十个月宝宝每天的正常饮食是多少

白天吃三次辅食（只是宝宝的饭量一般以一小碗为宜）、早中晚喝3-4次奶，夜里喝1-2次奶。

-10个月孩子的一日食谱举例：

早上7点： 奶220毫升

上午9点： 蒸蛋一个 小馒头片夹肉松一个

上午12点： 米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗

下午3点： 奶一杯150毫升，饼干2块

下午6点： 荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)

晚上8点： 奶220毫升 参考食物 奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升 谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克 肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克 豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克 蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜。

扩展资料

宝宝是对小孩儿的亲昵称呼。是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。古时候，父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里，孩子都是宝贝。

首先要注意到，年龄较小的宝宝乳牙未出齐，咀嚼能力差，食物要细、软，这样才符合孩子的消化特点。

含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。宝宝的辅食不要添加太早，尤其注意盐、油等调味品的使用。

美国儿科学会通过对近20年不同人种的营养调查发现：过早添加辅食的宝宝，更容易出现过敏症、高血压、肥胖症等危险。但“母乳或配方奶够吃，就不用着急给宝宝吃辅食”这种观点也是不正确的。宝宝早晚一天会长大，他所需的营养成分也越来越多，如果长期只靠母乳或配方奶，一则造成营养不良，二则也不符合人类成长规律。

参考资料：百度百科-宝宝

宝宝的食量是随着身体的长大而不断变化的，为了让宝宝获得满足身体所需的充足能量，除了要在量上满足宝宝的需求，还要注意多种营养的搭配。因此，很多家长都为宝宝的饮食安排费了很大心力。那么，宝宝一岁一天吃几顿饭？

一岁宝宝一天三顿饭三顿奶比较合适。不同宝宝的进食习惯和食量等都有较大的差异，因此很难规定宝宝应该怎样进食。但从全面营养出发，一岁宝宝应当吃较多种类的辅食，同时还要喝一定的母乳或奶粉。此时宝宝吃奶可一天三顿，总的奶量控制在五六百毫升之间，每次喝奶两百毫升左右。

喝奶和吃辅食应当间隔着来，一天吃六餐左右，每餐间隔四到五个小时。宝宝早晨起来的第一顿应吃奶，到十点左右吃顿辅食，比如稀粥或蒸蛋。中午可适当吃些蔬菜粥或瘦肉粥等。午睡之前或之后可吃顿奶，傍晚时分可以吃米饭或面条等辅食。晚上睡觉前再吃顿奶。

具体的安排还是应根据宝宝的消化情况和进食习惯。此时除了喂奶外，还要注意辅食的多样化，比如虾仁鸡蛋饭和板栗鸡丝粥或炒蔬菜等都可适当给宝宝吃了。

每个人都不能只吃饭而不吃蔬菜和水果。水果是每个人必须吃的东西，一岁的宝宝也不例外。水果不仅可以帮助宝宝补充水分，还有利于帮助宝宝补充一些身体必需的营养成分。但是很多家长都不知道应该每天给宝宝吃多少水果才是正常的。那么1岁的宝宝每天吃的水果量应该是多少呢？

其实一岁的宝宝每天吃大概两份水果就够了，两份水果相当于两个小的苹果或者是一根香蕉。因为宝宝的年纪还小，所以还不适合吃太多的水果，如果吃得太多，很容易会导致宝宝消化不良。到了宝宝四岁左右就可以给宝宝加双倍水果的分量，妈妈们不用太过心急。

一岁宝宝每天吃两份水果是标准的量，但是妈妈也要视宝宝的情况而定，有的宝宝消化得能力还没有那么的强，所以千万不能给太多水果宝宝吃，不然水果很容易堵在宝宝的胃里面，导致胀气和便秘的情况。而且选择的水果最好和宝宝的体质相适合。有的宝宝比较上火，可以给宝宝吃一些西瓜和梨子等寒性的水果，但是宝宝身体比较寒，就不适合吃这些水果了。

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