每天晚饭后都很困是怎么回事 一吃完就想睡觉是病吗

很多人发现每次吃完晚饭后就特别犯困，这是怎么回事呢？为什么晚上一吃饭就想睡觉？两个原因，一是白天疲劳过度，二是吃太多，导致大脑血量不够充足，供氧不足。下面，我们来看看本文提供的详细介绍吧！

每天晚饭后都很困是怎么回事 

这是大部分学生和上班族都会出现的状况。

主要的成因有两个：

1.强弩之末的时间点。

也就是说，晚饭后这个时间段，本身就是一天中体能最为衰弱的阶段。要知道，对于规律生活的人来说，每天的体能分配并非是线性的。日间都在繁忙的工作学习中度过，体力几乎是消耗殆尽的

然后到了晚上，体能的储备会有一个阶梯状的下滑 再加上晚间基本都在家里，心态的放松，也会造成身体的主观角度懈怠 那么困和累是必然的。

当然，还有一些研究表明，晚间的月亮本身就对地球上的潮汐，风，以及人体的状态有巨大影响。 这也可以算作一个高大上的论据吧。

2.食物热效应导致的疲惫感。

不仅仅是晚上 有很多人呢在午饭以后也会疲倦，想睡觉觉……甚至周末的时候，早饭以后睡一个回笼觉的人也不少 大家注意哦，这都是在饭后发生的

为什么呢？因为你在饭后，肠胃进入了最鼎盛的工作状态 这期间大量的身体能量，大量的血液集中在肠胃里 会出现轻微的肌肉，大脑供血不足 于是浑身无力犯懒，昏昏欲睡的状态都出现了 这就是食物的热效应所导致的

一吃完就想睡觉是病吗

餐后犯困有可能是因为餐后血糖偏高的缘故。

如果长期觉得困倦难忍那么应该当心是否是高血糖的缘故，这样下去还有可能会诱发糖尿病。餐后食物的消化过程会产生大量胰岛素，胰岛素虽然能抑制血糖的上升，逐渐平稳血糖，但一定程度上还会抑制蛋白质的分解而产生一些褪黑素（一种入睡激素），它们让人产生困意，而如果血糖飙升过快，胰岛素产生较多的情况，可能会抑制“食欲素”的分泌，食欲素的升高会让人产生困意，让我们更容易入睡。

另外，餐后如果我们的胆囊收缩素过高，很可能导致人产生困倦的现象，所以如果餐后食物摄入过多，刺激胆囊收缩素大幅分泌，很可能让我们觉得困倦，一般来说肥胖人群会导致胆囊素更高分泌，所以胖子更容易餐后犯困。

为什么冬天容易犯困

1. 冬天比较干燥，身体容易缺水，如果不及时补水的话，会造成血液粘稠，血液的含氧量降低，使得血细胞含氧量变少，使得全身大脑，各个器官不能‘全力开火’，的正确运用，所以产生疲劳犯困，所以应当及时补水.

2. 睡眠不好,许多人睡觉前，喜欢玩手机,看电视,玩游戏等,但这样会让入睡越来越难,各类的光线,会引起褐色素分泌,让人难以产生困意,无法深度睡眠及睡眠时间太短,而影响白天的精神状态,从而使得人体打乱的正常休息时间,使得工作期间精神状态差,容易犯困.所以应当按时休息。

相信大家都会有这样的疑问，那就是为什么吃完午饭会犯困，总想舒舒服服地睡一觉。这也是为什么必须午睡的原因。如果不睡觉，会影响下午的工作和学习。午饭后睡觉与许多因素有关。今天就来看看吧。

1、午饭后想睡觉是正常的生理现象。人在进食后，食物中的葡萄糖会阻止神经细胞产生因子神经元，这对探索身体各方面的变化、觉醒状态、激素水平、代谢率等都非常重要。

如果因子神经元失效，会让人昏昏欲睡，使人处于昏昏欲睡的状态，甚至会使人逐渐发胖。这就是为什么的人午餐后觉得困的主要原因，不像其他时候。

2、胰岛素是一种蛋白质激素，主要功能是控制血糖的升高。饭后，为了控制血糖的升高，胰岛素的分泌会增加。如果胰岛素分泌增加，大脑中就会形成血清素，形成褪黑素。褪黑素多了，人就会犯困。

3、吃饱饭后，胃肠道的消化工作量会增加很多。在这种情况下，更多的血液会流入胃肠道，而血液本身是从其他部位“转移”过来的，包括我们的大脑。这时大脑的血液被“转移”，大脑中的血液量减少，血液供应和氧气供应减少，容易让人产生迷茫和困倦。

事实上，嗜睡也可能是生病的征兆。经常在饱餐后感到困倦，不仅是体内激素有问题，身体本身也可能有问题，这是疾病的征兆！

1、脾虚。往往饭后，脾脏的工作量突然增加。如果脾胃失调，需要更多的气血参与食物的消化吸收。这个时候，其他器官的供血也会相应减少，会让你更加疲惫。

2、高血糖。吃饭后犯困的人很多，但程度不同。如果饭后严重困倦，最好检查一下血糖。因为血糖高的时候，会抑制“食欲素”的分泌，直接引起困倦。

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