝，摒弃坏习惯，比如喝酒，熬夜，发脾气，爱抽烟等，这几种坏习惯都会对我们的肝造成损伤，拒绝这些坏习惯，养肝护肝从现在开始！
1，身体浮肿
肾脏主要负责血浆渗透压平衡，身体白蛋白减少会导致血管中的液体渗透到组织间隙中而引发浮肿，其中下肢脸部浮肿是最明显的。所以，突然间有出现不明原因的浮肿要警惕，跟肝脏出现问题有关。
2，面色暗淡，出现色斑
肝脏是人体最主要的排毒代谢器官，身体运转产生的毒素垃圾和日常药物代谢产生的毒素，都要通过肝脏的代谢功能排出体外，如果肝脏出现问题，就无法正常排毒，毒素滞留在体内，会导致人的面色暗淡，出现色斑和其他新陈代谢失调症状。
3，手脚有裂痕
秋天天气比较干燥而且水量小，手脚有裂痕属于正常的现象，只要及时的涂抹润肤乳或者补充水分就能得到缓解。但是经过了一个月还没有得到缓解的话，说明维生素没有充分的被肝脏所吸收。当肝脏异常时会减少对维生素的吸收，维生素缺乏时不能更好锁住皮肤中的水分，从而引起裂缝。
4，肝脏不适
在肝病的发病后表现中，肝脏不适和肝脏疼痛特别的明显。出现这些症状以后，首先是怀疑肝脏疾病，应排除创伤因素外。偶尔正常人遭受暂时性肝脏疼痛和不适也很正常，肝脏不适症状和肝部疼痛与肝包膜增大的压力有关。肝肿大或缩小，肝的性质和程度不尽相同，肝癌通常症状是逐渐加重，主要是由于肝癌的细胞增加和肝包膜的压迫有关系。
锻炼有很多好处。锻炼是减轻体重的有效方法，这对肝脏健康是有益的。超重会使肝脏承受压力，肥胖会增加患非酒精性脂肪性肝病的风险。此外，运动有助于提高心率，并使血液更快地流到身体周围，有利于含氧的血液向肝脏输送氧气和必要的营养物质，让肝脏更健康。
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