如果能保持这个状态而且多数情况下也能控制自己的情绪，能有选择性的发泄，比如一般会在自己特别密切的亲人或者好朋友跟前控制的弱些，在上级或者陌生人面前都能很好的控制。如果能保持这样的状态要分清楚引起情绪焦虑、易怒的原因，通过丰富生活运动、丰富的活动内容进行调节。
如果烦躁、易怒的表现比较突出，行为上表现为摔东西、毁物或者砸墙，甚至自伤的行为一定要尽快去精神科就诊。
浮躁的首要原因，是因为自己的满意度正处于递减的阶段。满意度低（也就是不快乐）根源在于“不确定性”，看不清前途，不知自己要什么，不满足现状但不知如何努力。从15岁左右开始，人的满意程度开始持续下降。大抵上应该是不再无知无畏造成的。慢慢意识到自己在这个世界上无足轻重微不足道；终日在所谓的理想和扭曲的现实中痛苦、挣扎，却又找不到明确的方向。直到45岁左右的时候，曲线才开始上扬。漫长的三十年。以一个普通人的心智，观察、感受、理解、思索、实践、反思、直至恍然大悟或者误入歧途平均需要30年。
满意度低，自我感觉不良好，很难不浮躁；越浮躁越负向作用，感觉越不爽——形成恶性循环。
心静不下来浮躁可见于精神压力过大、焦虑症、双相情感障碍、围绝经期综合征、甲状腺功能亢进等。1.精神压力过大：长期精神压力大、熬夜、失眠等，可使大脑一直处于工作状态，导致长期交感神经兴奋，可引起心静不下来、浮躁的症状。
2.焦虑症：是一种精神类疾病，患者以焦虑情绪体验为核心症状，表现为过度担心、坐立不安、心情焦躁等症状，患者还可有植物神经功能紊乱症状，如心悸、手抖、出汗等。
3.双相情感障碍：患者临床上既有躁狂发作，又有抑郁发作，表现为焦虑躁狂和抑郁症状交替或循环出现。若患者表现为一段时间情绪烦躁，一段时间情绪低落，需警惕该病发生。
4.围绝经期综合征：是妇女绝经前后由于雌、孕激素较少导致的躯体和精神心理症状，常见于50岁左右妇女，患者常表现为烦躁、抑郁、潮热、多汗等症状。
5.甲状腺功能亢进：甲亢患者体内甲状腺激素水平升高，引起患者代谢亢进、交感神经兴奋性增高、患者神经过敏、精神紧张，从而引起患者烦躁，心静不下来等。
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