2-3岁的宝宝按道理来说是可以适当的吃一些维生素C的药片来进行补充维生素C的了，但是这个阶段的宝宝如果不是检查出来特别缺乏维生素C的情况下，建议家长提供平时生活的饮食来给宝宝补充维生素C，通过食物来补充维生素C的话是比较有效果的，而且也不用担心药物会对宝宝的身体有什么影响，一般可以给宝宝多吃蔬菜水果，比如像果汁、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等等这些都是富含维生素C的，平时多给宝宝吃这些也就足够了。
如果在检查中发现宝宝是很缺乏维生素C的话，那可以通过一些维生素C片来进行补充，比如像维生素C泡腾片、善存小佳维咀嚼片等等都是可以的，不过也是建议在医生的指导下给宝宝吃。
儿童吃新鲜的水果蔬菜，野生果蔬，动物肝脏等都可以补充维生素C，新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C，另外一些动物肝脏也含有少量维生素C，也可以补充儿童的维生素。
维生素C又叫抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。
野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，对维生素C有一定保护作用。动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C，牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中，薯类含有一定量的维生素C，谷类及豆类含量很少。
需要补充维生素C的人
1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；
2、免疫力低下，易感冒者；
3、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群；
4、牙龈经常发炎出血者；
5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者；
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。
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扩展资料：
维生素C的功效
1、拯救皮肤
维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。
2、清除自由基
很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪，只要消除它们便能保护皮肤健康。而维生素C经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到最低，同时还可以有效的保护细胞健康。
3、阻断黑色素
专家指出，很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致，只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害，甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉的效果。
4、抗衰老
在平时生活中多吃些富含有维生素C的食物以及补充维生素c，还可以在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外维生素C还能够加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性起到防皱去皱的效果。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0403/c85914-29904646.html"target="_blank"title="人民网—维生素C主要来自哪儿">人民网—维生素C主要来自哪儿
参考资料：/sh.people.com.cn/n2/2017/1220/c134768-31053438.html"target="_blank"title="人民网—哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项">人民网—哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项
儿童可以吃维生素c片吗，宝宝能吃维生素c片吗 孩子的健康是各位妈妈们一直关注的问题，很多妈妈担心孩子身体缺乏微量元素，比如有些孩子经常感冒，就是免疫力低的表现，有些妈妈就认为该给孩子吃维生素c片来补充维生素c，但到底能不能吃呢。下面给大家详细介绍儿童可以吃维生素c片吗，宝宝能吃维生素c片吗的问题。儿童可以吃维生素c片，但有年龄限制，至少在孩子一岁后才可以吃，吃的时候一定要在医生的指导下给孩子吃，如果家长随意给孩子吃，有可能会导致孩子身体内的维生素c过量，对孩子的身体产生影响，可能会增加孩子身体中草酸盐的形成，从而长结石，对孩子的肾脏也有影响，还会导致孩子有骨质疏松症或者口腔疾病。当然一岁之前的孩子是不能吃的，因为宝宝的肠胃消化系统还没有完善，给宝宝吃的话会导致宝宝有消化问题。
家长还需要注意的是，如果孩子的身体不缺乏维生素c，是不需要刻意给孩子吃维生素c片的，可以在饮食上注意孩子营养均衡全面，多给孩子吃新鲜的水果蔬菜就行，不要让孩子偏食和挑食，基本上就能满足孩子身体对各种营养物质的需求。
儿童可以服用维生素c泡腾片吗，维生素c泡腾片小孩能喝吗
我们都知道补充维生素c对身体是比较好的，能增强身体的抵抗力。生活中补充维生素c的方式有多种，比如通过饮食来获取，还有可以吃维生素c咀嚼片，还有可以服用维生素c泡腾片，这种方式比较受欢迎，很多妈妈想知道孩子是否也能喝呢。那么儿童可以服用维生素c泡腾片吗，维生素c泡腾片小孩能喝吗？
儿童可以服用维生素c泡腾片的，但如果孩子身体不缺乏维生素c的话，则不需要通过这种方式补充，因为如果维生素c补充过量，对孩子的身体是有害的，体现在这些方面：
1、如果让孩子长期大量的摄入维生素c，会导致维生素c在孩子的体内无法消化分，就会有草酸，从而会引起结石问题。
2、还有会影响孩子身体的免疫力，引起孩子出现多种不适，比如头痛、尿频、恶心、呕吐、以及腹泻。
3、维生素c泡腾片中含有碳酸钠或者碳酸氢钠，所以说钠的含量是比较高的，如果孩子摄入过多，还会导致孩子肾脏有负担。
总的来说，家长不要随意给孩子喝维生素c泡腾片，如果孩子身体免疫力比较低，想要给孩子喝的话，喝的时候一定要遵医嘱，这样比较安全。
儿童可以吃维生素c咀嚼片吗，仁和维生素c咀嚼片小孩子能吃吗
维生素c对人体是比较重要的，能增强身体的抵抗力，尤其对于孩子来说，如果身体缺乏维生素c的话，就容易出现感冒等问题。很多妈妈想给孩子补充维生素c，认为给孩子吃维生素c咀嚼片才能有效果，但不知道是不是能吃。那么儿童可以吃维生素c咀嚼片吗，仁和维生素c咀嚼片小孩子能吃吗？
儿童可以吃维生素c咀嚼片，但仁和维生素c咀嚼片小孩子是不能吃的，只能吃专门适合儿童的维生素c咀嚼片。家长要注意的是不能随便给孩子吃药、保健品这些，吃之前一定要咨询医生才可以，在医生的指导下服用，否则会导致孩子服用过量，导致伤害到身体健康。要知道过量的维生素c补充不但不能增强人体免疫能力，反而会使免疫力受到削弱，对孩子的身体健康是有影响的，还会引起孩子肠道不适，比如腹泻，严重的会引起骨骼疾病。
对于家长来说，如果担心孩子身体缺乏维生素c，还是给孩子食补比较好，饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，比如草莓、猕猴桃、橙子等，蔬菜可以多吃卷心菜、花菜等。
一岁宝宝和两岁宝宝可以吃维生素C咀嚼片吗
维生素c是人体必备的一种营养元素，缺乏维生素c会让身体出现各种问题，严重的还会引起坏血病。因此，家长们很多都认为，补充维生素c可以让宝宝成长更为健康。那么，一岁宝宝和两岁宝宝可以吃维生素C咀嚼片吗？
从理论上讲，宝宝吃维生素c咀嚼片并没有严格的年龄限制，只是吃法和补充的量有所不同。比如6个月的宝宝吃维生素咀嚼片，最好是把咀嚼片碾碎，每天最多吃半片来补充。所以，一岁宝宝和两岁宝宝是可以吃维生素c咀嚼片的，把握好每次的量就好。具体用量需要根据说明书以及咨询医生后决定，不可擅自决定。
儿童吃维生素c咀嚼片最好是在生病的情况下吃，因为维生素c虽好，但也需适量，过量的维生素c也会对人体有损害，同样会引起血液病以及出现免疫问题。
在没有出现缺铁性贫血以及流鼻血等明显缺乏维生素的症状时，通过正常饮食就可以满足宝宝对维生素c的成长需求。家长实在想给宝宝多补充维生素c，也可以优先选择水果和蔬菜的方式进行补充。维生素c咀嚼片属于保健品类，给没有生病的宝宝吃容易适得其反。
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