人每天的需水量是多少?

正常情况下人体每天的需水量是2000到2500毫升左右。

人体一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。所以，正常情况下每天的需水量是2000到2500毫升左右。”

正常人短期内大量饮水，也会有危险。我们正常尿液里排出的不光是水，还有很多电解质，比如说钾钠氯钙磷，如果短期之内大量喝水的话，血液会稀释，更严重的会出现脑水肿的情况，也就是说短期大量喝水，体内电解质会出现严重失衡的状况。

扩展资料：

水在人体中的作用：

1、溶解消化功能

水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力（水分子极性大），可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中，构成乳浊液或胶体溶液。溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。

2、参与代谢功能

在新陈代谢过程中，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。水不仅是体内生化反应的介质，而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证。

3、载体运输功能

由于水的溶解性好，流动性强，又包含于体内各个组织器官，水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都是起着极其重要的作用。

4、调节抑制功能

水的比热高，对机体有调节体温的作用。

防止中暑最好的办法就是多喝水。这是因为认为摄入的三大产能营养素在水的参与下，利用氧气进行氧化代谢，释放能量，再通过水的蒸发可散发大量能量，避免体温升高。当人体缺水时，多余的能量就难以及时散出，从而引发中暑。

5、润滑滋润功能

体内关节、韧带、肌肉、膜等处的活动，都由水作为润滑剂。水的黏度小，可使体内摩擦部位润滑，减少体内脏器的摩擦，防止损伤，并可使器官运动灵活。

同时水还有滋润功能，使身体细胞经常处于湿润状态，保持肌肤丰满柔软。定时定量补水，会让皮肤特别水润、饱满、有弹性。

6、稀释和排毒功能

不爱喝水的人往往容易长痘痘，这是因为人体排毒必须有水的参与。没有足够的水，毒素就难以有效排出，淤积在体内，就容易引发痘痘。

参考资料：百度百科-水

参考资料：人民网-人每天必须喝八杯水？专家：过于绝对

人体一天需水量大约是1500毫升至1700毫升。

人体对于水的需求量主要是受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人的一天所排出的尿量约是1500毫升，再加上从大便、消化系统和皮肤途径丢失的水分，总共消耗水分大约是2500毫升左右，因此健康成年人一天需水量为2500ml左右，其中饮水是占50%，食物中含的水是40%。

人体每天喝水应该适量，因为过量饮水是会导致人体的盐分过度流失，是会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快的症状，严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷，也称为是水中毒。

扩展资料：

习惯性便秘者的人体一定要爱上喝水，水是生命之源而且每天保持基本水量，加速肠胃的蠕动，喝水平衡体内的各种菌类，可以缓解便秘的症状。

对于三高患者的人群来说，非常应该饮足量的水，喝水可以降低血液浓度和促进血液循环。因为身体缺水也会增加患血栓的风险。

人体不爱饮水是会导致肾结石的。如果每天饮水量不够，是将大大减少尿量。如果身体则没有办法将体内的毒素和垃圾通过尿液及时排出，从而是导致结石的形成。

参考资料：百度百科-喝水 参考资料：人民网-身体缺水很可怕 小心四种疾病找上门！

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