女生不能剧烈运动的原因

女生不能剧烈运动的原因

女生不能剧烈运动的原因，我们都知道女生是比较脆弱的生物，经常我们都会听到医生说，女生不要剧烈运动，其实不是所有女生都不可以，是有特定情况的女生有这个限制，下面是女生不能剧烈运动的原因

女生不能剧烈运动的原因1

女性什么病不能剧烈运动

女性如果患有呼吸系统疾病一般不能剧烈运动，如肺结核、肺不张、胸膜炎和胸腔积液、自发性气胸、支气管哮喘等。其次，如果患有心血管系统疾病也不能剧烈运动，如充血性心力衰竭、

肥厚型心肌病、限制性心肌病、风湿性心瓣膜病、病毒性心肌炎、高血压性心脏病等。此外，还有泌尿系统疾病，如各种肾炎、肾病综合征、尿毒症等，都不能剧烈运动。

女性一般在生理期的时候不能进行剧烈运动。女性在月经期间应该注意休息，因为女性在月经来潮时，子宫会充血，

子宫的韧带也有可能松弛，而剧烈运动可能引起附件移位。同时患者进行剧烈运动，比如举重或者进行大量的运动，都可能会造成盆腔充血，部分患者还可能会出现内分泌紊乱的症状。

女生不能剧烈运动的原因2

女生在经期为什么不能剧烈运动？有什么危害？

在月经期间剧烈运动可能导致月经出血量加大，让女性的身体因出血过多而受到伤害，而且长期坚持这种损害身体的.方法，还有可能导致其他妇科疾病的产生，比如说月经不调、痛经等等，

所以在月经期间，我们尽量不要进行太过剧烈的运动，即使是从事运动科目的女生，在月经期间也要合理的保护好自己的身体，尽量减少运动量，并且避免做一些大幅度的剧烈动作，等到月经期间过去之后，我们在恢复合理的练习，

这才是最健康和正常的训练方式。除此之外，女性在月经期间也应该注意以下几点：

1、不要吃生冷的食物

首先第1点我们需要注意的是不要吃生冷的食物，因为在月经期间如果吃生冷的食物的话，很容易会让我们导致痛经，对于女生来说这几乎已经是常识了，但是我想说的是，

我们即使不在月经期间，也尽量少吃一些生冷的食物，因为生冷的食物当中所含有的大量的湿气会不断在我们身体当中积聚。

2、保持良好的心情

其次我们要注意保持良好的心情，因为在月经期间如果我们的负面情绪过大的话，很容易会影响月经期间的身体恢复，

很有可能造成月经不调，所以无论在月经期间发生了什么样的事情，我们要尽量保持好自己的情绪，有一个好心情的女孩子，通常看上去都是特别漂亮的。

3、保持良好的睡眠

俗话说男靠吃女靠睡这句话是非常有道理的，女孩子只有在进入睡眠状态之后，体内的内分泌才会进行合理的自我调节，如果到达睡眠时间而没有进入睡眠状态的话，那么很容易会让内分泌失调，这样的话非常不利于月经期间的身体健康。

女生不能剧烈运动的原因3

女生生理期为什么不能剧烈运动？其实是因为……

什么是黄体

黄体是女性体内生理期分泌的一种激素，黄体可以分泌孕激素，孕激素能够保胎。

卵巢中每个月都会发育一个卵泡，卵泡中的卵子排出后，剩余的颗粒细胞等会在卵巢中形成黄体。未受精形成的称月经黄体，如受精则为妊娠黄体。

如果没有怀孕，一般两周左右这个黄体就会自行萎缩。但若怀孕了它则会继续增长，分泌妊娠需要的激素，在妊娠6个月甚至更长时间后才慢慢萎缩。

其作用主要为：

1、在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。

2、受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。

3、在与雌激素共同作用下，促使乳房充分发育，为产乳作准备。

4、使子宫颈口闭合，粘液减少变稠，使精子不易穿透；大剂量时通过对下丘脑的负反馈作用，抑制垂体促性腺激素的分泌，产生抑制排卵作用。

5、可以抑制平滑肌收缩

黄体破裂是怎么回事

黄体破裂主要有两种原因。

自动破裂：正常黄体内有少量出血，但如果出血太多，可能增加黄体内的压力，发生自发性黄体破裂。有人认为，血管黄体化期间，功能不全，易发生黄体内毛细血管出血，从而导致黄体破裂。

外力作用：如果女性下腹受到撞击，以及剧烈跳跃、奔跑、用力咳嗽或解大便时，腹腔内压力突然升高，可促使成熟的黄体发生破裂。

此外，性生活时女性生殖器官扩张充血，黄体内张力升高，加上男方动作粗鲁，女方下腹部受到强烈冲击，也可导致黄体破裂。

所以黄体破裂最容易发生在月经前一周内。主要症状为突发腹痛，疼痛程度不一，有时会伴有不同程度的肛门坠胀感。

黄体破裂后严重点会发生内出血，但一般没有阴道出血的症状。出血少者可表现为轻微下腹痛，应多注意休息，让毛细血管自行闭合止血。

出血多者可能会出现烦躁不安、恶心、呕吐、出汗等症状，大出血者甚至会出现失血性休克。对于这类症状较重的患者，应立即行腹腔镜探查术或开腹探查术，剥除黄体并止血。

健康建议

1、黄体破裂本身并不会影响今后受孕，无论保守治疗或手术，只要处理恰当，对患者卵巢功能都不会造成伤害。这方面女性可以不用太焦虑。

2、女性在月经周期前一周内注意自我保护, 如避免负重或剧烈体育运动等

3、若患有咳嗽或习惯性便秘等易导致腹压升高的疾病，要及时治疗, 防患于未然

4、在女方月经前一周左右同房时，男方动作请尽量要轻柔，以免诱发黄体破裂出血。

这应该根据每个人的身体状况决定的。

如果你平时有运动的习惯，每周都有在运动，规律的运动习惯并不会造成经期运动的不适。像我平时就有在跑步，平时一般是6公里，但是经期我一般会保持在3公里以内，怕自己身体吃不消，也觉得经期本身身体比较虚，正好可以休息休息，养精蓄锐等经期过了以后再继续运动。

记得以前上学的时候早上跑步，经期的女生就会跟老师请假不跑。很多女性在经期，肚子会非常的疼痛，不动就已经很疼，再运动会导致昏厥的，不是小事，也请不要拿自身的生命和安全做赌注。

尤其是前三天月经量大，应该以多坐卧休息为主，配合适当的散步，保持身体的体力，调节好饮食，安全度过前三天后再适当的运动。

网上有流传经期运动减肥的说法，其实并不靠谱，经期确实身体的新陈代谢比较平时要快，但是不可以剧烈运动，5公里的慢跑，就算不是经期，也需要近20分钟-30分钟的时间，属于很吃力的运动了。

个人建议不要跑，可以适当的走走，做做简单的瑜伽。如果你是个酷爱运动的人，经期也闲不住，就和我一样保持3公里的慢跑就可以了，更不要做负重压力过大的运动噢。

分享个小故事，上学的时候学校有运动会，女子400m比赛的时候，跑在我前面穿运动短裙的女生竟然有卫生巾飘出来了。呃，还好没有飘到我脸上。

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