白肉：包括鸟类、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）、双壳类动物
（牡蛎、蛤蜊等）等，三文鱼也是白肉，不能根据烹饪后的颜色而定。
红肉：红肉含有很高的饱和脂肪，如猪、牛、羊、兔等哺乳动物肉都为红肉。
内容拓展：
白肉的营养价值：
白肉的蛋白质丰富，脂肪含量低，蛋白质含量高，不易造成”三高“。如虾与鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，且胆固醇含量较高，含丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸；鸡肉相比其他肉类维生素含量多，且肉质细嫩。鸭肉中的脂肪不同与黄油或猪油，其化学成分似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防冶心脑血管疾病有益。
红肉的营养价值：
红肉中
含有丰富的铁、蛋白质、维生素B12、硫胺等，其肉里的维生素能促进人的生长发
育，且胆固醇会升高。特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量高，猪肉的脂肪含量最高，即
使是瘦肉脂肪含量也相当高。红肉扮演的主要角色是提供能量，富含矿物质尤其是
铁，然而吃红肉的人群患结肠癌、乳腺癌等疾病的几率增加，却对预防女性抑郁和焦
虑有重要的作用，最好的烹饪方法同蒸、煮、氽，少用油煎油炸。
烹饪之前呈现红色的肉就是红肉，呈现出白色的就是白肉。
1、红肉：红肉的肌肉纤维比较粗硬，饱和脂肪酸含量较高，大多数哺乳动物的肉都是红肉，常见的有猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等，红肉中富含肌红蛋白，所以呈现出红色。
2、白肉：白肉的肌肉纤维比较细腻，不饱和脂肪酸含量较高，大多是鱼类、鸟类、爬行动物、两栖动物等的肉，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牡蛎、蛤蜊等。
红肉的做法步骤
步骤1
把肉放入热锅中烧一下毛，过水大概十五分钟后，放进酱油中腌入味，一个小时左右（过夜也可）。
步骤2
入油锅炸20分钟左右。
步骤3
准备腌菜和调料，姜蒜切沫。
步骤4
肉切厚块。
步骤5
把肉装碗，上面依次撒入姜蒜、花椒、胡椒粉、腌菜。
步骤6
上锅水开后蒸20分钟即可。
家常白肉的做法
1、准备食材，清洗干净。
2、砂锅中放入肉，加入料酒，适量盐，姜片，八角。水没过肉就可以了。大火烧开转中火煮15分钟就可以了（大火烧开后会有浮沫，要去除浮末哦）。
3、等待煮肉时做蘸水。香葱，香菜，大蒜，生姜都切碎放小碗中，一次加入香醋，生抽，芝麻油，辣椒面、白糖搅拌均匀。
4、煮好捞出冷凉切片，黄瓜切条。这道菜就完成了。
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