最快最有效的消肿、止疼的方法是什么？

现在治疗肿胀和止疼的方法很多，什么食疗治疗方法、中药滋补方法、中医推拿按摩、日常调养法和运动锻炼方法，各个方法层出不群，适合各类人群，但是快速的方法只有以下几个：

最快速的消肿方法

肌肉拉伤分为急性损伤和延迟性酸痛，急性肌肉损伤一般症状会立即发生，而延迟性肌肉酸疼会在12小时以内出现，所以这是药分不同情况，不同的方法进行对待，判断自己是急性损伤还是延迟性酸痛标准之一是时间节点，标准之二是急性肌肉损伤，会立即作用于患处，伴随着患处出现疼痛，发热、肿胀等症状，而延迟性酸疼只会在局部作用，在局部肌肉会形成酸疼，范围比较广泛。因此肌肉拉伤因不同症状，处理的方式也会大不相同。

冰块冷敷

急性损伤会有疼痛，发热，肿胀等特征，一般多见于运动不当所导致的，针对肌肉的急性损伤，需要做急性损伤紧急处理，可采用冰块和毛巾冷敷法，让肌肉冷静下来，这样可以防止肌肉近一步肿胀，加剧疼痛感。

减少肌肉运动

拉伤后建议不可再进行运动，最好能够静卧养伤，不然会刺激肌肉，使情况变得更加严重，所以在可承受得范围以内，尽量少活动，来缓解疼痛。

贴享贴膏药促进肌肉修复

急性损伤切记在24小时以内不能进行热敷，不然会加速血液循环，使受损肌肉容易充血从而使肌肉疼痛感增加，肿胀加重。一定要记住在24小时以内冷敷，然后再配上一些专门针对肌肉急性损伤的药物辅助治疗，贴一片享贴膏药，里面的成分专门针对肌肉急性损伤，经常运动的人群可以买一些享贴膏药备在家里面，以备不时之需。

适应性运动

在肌肉恢复后，建议做一些简单得得运动，使机体逐渐恢复以往得活动能力，缩短恢复时间。

延迟性肌肉酸疼

延迟性肌肉酸疼是指在进行有氧或无氧运动过后，造成的肌肉乳酸增多，导致肌肉酸疼，这种情况一般24小时以内就会减轻，建议可以用热水泡泡脚，会缓解很多，如果想不影响第二天的生活也可以贴一片享贴，可以有效抑制乳酸增加，但是这种情况我一般是不建议使用的，建议让肌肉自然恢复会更好。

拳击是一项很激烈的，热血的运动，深受年轻人的欢迎。很多人都喜欢联络拳击，但有时会出现骨折的运动意外。那么，拳击骨折什么消肿?以下是我为你整理的拳击骨折消肿的方法介绍，希望能帮到你。

拳击骨折消肿的方法

1、拳击骨折什么消肿之中医疗法

中医辩证施治,可采取益气活血、利水消肿,补益肝肾之方法。如选用川芎、地鳖虫、当归、生黄芪、白术、泽兰、泽泻等煎煮口服选用中药桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、苏木、海桐皮、油松节等煎煮进行区域性外薰外洗,再配用外敷中药。通过综合性的治疗,往往可直到事半功倍的作用。

2、拳击骨折什么消肿之练功疗法

还可以配合练功,古人称这为导引,它是通过肢体运动的方法来防治某些损作性疾病,促使肢体功能早日恢复的一种方法。

练功疗法可分为区域性锻炼、全身锻炼、器械锻炼是在医生指导下患者进行肢体的自主活动,使功能尽快恢复,防止关节僵硬、筋肉萎缩。全身锻炼,可促进气血流畅,经络通畅,肮脏功能忙恢复。器械锻炼是利用器械进行锻炼,主要是加强患肢的力量、促进患肢的功能恢复。一般常用蹬车、手拉滑轮、健身球、握力器等。练功疗法对损伤主要有活血化淤、消肿定痛、濡养患关节经络、促进骨折愈合、避免关节粘连、利于功能恢复的作用,可与方药起协同作用。

3、拳击骨折什么消肿之外敷疗法

治疗应尽早将骨折正确复位,骨折或关节损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞。可用损伤膏外敷。通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过面板传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进骨痂的形成。

主要治疗:骨折肿痛,骨裂,骨不连,跌打损伤,损伤肿痛等症。

中医的疗法是以舒筋活血,促进微回圈流畅为主,主要是调理微回圈系统,只要微回圈畅通了就可使骨折部位血液流畅,损伤的骨骼就会快速生长,肿胀、疼痛、瘀斑就可消失,肌体功能随之也就康复,不明之处可随时咨询。祝早日康复!

骨折病人的饮食护理

1、骨折后1～2周患者:这个时期患者骨折部位出现瘀血肿胀、经络不通、气血阻滞、疼痛等现象,食欲及胃肠功能均有所降低,因此患者饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。另外,卧床患者可以适当多吃些蜂蜜和香蕉等,因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状,这些食物可以帮助排便。

2、骨折后2～4周患者:这个时期患者身体有所好转,食欲和肠胃功能都有所恢复,饮食上可以由清淡转为适当的高营养,如骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、D,钙及蛋白质,满足骨痂生长的需要。这时适当多吃一些青椒、西红柿等维生素C含量丰富的蔬菜,也可以促进骨痂生长和伤口愈合。

3、骨折5周以上患者:这个时期,患者骨折部位瘀肿基本吸收,开始有骨痂生长,并由骨痂向骨组织转化。患者饮食上并无禁忌,病人可多吃高营养食物和含钙、锰、磷、铁等矿物质的食物。

拳击骨折患者的饮食禁忌

1、忌多吃肉喝骨头汤:有些人认为,骨折后多吃肉骨头,多喝骨头汤,可使骨折早期愈合。其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因,是因为受损伤后骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入,就会促使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质的比例失调,所以,就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

2、忌偏食:骨折病人常伴有区域性水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况,机体本身对这些有抵抗修复能力,而机体修复组织,长骨生肌,骨痂形成,化瘀消肿的原料就是靠各种营养素,由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。在饮食上要做到营养丰富,色、香、味俱佳,能 *** 食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合。

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