汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。
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你可以尝试多吃点高卡里路的食品如：方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。这样就可以使你的体重向上飙。求采纳四季鲜蔬汤、土豆泥、粟米棒、胡萝卜餐包，但是要想吃得痛快就别顾忌那么多，反正又不是天天吃。我单位就挨着KFC，我每个月吃两、三次，一般都是晚上下班当晚饭吃，回家还想吃东西还可以吃点水果或者是酸奶，补充点维生素和蛋白质，这样吃不会发胖。我给你提供几个个方案：1想吃汉堡时，点1个汉堡加1份蔬菜汤2蔬菜汤、土豆泥、粟米棒
3蛋挞
蔬菜沙拉
饮料
你可以任意搭配，注意营养就行了，比如我吃薯条时就一定会搭配蔬菜汤或1份蔬菜沙拉，吃粟米棒就可以喝美禄
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