一提到更年期,我们就会想到女性朋友,其实男性朋友也有更年期,只不过男性更年期的表现不太严重而已,那么男人更年期的症状有哪些,一起来看看吧
男人更年期的8大症状1、皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
2、内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给自己减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。
3、泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食清淡,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状,需请医生鉴别。
4、性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。
5、精神脆弱
更年期男人常会敏感、急躁、易怒情绪低落,有不安或恐惧、孤独感做事缺乏信心。美国心理学会建议,更年期男性不要自责,找家人或信任的朋友倾诉,并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了,应考虑抑郁症的可能,最好到精神科就诊。
6、心血管功能不稳定
更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现,易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的.食物,如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短,最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
7、消化不良
表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食,少吃多糖、多盐、多油的食品,多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐,或排便次数增加、便中带血或黏液等症状,应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性,及时到消化科就诊。
8、腰腿关节痛
更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧,伴有发热、乏力、心率加快等,要警惕痛风的可能。
改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。中医理论对此症有一定的见解,根据不同的分型,选择相应的治疗加以调理,如滋肝养肾等,可以采用中药进行调理,调节内分泌系统,改善内外环境,增强身体抵抗力,缓解更年期症状问题。
男性更年期的调理主要在于药物治疗和心理治疗方面。中医学认为,更年期综合征主要由肾精不足、元阳亏虚、肝气郁结、脾肾亏虚所致。男性更年期综合征属于中医学“虚劳”、“心悸”、“不寐”、“郁证”等范畴。中医学无此病名,但中医古籍中有大量类似本病症状的描述。如《千金要方》记载:“人五十以上,阳气日衰,损与日至,心力渐退,忘前失后,兴居怠惰,计授皆不称心。视听不稳,多退少进,日月不等,万事零落,心无聊赖,健忘嗔怒,性情变异,食欲无味,寝处不安”。古代虽有此记载,但和现在症状有所出入,治疗也有所不同。
一、肾精不足证
主要表现为阳痿,精液量少,腰膝酸软,发脱齿摇,健忘神呆,头晕眼花,耳鸣耳聋,舌质淡,脉细弱。治疗以补肾益精为主,主用左归丸治疗,肝肾精亏,胁痛嗳气者可合一贯煎治疗。食疗可食用黑芝麻、黑豆、核桃、山药、枸杞等补脑强肾的食物。
二、元阳不足证
主要表现为性欲低下,阳痿,但欲寐,神疲懒动,腰膝酸软,形寒肢冷,不喜饮或喜热饮,大便稀或五更泄,小便清长,或小便不利,或小便频数,夜尿增多,舌质淡,苔薄白,脉沉迟。治疗以补肾壮阳为主,主用金匮肾气丸。食疗多食用羊腰、羊肉、韭菜、狗肉、虾仁等。
三、肝气郁结证
主要表现为性欲下降,勃起不坚,胸胁满胀,少腹胀痛,郁郁寡欢,善太息,舌质淡或红,苔薄白,脉弦。治以疏肝解郁为主,方用柴胡疏肝散加减,若郁火灼阴,双目干涩者,加枸杞子、杭菊花、石斛、生地黄。平时可饮用薄荷茶、沙参茶、栀子茶等。
四、脾肾亏虚证
主要表现为性欲低下,腰膝酸软,精力下降,健忘,乏力,肌肉萎缩,腹满肥胖,面色晄白,表情呆滞,五更泄泻,舌质淡,舌体胖大或有齿痕,苔白腻,脉沉细弱。治以健脾补肾为主,方用大补元煎。平时注意饮食,可食用焦山楂、焦麦芽、茯苓、白术、菟丝子等打粉冲服,以固护脾肾之气。
除药物治疗外,平时还要注意调节情绪,学会自我心理疏导,再配合以上方药,在医生指导下治疗。
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