坐月子是30天还是42天

坐月子是42天。

从医学角度来说，月子应坐满42天，多是因为女性产后的恶露完全干净的时间在产后4到6周，恢复的时间是在6周左右。所以坐月子建议满42天，而且需注意产后42天建议去医院做相关的产后复查，如子宫附件B超、常规妇科检查等。

通常民间所说的坐月子是指一个月的时间，我国把正常产后产褥期规定为42天。坐月子要量力而行，要根据机体的状态和感受选择运动和休息的时长，尽量避免长久卧床，要适当运动，便于机体的恢复。

坐月子的注意事项

1、经常更换内衣和护垫，注意个别部位的清洁和干燥。如果有伤口，注意愈合，当伤口愈合良好且恶露不完全干净时，可以选择淋浴，避免泡澡。洗澡时注意水温和室温，注意不要长时间洗澡，避免崩漏等现象，恶露完全排净后才可以选择游泳等运动。

2、饮食多样化，保证健康的营养供给，强调全面均衡的营养摄入。

3、避免服用药物包括保健品，以免影响母乳喂养。

4、注意休息，避免熬夜，以确保愉快的心情和良好的睡眠质量。

5、尽快进行适应性的功能锻炼和活动，如果体力恢复良好，建议尽快下床。多运动是很好的一件事情，还可以加快速度。

坐月子是指孕妇产后用一个月或多个月的时间进行休养，这是我们中华民族自古流传下来的习惯。

准妈妈一朝分娩之后就要开始坐月子了，而每个地方的风俗习惯差异导致坐月子的时间也不一样，有的30天，有的40几天，我还听说要坐满100天才出门的，是不是很不可思议呢？

那么，科学的坐月子是多久呢？

坐月子，在医学上又称为产褥期，通常为6-8周，也就是42-56天。妈妈经过孕育分娩，身体发生一系列变化，而产后生殖器官及全身（除乳房外）在产褥期也在努力恢复到非孕状态。

器官恢复时间表

恶露排出，需要3-4周时间；

子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小；

胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；

产后腹壁紧张度的恢复也需要6 8周的时间。

产后身体的生理变化约需42天才能完成，所以通常坐月子的天数为42天。

当然，坐月子的天数也没有严苛的标准，只要宝妈的身体有这几个表现，就可以出月子了。

恶露排出干净

一般在产妇出院之前，医生都会叮嘱产妇在产后42天到医院做检查，其中有一项检查就是对宝妈的恶露检查。因为恶露的排出情况能很好地反应出产后子宫的恢复状况，所以换句话来说，宝妈的恶露早日排出干净，那就说明宝妈的月子坐得不错。

因为产后排的恶露，都是孕期的时候堆积在体内的毒素，所以在排恶露的时候，宝妈们一定要注意阴道的卫生，避免感染。

伤口愈合

对于剖腹产、顺产有侧切或撕裂的产妇来说，坐月子，除了身体各系统恢复外，也有助伤口的愈合，到了30天时，若是伤口已经恢复，不存在红肿感染等，也就可以出月子了。

但若是伤口恢复不好，有红肿，甚至化脓的情况，最好再休息一段时间，直到伤口完全愈合，并且要做好护理，有任何不适或自己确定不了的情况，要及时去看医生。

身体没有病痛

坐月子最怕留下“月子病”，而大部分月子病是因为在月子期间没有休息保养好，如月子期间过早地下地干活、过多地抱孩子、受凉等。

如果月子期间，休息和保养的很好，到了30天时，身体并没有疼痛或其他方面不适，那就说明身体恢复的很好，是可以出月子的，但如果腰酸背痛还很严重，那完全可以再休养一段时间，等42天再出月子，甚至可以再休息更长一段时间。

饮食作息规律

在月子期的时候，如果宝妈的吃喝正常，睡眠正常，也是可以出月子的。如果在坐月子期间，宝妈有厌食或者是失眠的症状，那就说明宝妈的身体还没有恢复好，如果问题要是严重的话，就要去医院进行检查，看是不是身体出现了什么问题。

不管是30天还是42天，恢复身体是最重要的，若是有条件，能休养42天自然是好的，甚至可以休息更长一段时间，充分的保证身体恢复会更好。

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