哺乳期不能吃的食物_备孕

哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃的食物，哺乳期妈妈的日常饮食一定要注意，这时饮食不当不仅对妈妈没有好处，还会影响到小宝宝，所以我们一定要避免哺乳期妈妈吃到不该吃的食物。下面为大家总结了一些哺乳期不能吃的食物。

哺乳期不能吃的食物1

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

4、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

6、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期不能吃的食物2

哺乳期吃什么水果最好

1、木瓜

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

2、苹果

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的.含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。

3、橘子

它含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

5、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

6、葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血水果。

哺乳期不可以吃韭菜

在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期妈妈经常吃韭菜，那么奶水就会慢慢减少了，会出现奶水不足的情况，严重者会导致断奶。所以一直采取母乳喂养的妈妈和乳量本来就不多的妈妈切忌食用韭菜。

而且本身就对韭菜过敏的妈妈，食用韭菜也是大忌，不仅妈妈会有过敏的一系列不良反应，宝宝也会间接受到影响，出现皮肤红肿、腹泻等症状。

哺乳期不可以吃竹笋

竹笋同样也是寒性食物，有回奶的作用，并且竹笋里面含有草酸，草酸跟钙发生反应后变成草酸钙不能溶解于水，就会形成结石，从而影响钙的吸收，宝宝从母乳中得到的钙就会变少。

所以哺乳期妈妈如果经常吃竹笋，会引起妈妈肠胃不适，胀气厉害，并且导致奶水不足。宝宝同样也会受到影响，很容易腹泻、缺钙且营养不良。

哺乳期不可以吃洋葱、辣椒、大蒜

洋葱、辣椒、大蒜都是偏辛辣刺激的蔬菜，如果哺乳期妈妈经常食用这些辛辣刺激的食物，不仅会改变奶水的味道，影响宝宝的口感，而且也容易导致上火，宝宝通过吸收乳汁也会跟着上火。

宝宝吸收了辛辣物质后会造成体内热性加重，经常出现烦躁哭闹、拉肚子和便秘的情况。所以哺乳期妈妈应该尽可能的不食用洋葱、辣椒、大蒜，这些辛辣蔬菜最多只能作为配料少量的出现在菜肴中。

哺乳期不可以吃豆角