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用手揉,现在只能休息,先养好伤,去买个白泉牌的麝香壮骨膏贴在肩膀处(麝香壮骨膏的种类非常多,有些适合你,效果就特好,不舍和的贴上就没啥效果)我反正一有扭伤之类的情况就贴的这个,感觉效果非常好,恢复速度很快,但切记贴两天就得停下来,让他自己好两天,不如不行两天之后可以继续贴,千万不可连着贴,否则既没效果还延缓恢复速度.希望对你有点帮助。
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