健康证通常通过以下的方式来办理，各大药房的工作人员，餐饮行业的各种服务人员，携带本人的身份证件，到当地的三级医院的健康管理中心或者是查体中心，办理健康体检的手续，通常检查的项目包括大大便检验，胸部的正侧位片，内科外科的检查，以及抽血化验，如果大便培养没有霍乱弧菌，伤寒杆菌及及副伤寒杆菌，胸片肺结核，等严重的问题，可以在三天之后拿到健康证。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
来例假的人群尽量避免体检，体检的项目有很多，如血常规、尿常规、妇科检查、胸片检查等。如果在月经期间体检，可能会影响检测的结果，避免紧张，可以在月经彻底干净后的三天左右体检，保持局部清洁。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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