吃花生的好处与坏处是什么？

一、吃花生的好处

1、控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱。

2、有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。

3、稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收。

4、保持心脏健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量

5、减少患癌风险：研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。

6、防止心肌梗死与脑梗塞，花生中含有“白藜芦醇”。这种物质有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚。

7、健脑：因为花生富含维生素B3和烟酸，两种成分可以改善大脑功能，增强记忆力，而花生所含黄酮类化合物如白藜芦醇有助于改善大脑血液供给，提高30%的血流量。

8、抗抑郁：花生中富含色氨酸，是5-羟色胺合成的必需成分，而5-羟色胺是一种重要的调节情绪的成分。如果神经细胞缺少5-羟色胺极易出现抑郁症状，而食用花生即可改善

9、安胎：花生中富叶酸，在备孕期间吃花生可以补充叶酸，防止胎儿畸形；而且孕妇食用花生可以降低小儿患过敏性疾病的风险如小儿哮喘。

10、护发：花生中富含B族维生素，对头皮保持健康有着重要作用。此外，维生素C有助于头发胶原蛋白的生成，所含精氨酸和欧米伽-3脂肪酸有益头发毛囊健康，防止脱发

11、护肤：花生所含维生素C和维生素E可以缓解皱纹、斑点、细纹出现，而且还富含的抗氧化成分白藜芦醇和有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分，保护皮肤免遭UV紫外线的伤害。

二、多吃吃花生的坏处

1、花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排泄。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食；

2、忌食霉变花生。在食霉变粮食动物实验中发现，霉变花生用量最小，引发肝癌最快。

3、适量适时使用，在燥热的夏季和干燥的秋季，应减小用量。使其有益无害

不宜吃吃花生的人群

1、胃肠道疾病患者。花生含有大量蛋白质，而消化过多蛋白质会增加肠道负担，消化不良的患者要少吃。生花生由于含有大量的抗营养物质，进入肠胃后会有滑肠的作用，多吃易导致腹泻，因此，一些胃酸患者用吃生花生的方法来缓解胃部不适时，要控制在小半把的量。

2、肝胆疾病患者。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊的刺激会很强，促使胆汁大量分泌，来帮助其消化吸收。肝胆疾病患者食用过多花生，无疑会加重肝胆负担，甚至会加重病情。这类病人吃花生时，最好选择蒸煮的方式，例如煮粥时适量放一些，避免油炸、油炒，少量多次食用。

3、皮肤油脂分泌旺盛、易长痘的人。花生含有大量脂肪，吃多易促进皮肤毛囊分泌更多油脂，此外，一些加入辣椒、糖类等口味的花生零食也会让皮肤更易过敏。本身属于油性肌肤的人群不宜进食过量的花生。

3、血栓人群。花生具有止血作用，可以增进血凝，从而促进血栓的形成。因此，血液黏度较高或者有血栓的人群要少吃花生。

4、花生属于坚果，普通人食用过多也容易上火，如果使用很多油来烹饪，不仅会加大上火几率，易导致腹胀，而且会破坏花生里的营养物质。綦翠华建议，吃花生选择水煮、炖或熬粥的方式为佳，不仅易于消化，还能最大程度地保留花生中的营养。

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 扩展资料：

花生的药用价值

【性味】甘，平

①《本经逢原》："甘，温，无毒"

②《食物宜忌》："性平，味甘"

【归经】《本草求真》："入脾、肺。"润肺，和胃。治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少

①《滇南本草》："盐水煮食治肺痨，炒用燥火

行血，治一切腹内冷积肚疼。"

②《滇南本草图说》："补中益气，盐水煮食养肺"

③《本草备要》："补脾润肺"

④《医林纂要》："和脾，醒酒，托痘毒"

⑤《药性考》："生研用下痰，炒熟用开胃醒脾，滑肠，干咳者宜餐，滋燥润火"

⑥《纲目拾遗》："多食治反胃"

⑦《现代实用中药》："治脚气及妇人乳汁缺乏"

【用法用量】内服：生研冲汤或煎服

【注意】体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0714/c14739-27301042.html"target="_blank"title="人民网--花生的功效与作用">人民网--花生的功效与作用

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2018/1028/c14739-30367033.html"target="_blank"title="人民网-花生的禁忌">人民网-花生的禁忌

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%90%BD%E8%8A%B1%E7%94%9F/805835?fr=aladdin&fromid=588725&fromtitle=%E8%8A%B1%E7%94%9F#8"target="_blank"title="百度百科-花生">百度百科-花生

自信心美丽动人的微笑是离不了雪白牙齿的扶持的，假如在咧嘴一笑时是一口黄牙，那麼会使品牌形象受到非常大影响，因而有的人会挑选开展牙齿美白。如今牙齿美白的工艺早已十分完善，且临床医学用以牙齿美白的办法也许多。下面就和大伙说说牙齿美白的方以及手术后常见问题，有做牙齿美白意愿的追求美丽人员可不能错过了。

美白牙齿的方式都有哪些？

1、冷光美白

说白了，冷光美白是即超低温的情况下开展，防止过强的光源对牙齿神经系统导致刺激性和损害，并且冷光美白应用的药品不容易直接接触牙床，当然也就不容易对牙齿和牙科导致损害，因而可以安心使用。仅有一部分极为感性的人干了冷光美白后会出现略微的酸疼，一般情形下，7~8个钟头上下这类酸疼感便会慢慢消退。冷光美白的全过程只需30min上下，但美白效果却可以不断2年上下。

2、牙齿树脂贴面

牙齿树脂贴面可以合理遮挡住畸形牙齿和变色牙齿。它是将较为薄的树脂贴面立即贴在牙齿表层，可以最大限度地储存牙齿机构，且不损伤神经，因此安全系数是非常值得一定的。只需日常生活里将其医护好，牙齿树脂贴面的美白可保持很长期。殊不知假如管理方法不合理，很有可能会造成牙齿变色或树脂贴面掉下来。

3、皓齿美白

皓齿美白是将氟化物和过氧化物一同应用来做到美白的作用。皓齿美白的美白效果续5年上下，且全程无痛感。待牙齿逐渐变色后，可以再到医院做牙齿美白。除此外，可皓齿美白还能在一定水平上维护牙齿机构，防止牙周炎。

牙齿美白后要留意些哪些？

1、假如发生了比较明显的疼痛感，可以按照医师的提议服食止疼药，以防止出现牙齿比较敏感的状况。

2、在医治完成后，一部分病人很有可能会发生牙齿边沿有漂白剂征兆，这是由于美白剂渗入导致的，一般在医治完成后半小时就可以消退。假如未消退，立即与主治医师联沟通交流。

3、在手术后恢复期内，应空腹上色性强的食材，例如可口可乐、现磨咖啡等，以防危害美白效果。

温馨的提醒：这三种方式都能够做到牙齿美白实际效果，但要依据自身的具体情况挑选合理的美白方法。牙齿美白后24钟头内不可以喝浓茶和咖啡。睡觉前务必细心刷牙漱口，每一次刷牙漱口的时间段不可低于5分钟，要细心刷牙漱口的全部表层。牙齿美白的毒副作用小，且美白效果延迟时间长，因此许多牙齿色调不理想化会挑选去做牙齿美白。以上这三种方式的功效都比较好，且安全系数高，大伙儿在做美白时可依据自己状况来挑选适宜自身的。此外，生活中还应搞好术后饮食，若是医护不合理，实际效果毫无疑问会受其危害的。

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