1.心理疏导：心情不好失眠了，患者一般可以通过心理疏导的方式缓解症状，如向好友倾诉心事、听舒缓的音乐等，能够转移注意力，改善心情，缓解失眠的症状。
2.服用药物：心情不好失眠了，如果持续较长的时间，患者可以在医生指导下服用药物帮助入眠，如安神补脑液、谷维素片、复合维生素B片等，能够帮助调理神经，提高睡眠质量，缓解失眠症状。
3.温水泡脚：心情不好失眠了，可以采取温水泡脚的方式，能够促进全身血液循环，帮助平缓心情，消解全身疲劳，对缓解失眠能起到较好效果。每天晚上失眠会导致神经衰弱、情绪不稳定，这种情况下先要改善自己的生活习惯以及饮食习惯。睡眠前不要吃刺激、兴奋的东西，包括辣的、重口味的东西，同时不要喝浓茶、咖啡、奶茶、可乐以及饮酒等。不要做剧烈运动，不要看刺激、兴奋的书籍和恐怖的电影等等，做好这些准备。还可以喝一点帮助睡眠的牛奶，睡眠前可以洗个热水澡、泡脚等，为良好的睡眠做好准备工作，然后要按时上床睡觉。
一般10-11点钟上床睡觉，按时起床，早上6-7点钟起床，不管有没有睡着都要按时睡觉、按时起床。这些都做好了以后，根据失眠的情况，如果入睡困难，可以选用一些帮助入睡的药物，首先选的是思诺思，可以快速的帮助入睡。如果是睡眠维持障碍，可以选中效的安定类药，比如舒乐安定，可以改善睡眠维持障碍。如果还有烦躁不安、乏困的症状，可能要用一些抗焦虑、抑郁的药物，要结合精神症状来选用，最常用的是5-羟色胺再摄取抑制剂，可以改善焦虑、抑郁的症状，结合睡眠的药物一起服用，根据睡眠的情况逐步调整，可以慢慢治疗失眠。
思乐思和思诺思的区别：1、思乐思是艾司唑仑也叫舒乐安定，是苯二氮卓类的安眠药，具有镇静、催眠抗抑郁作用。
2、思诺思属于二类精神药品，第二类精神药品一般每张处方不得超过7日常用量。
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