坐月子能吃白萝卜吗

坐月子能吃白萝卜吗 ？坐月子在中国从汉代时期就已经有了，并且有很多理论依据。月子进补一定要注意时机。白萝卜性寒凉，产妇吃白萝卜影响下奶，尤其是没有满月的产妇尽量不要食用。

坐月子能吃白萝卜吗

坐月子能吃白萝卜吗？萝卜是人们冬季经常食用的蔬菜，产后可以适量食用，但是不能过量。因为产妇吃白萝卜影响下奶，尤其是没有满月的产妇尽量不要食用白萝卜。产妇的饮食要以温和为主，寒凉之物如上述的白萝卜及其它寒凉之物如螃蟹等是不宜进食的，要注意避免为好。坐月子吃白萝卜的好处：

1、增强机体免疫功能： 萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；

2、帮助消化： 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；

3、帮助营养物质的吸收： 萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；

4、防癌抗癌： 萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。月子食谱：萝卜烧牛肉 材料：白萝卜、熟牛肉各250克。 调料：植物油、水淀粉、鲜汤、葱末、姜末、蒜片、花椒、大料、醋、白糖、红辣椒、盐、酱油、味精、香油各适量。

做法： 1、 白萝卜洗净，切成块；熟牛肉切成块。 2、锅倒油烧热，倒入牛肉块、白萝卜块，再放入葱末、姜末翻炒片刻。 3、放入花椒、大料、醋、白糖、红辣椒、盐、酱油、味精和鲜汤调好口味烧沸，用慢火煨至汁浓，加水淀粉勾芡，淋上香油即可。

坐月子怎么吃好

坐月子可以吃点温补或平补的东西，热补就不要了，因为热补容易导致便秘、口干舌躁等问题。可以多吃鱼、猪蹄、鸡汤，经济条件允许的话可以吃燕窝，燕窝性平，对坐月子来说还是蛮适合的。

产后第一周：开胃为主，拒油腻。

不论是哪种分娩方式，新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.

产后第二周：补血补维生素。

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

分娩半月后：催奶

妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。

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哺乳期是不建议过量的吃萝卜的。由于萝卜性凉，产后产妇的身体比较，所以不宜食用凉性的食物。而且萝卜食用后易导致产妇产气，影响到乳汁的质量，导致宝宝出现腹胀的不适。对于剖腹产的产妇，在分娩后可以适量的喝一些萝卜汤，有利于通气。但产妇食用萝卜务必要煮熟，否则可能会导致出现拉肚子的不适。

另外，哺乳期最重要的是注重营养的均衡摄入，由于产后要频繁的喂奶，所以妈妈们更容易出现饥饿感，产后的饮食要采取少食多餐的原则，既保证了营养的供给，又可以避免肾脏的负担加重。产后切忌盲目的进食油腻或者高脂肪的食物，否则可能会导致出现乳汁的淤积，影响产后体型的恢复。产妇的健康饮食关系到小宝宝的健康。

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