事实：这些说法是毫无科学根据的。
醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。
哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈！产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。
这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐，在任何时候都是有益健康的。
产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。所以水果加热后再吃是不对的！其实，很多蔬菜也是可以生吃的。
传统禁忌2：要卧床，不能走动
事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……
正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动。
不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。
如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。
传统禁忌3：不能洗澡、不能洗头、刷牙，只能用温水擦擦
坐月子是一件很重要的事情，很多女性就是因为没有好好坐月子，因此留下了月子病，给今后的生活质量造成很大的影响。有民间传言，在娘家坐月子会给娘家兄弟带来霉运，虽说现在迷信的人不多了， 但是也是要注意一下的。那么，在娘家坐月子有哪些大忌讳呢？在娘家坐月子的忌讳主要是关系处理上面，如果有兄弟姐妹和父母住在一起，要提前商量好，以免未来起纠纷。同时，在坐月子期间的一切花费最好是自己承担，防止在经济上面和兄弟引起不快，最好还要给大家送点礼物，表示自己的感谢之情。与婆家人商量好，确定不会对此产生不愉快的想法，因为过去认为媳妇娶进门就是自己家的人，不再被允许回娘家，有些老人在这方面会比较看重。
坐月子期间还要忌讳剧烈运动，每天进行适量的运动就好，但也不要一直卧床休息，这样不利于产后恶露的排出。同时要多吃有营养且下奶的食物，如黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤等，这样身体才能尽快恢复，孩子也有更多的奶水喝，尽量不要吃盐、酱油等调味品。
注意保暖，很多月子病的出现，都是因为保暖不够导致的，不要吹凉风，额头要包住，尽量不要露脚踝。洗头后要及时吹干，防止着凉。
1过年坐月子的风俗禁忌之语言方面凡是破、坏、没、死、光、鬼、杀、病、痛、输、穷等不吉利的字眼，都禁忌说出口来。也忌婴儿啼哭，因为啼哭是“没头彩”，兆示疾病、凶祸。故这一天即使小孩惹了祸，也不能打他或呵斥他，以免他啼哭不休。而在这一天产妇要开口说吉祥话，忌说脏话。
2过年坐月子的风俗禁忌之忌打碎器物
端杯、盘、碗、碟要格外小心，不能打坏。不慎打坏时，在场的人就得马上说上两句吉祥的顺口溜(如"缶(瓷器)开嘴，大富贵"等)来弥补。这一天打破碗碟杯盘，意味着这年会有“破运”，补救方式是用红纸包起，口中念“岁岁平安”等吉祥话，并放在神案上数天，即可化解灾难。
3过年坐月子的风俗禁忌之忌动刀、剪、针钱等
说是“初一动了针钱，挑了龙筋长(生下的小孩，眼睛如同针眼一样小)针眼”。说是“初一动了刀和剪，口舌是非全难免”。
4过年坐月子的风俗禁忌之忌扫墓拜神
春节很多地方有拜神灵先祖的习俗，而此时坐月子的产妇是绝对不能去的，甚至给先祖神灵食用的贡品产妇也是不能触碰的，否则会被视为对祖先的大不敬。
5过年坐月子的风俗禁忌之忌吃稀饭、荤食及药品
过去的传统穷人家才吃稀饭，所以在年初一的上午一定要吃乾饭，表示家里整年度都会很富有，而年初一的早上叫做万神盛会，表示所有的神出来拜年，因此为表尊敬首先不要吃荤，要吃素，另外除了重病不得不吃之外，一般的补品补药初一最好不要吃。说是“初一吃药整一年，而且啥病也治不好”，所以再重的病人初一也不吃药。
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