小孩积食吃什么水果好？有哪些方法可以缓解呢？

你好，很高兴回答你的问题。小儿积食是非常多见的，而且好多儿童常见病都跟积食，消化不良有密切的关系。

那么小儿积食到底吃什么东西比较好呢？又有哪些方法可以进行调理呢？小儿积食主要是由于先天的脾胃虚弱，或者是后天饮食不当，导致脾胃运化功能失调，出现积食内热，消化不良，引起好多临床症状，所以说，只要能够把孩子的脾胃调理好，就可以避免好多疾病的发生。

首先说一下饮食方面，可以吃一些比较平和，不容易上火的水果，比如说苹果，梨，石榴，香蕉，火龙果，猕猴桃等，一般水果不要过量，作为辅食搭配，吃的太多了吧，容易加重胃肠道负担，出现胃胀痛，胃酸过多，腹泻之类的。尽量不要让孩子吃一些容易过敏的水果，比如芒果，榴莲等。

关于如何调理脾胃，方法有好多，我主要跟大家分享一下我的临床经验。

我们一般针对于三岁以下的孩子，通常采用小儿推拿调理，配合穴位贴敷等等，因为婴幼儿的经络穴位比较敏感，通过按摩刺激穴位，以及通过中药穴位贴敷渗透，效果还不错。

针对于三岁以上的小孩子，仅仅推拿调理就有点力不从心了。那么就可以进行艾灸调理，通过艾灸一些穴位，加上手法按摩刺激穴位，可以起到健脾养胃，消食导滞，泄火通便等功效。

只是需要进行辩证，到底是脾胃虚寒，还是积食内热，到底是实证还是虚症，还有艾灸的穴位选择，艾灸时间长短，都要特别注意。

一般艾灸调理脾胃，如果积食内热特别严重，伴有咽喉肿痛，大便不通，睡觉磨牙，还可以给孩子针刺四缝穴，这种传统的方法还是效果杠杠的！

说的再多，长期调理脾胃，最基本的还是加强饮食调理，民以食为天，因为儿童脾胃还在不断完善发育阶段，一定不要按照成人的标准去养孩子！

小孩积食了，不仅把父母急坏了，经常积食的孩子还可引起脾胃功能减弱，长期下去就营养不良、生长发育缓慢、抵抗能力变差，容易感冒生病。我们先看看缓解积食的治疗方法有什么？（1）药物疗法：可以服用小儿化食丸、小儿消积口服液、葡萄糖酸锌等药物。（2）按捏疗法：让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。（3）运动疗法：吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。（4）饮食疗法：食疗的效果永远要比药疗好，另外，多给宝宝喂水也是很有必要的！可以吃一些消食的清淡食物，如山药米粥，青菜小米粥。也可以吃一些助消化的水果，那么我们应该选择哪些水果更适合积食宝宝呢，下面给大家做简单介绍：

苹果：苹果含有丰富的膳食纤维—果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

梨：梨是很好的水果，在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。

山楂：很多人都知道山楂可以助消化，山楂服用方法：山楂、炒麦芽各10克（儿童减半）水煎服。或山楂16克、桔皮9克、生姜3片，水煎分2次服。山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。

火龙果：火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。

以上解答希望能为您提供帮助。

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小孩子，对于饮食往往没有把控，遇见好吃的总是容易吃很多，再加上活动少或吃完就睡，很容易导致积食。对此，不少家长都感到不知所措，尤其是新手爸妈，会立刻给孩子喂食药物，进行缓解。

事实上，小儿积食是很常见的问题，家长不要担心，也无需孩子一积食就用药。通过一些方法，其实就能够缓解小儿积食的问题。

饮食

当我们发现，孩子出现积食症状时，首先要调整宝宝的饮食， 以清淡为主，少给宝宝吃难以消化的肉类食物，多给宝宝吃蔬菜、水果、粗粮等 。因这些食物都有助于宝宝肠胃蠕动，缓解宝宝积食症状。

运动

我们常说，饭后百步走，活到九十九。由此可见，饭后散步，大有裨益。所以，家长们饭后，可以带着宝宝散散步，有助于宝宝消化，缓解积食症状。

推拿

此外，还可以进行外力干预。比如推拿，对小儿积食非常管用。

捏脊 ——让宝宝脸部朝下平卧，家长以两手的拇指、食指和中指，捏其脊柱两侧。

揉腹 ——对于稍大一点的宝宝，则可以采用揉腹的方式。顺时针轻柔宝宝腹部，使大便沿升结肠、横结肠、降结肠的方向运动，坚持操作会有意想不到的效果。尤其是对于积食引起的便秘、腹胀，可重点操作此部位，每次5分钟即可。

需要注意的是，家长在给宝宝做推拿的时候，一定要把握好力度和手法，千万不要伤害到孩子。

至于积食后吃什么水果，其实并不建议。因水果并不是治疗积食的好办法，相反，可能会加重小儿积食。

消解积食有办法：捏脊推拿吃山楂

孩子要从根本上远离积食毛病，需要家长做到：

1，帮助孩子养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量。

2，养成良好的排泄习惯

3，不要给孩子吃的太饱、穿的太多, 俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，小儿因为脾胃大多比较弱，不能承受过多的食物，特别是“营养”的食物，现代的孩子，很多都会吃多了。仔细琢磨一下这些话满有道理的，无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子 健康 ，反而会造成孩子“积食”，给小儿的身体带来不同程度的损害。

孩子积食的一些表现：

宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

宝宝大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

宝宝经常不明原因的哭闹。

宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。

舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

宝宝还可能因积食引起咳嗽、喉痰鸣。

一旦孩子出现积食和不消化的情况，要通过适当的饮食调节或按摩来解决，尽量少依赖药物治疗。尽管健胃消食片是一种比较安全的非处方中成药，适应人群很广，但吃的时候也要听医生或者药师的建议，特别是儿童服用前。

孩子积食的处理方法：

1、少吃点，特别是晚上少吃点。还有就是少吃肉，多吃菜。

2、正点吃饭，少吃零食。

3、捏脊，揉腹都有助于孩子的消化系统发育。

基本方法是，食指贴着皮肤，拇指在前，沿脊柱两侧从下往上捏，把肌肉捏起来稍微用点力。因为脊柱两侧全都是穴位，稍微用点力就会刺激穴位，每次捏4 5遍，每天1 2次。

4、出现积食症状，如果是胃积食，主要表现为大便基本正常，口臭明显，食欲不振。煲些山楂水帮助开胃就好了。加点白糖一起煲，味道还挺好的。

5、如果是大肠积食，表现大便硬，难拉，甚至便秘。给他喝点白萝卜汤就挺好，顺气促消化。

6、民间还有一个很好的治疗积食的疗法，扎四缝穴。挤出一两滴淤血，马上孩子就有胃口了。请找专业医师操作。

小孩子年龄小，对各种好吃的 美食 基本没有抵抗力，遇到好吃的容易吃的多，加上吃完活动少或者吃完就睡觉，很容易导致积食。也就是说积食的原因就是吃多了加上活动少，胃里有太多不好消化的食物，食物在胃里排空慢，在胃酸作用下提前分解发酵，出现胃胀、口气酸臭等症状。

吃水果不是治疗积食的好方法，反而可能会加重积食，让孩子胃部更加不适。孩子出现积食，最好的方法就是不吃饭，不吃任何零食、水果，让孩子只喝水，同时多活动。孩子积食后家长可以领孩子出门走30分钟以上，促进胃内食物排空。让孩子只喝水不吃饭饿一两天，积食能不治而愈，消化药和胃动力药要在医生建议下服用。

无论日常饮食还是节日聚餐，养成饭后让孩子在室内或室外活动30分钟以上，让胃内食物排空一部分，再让孩子休息或睡觉的好习惯。

作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员

积食了还要再吃水果，题主你这到底是想缓解积食呢？还是想加重积食呢？

小孩子不像我们大人这样，哪怕自己想吃，也能控制住不吃那么多。对于小孩子来说，很可能遇到好吃的，自己喜欢吃的东西，就控制不住使劲吃，然后就造成我们所说的积食。

其实，并不是一积食就得马上吃药，我们可以先控制好宝宝的食物，不给他吃那么多，也不再吃太过油腻的，可以以清淡，容易消化的食物为主。

水果也是食物，本来胃里面就因为吃的太多不舒服了，你再塞进去水果，别说缓解。反而可能加重。所以别再迷信山楂什么的了，本来胃里面就不舒服，你再吃进去山楂，估计下面真的需要去医院了。

如果孩子精神很好，暂时不吃也没有什么影响。也可以带着孩子去多做一些户外活动，不仅可以增进感情，还可以加大能量消耗，运动帮助消化，积食自然也就缓解了~

其实，家长如果发现孩子积食了，最简单、安全、且行而有效的方法，就是让孩子素食几天，控制孩子饮食，让脾胃肠道自己调节。

1、让肠胃适时休息。 对于肠胃来说，素食比肉类更容易消化和吸收。谷类和蔬菜中的膳食纤维含量高，可以促进肠道的蠕动，加速排出体内无用或有毒的物质，保持大便通畅，避免便秘。长期吃肉，肠胃的消化负担较重，而素食能减轻它的负担，让它得到休息。

2、积食初期，通过素食就可以很好的消积。 素食的方法，首先就是不给孩子吃肉和其它难消化的食物；同时减少加餐的牛奶、点心，鸡蛋可以减少，一定要吃就用蒸水蛋；小一些还没有添加辅食的宝宝，奶粉冲稀，或者减少喂奶的次数，总体的量上有所控制。水果的话，还可以适量吃一些苹果和雪梨。通过饮食调整，避免用药，达到目的是最好的。

3、积食严重一些，喝三星汤一定要配合素食。 三星汤很温和，它的成分就是日常常见的谷芽、麦芽、山楂。孩子用药，尤其是小宝宝，一定要避免攻伐过猛。因为三星汤很温和，所以一定要配合素食才能有效果。如果继续吃肉、吃多，加重脾胃压力，一边消食导滞，一边继续加重摄入，那怎么会有作用呢？配合素食、再用温和的方法助力，这样才能不伤害孩子脾胃。

即使孩子消化状况良好，隔三岔五，家长最好也让孩子素食一下，让肠胃调整休息，起到保健和预防积食的作用。

脾虚、长期积食，怎么素食有营养？

素食并不能提供孩子生长发育所需的所有营养，长时间素食有可能出现营养不良、缺铁性贫血等问题。小孩子处在生长发育时期，因此不提倡长期完全素食。

但是实际操作过程中，我是不太担心这个问题的，因为无论跟家长怎么说别让孩子吃肉了，家长还是会做不到位的，孩子吃少一点都担心孩子营养不良，何况让孩子压根不吃肉呢？其实，在孩子积食、生病之后，尤其是用了抗生素等药物之后，一定要让孩子饮食清淡几天，甚至1~2周，让脾胃肠道充分休息和恢复，饮食清淡，吃素就最好。

对于脾虚胃弱、经常消化不好、稍微吃点肉就积食的孩子，需要长期的调理和饮食调节，这个时候，素食最关键在于注重营养搭配。

素食的营养窍门：

1、 多吃杂粮杂豆及豆制品，保证孩子蛋白质、钙质和维生素B的摄入。如红薯、玉米、高粱、蚕豆、豌豆等。

2、 不吃生食，素食不等于生吃蔬菜，蒸、煮方式烹饪蔬菜，也无法保证卫生。

3、 控油、控糖、控盐。不建议通过调料增强口感，吸引孩子吃。大量的调味品反而有害。

营养丰富的素食餐

非肉类的食材，营养也是相当丰富的，家长可以有所挑选和搭配。

豆类及豆制品：高蛋白，易消化，营养价值高。古语有云：“五谷宜为养，失豆则不良”，就是说，五谷有营养，但如果没有豆子，就会失去平衡，功效削弱。

豆类及豆制品：蛋白质含量高

1、 蛋白质含量高且质量好，能提供与肉类食品相似的蛋白质与营养，是最好的植物蛋白。黄豆更是被誉为“植物肉”。由黄豆制成的豆腐，被孙中山先生盛赞：“夫豆腐者，实植物中之肉料也。此物有肉料之功，而无肉料之毒”。

2、 大多脂肪少，容易消化和吸收。大豆脂肪含量高，但这是一种不饱和脂肪，容易被消化，且富含能增强人体免疫力的磷脂，被称为优质脂肪。

3、 营养价值高。营养学证明，坚持食用豆类食品，可以增加免疫力，降低患病的几率。同时，用豆类食品代替一定量的肉食，能有效解决营养不良和营养过剩的问题。

菌类：营养价值高，药食两用

菌类种类丰富，比较常见的有木耳、银耳、香菇、平菇、杏鲍菇、灵芝等。

一般而言，菌类植物具有高蛋白、无胆固醇、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多维生素，多矿物质的特点，一言蔽之，集中了一切的良好特性，营养价值极高。家长日常三餐，是可以多给孩子做些菌类的菜式的，培养孩子的口味和喜好。

1、 蛋白质含量远超普通蔬菜，同时避免了肉食高脂肪、高胆固醇的风险。

2、 富含多种维生素，以维生素B、维生素C、维生素D为主。

3、 铁、锌等微量元素和矿物质含量较多，碳水化合物含量丰富，均能增强孩子免疫力。

之前我的文章里有分享过两道缓解调理宝宝积食的食谱，宝妈们可以去查看下。在这我简单在说下这两道食谱：

一 苹果山楂水

对调理宝宝积食，苹果和山楂即使不煮成水直接吃也有缓解作用的。 把它们合在一起煮成水，给宝宝喂的时候比较方便。装水杯里，一天喝一点一点。

准备材料：山楂 2粒 苹果 1个 冰糖适量

（冰糖不要太多，放两三粒调节下山楂的酸味就好）

制作方式：山楂和苹果分别洗净，山楂去核切小块，苹果去皮去核切小块，完了放锅里加水煮熟就可以了。

2 雪梨萝卜水

准备材料：雪梨 1个 萝卜 1小段

制作方式：萝卜去皮切成丝，放入锅里焯水2分钟，去除它的辛辣味；雪梨用盐搓洗外皮后去核切小块；萝卜和雪梨一起放入锅加水里煮熟即可。

若宝宝积食不是很严重，妈妈们不妨去试试，或许对你家宝宝效果还不错，食材简单易得做法也简单方便。

要缓解宝宝的积食问题，除了给宝宝吃苹果、山楂、雪梨、火龙果、香蕉这些具有促消化促排便的水果外，对宝宝的饮食量也要有所控制；尽量是少食多餐，尽量以清淡饮食为主，不吃辛辣刺激性食物；调理积食期间可以适当地减少肉类食物的摄入，增加些含膳食纤维含量多的蔬菜，促进宝宝肠胃蠕动和消化。

还有些小儿的推拿手法可以缓解宝宝的积食问题，感兴趣的妈妈也可以去收集些资料回来学习学习，或者直接请小儿推拿医生做推拿，通过推拿手法来缓解问题。

谢谢平台的邀请~

宝宝积食都会引起那些症状？

胃口变小，没有食欲；

肚子胀，且嘴巴里有酸腐味；

睡不踏实，经常翻身，有时还咬牙；

宝宝舌苔厚且白，鼻梁两侧发青

积食常见的原因有暴饮暴食、吃太多肉等，如果不能及时治疗，影响宝宝食欲，会导致营养不良。当宝宝出现食欲不振、睡眠不安、肚子胀等轻微积食症状，可通过饮食调理：

1.饮食应清淡易消化，尽量避免油腻食物，晚上不要让孩子吃太饱。

2.保证足量饮水。

3.暂停零食，以免影响到孩子吃正餐。一日三餐要规律，不然会打乱肠胃消化时间。

4.白天带着孩子适量运动，也可促进消化。如饭后散步等。

除了饮食调理外，家长还可通过以下方法来帮助孩子调理：

一、化食消积食物

糖炒山楂对缓解积食有不错的功效，街上都有卖。自己在家做更好，如果孩子为重度积食，有发热症状，可将红糖改为冰糖，每天饭后让孩子吃一点即可。

二、按摩

捏脊具有促进气血运行，调理肠胃的功效，可有效改善孩子食欲减退、消化不良。具体手法为：孩子俯卧在床上，家长用左右手拇指、食指与中指捏其其脊柱两侧，交替着由下向上捏，再从上而下，每晚一次，每次4~6遍。

希望可以帮助到你和你的宝宝。

首先，要给小儿养成良好的进食习惯及饮食习惯，忌暴饮暴食。因为小儿脾胃虚弱，吃多了会不消化，很容易造成积食，而积食日久就会淤而化热，发生发烧或者咳嗽，腑气不通等一系列症状，从而影响小儿的消化吸收功能。一旦发生积食，家长首先要给小儿选择容易消化的食物。其次，可以按摩板门，摩腹，捏脊等，这些手法对小儿消化功能紊乱有很好的疗效。也可以给小儿吃点山楂，或者用麦芽熬水给宝宝喝，又或者把大米在锅中炒熟，然后熬粥，都可以有很好的消积化食的功效。

引言；4个月大的宝宝是可以吃些苹果香蕉，把这些水果做成泥状给宝宝吃的，但是一定要充水分充足而且软烂的程度，最好是选择当季的新鲜水果给宝宝吃。那么4个月的宝宝可以添加哪些食物呢？我们可以一起来了解一下。

一、4个月宝宝可以添加哪些水果

4个月宝宝的话可以适当的喝一些苹果汁橙子，还有西瓜汁等等以及香蕉梨可以将新鲜的水果去皮称切成小块放入榨汁机里面榨汁给孩子吃，也可以做成水果泥给孩子吃。然后还可以给孩子喝少量的温开水。建议最好是选择在两次喂奶之间让宝宝喝，这样有利于奶汁以及维生素的吸收。但是要注意孩子的一个消化情况。如果添加以后大小便正常就没有关系。

二、4个月的宝宝可以添加辅食吗

4个月的宝宝，目前的话建议主要还是以奶为主。一般添加辅食的话最好是等孩子6个月左右再去添加辅食。4个月的孩子可以适当的添加一些果汁菜汁。给孩子添加辅食的话还要看孩子的一个消化情况。如果孩子的大小便都是正常的话，可以试着给孩子一勺两勺的米粉添加辅食来观察。如果孩子添加以后各方面都正常，可以慢慢的添加其他的。宝宝添加辅食的话一定要从少到多，从软到硬。需要一个慢慢的过程。

三、如何合理喂养4个月的宝宝

4个月的宝宝我们建议暂时不要去添加辅食，如果是母乳喂养的话，继续可以吃母乳，宝妈在饮食方面要加强营养，多吃些含有蛋白质丰富的食物，也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果来补充一些元素。在饮食方面营养要均衡，才能有更好的乳汁喂养宝宝。同时宝妈作息要有规律。

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