人体内产生的热量大多数通过体表散失了。其他是呼吸、排尿等。
当人睡眠时，体内的产热器官主要是内脏器官，如心、肝等。他们产生的有限热量来维持肌体的正常生理需求。因为总体产热较清醒时要少，但散热仍在继续，所以要减少散热的最好办法就是盖上被子。被子的作用就是减少散热，以维持正常的体内温度。
我来教你一招吧.第一:你睡觉前躺在床上心里默默的对自己说'不要用被子缠着脖子'心里默默地说十几次,记得要下定决心说哦.
这种方法是一种简单的心里暗视.很有用的.
心里方面做好了之后,就要做一些辅助的工作了.
第二:抱着枕头或者是娃娃睡觉啦.
你试一下吧,如果你的睡前准备做的好,你一定可以成功的,心里暗视可是人潜意识里的东西,很神奇的.
我早晨起不来的时候我就是晚上用这种方法的,早晨一定可以起来的.
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