第二：练习上提收肛门运动，锻炼盆底肌，也就是常做上提收肛门运动动作，可以显著改善男性性爱时的控制能力，动作很简单，在闲暇的时候，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
第三：坚决戒掉吸烟，吸烟会损伤血管，让男性得了勃起不硬的可能性增加一倍。不过，假如男性能在50岁前戒掉吸烟，那这类由于吸烟弓引起的性功能障碍可以更快恢复。
第四：食用深色水果，或者食用点黑巧克力，深色水果中富含花青素，这属于一类强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包含蓝莓，葡萄以及青菜瓜果中的紫甘蓝等，黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。每天食用45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。
第五：补充肾部营养，最重要的是服用博启健，一周左右就会有变化，可以逐渐从根本上补充肾部营养，使阴茎血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而提高勃起硬度。
硬不起来也就是勃起困难，是勃起功能障碍的常见症状，此外该障碍还有勃起硬度下降、勃起不持久。其实该病因很复杂，可以是心理因素，也可是器质性病因等。可以通过检查，比如夜间勃起功能监测进行判断。如果监测结果是有问题的，勃起困难大多是因动脉供血问题。勃起是阴茎海绵体充血，勃起开始阶段阴茎的动脉快速供血，供血后阴茎海绵体充血，就会硬起来。勃起困难就是起始阶段动脉供血供应不上。不论是勃起困难、勃起硬度下降、勃起不持久，都是勃起功能障碍症状，可通过治疗来改善症状。
手淫、肾虚、前列腺问题、吸烟喝酒、熬夜、缺乏锻炼、不良生活习惯、外伤等，是阳痿早泄的常见原因，特别是经常开车、玩电脑、坐办公室，或体力劳动者都是高发人群。主要问题还是出在阴茎静脉回流瓣闭合不全，和阴茎海绵体复交感神经损伤。
阳痿早泄的主要表现有：性生活时间短、射精过快、勃起缓慢、勃起不硬、硬几分钟就软，有的甚至勃起都困难，有的人平时手淫、看片都正常就是实际性生活时候不行，这也是阳痿早泄的情况之一。可以通过这些症状的对比来快速判断自己是否正常，只要有其中一种情况就认为已经有阳痿早泄疾病。
也可以使用仪器来做全面诊断，包括
阴茎血压测定、阴茎脉搏容量测定、阴茎血流量测定、阴茎体B
超、
药物
诱导阴茎勃起试验、阴茎动脉造影、阴茎海绵体造影、膀胱压力容积测定等这
8
项是必做
项目
，少做一项就失去了检测意义。阴茎切片
染色体检测是可选项，有条件的可以做做。总的费用在3000---5000之间，需要到省级医院去做，中小城市医院没有这个条件。
可以去大型正规医院做系统治疗，小医院就不要去了浪费钱而且效果也不好。费用在1—2万左右，建议先有所准备再去免的因费用原因中途停止，前功尽弃。
如果条件有限
也可以自己去药店买点专业的产品调理调理，说到效果
可能
强根劲宝胶囊
是国内这方面最好的产品了，有个几百块钱调理下来也差不多了，是专业产品，不是那些电视上、网络上的广告产品能比的。我们同事都好多人吃，即便现在没有问题
用了也可以预防以后出现问题。
最后想说的是
阳痿早泄是无法自己恢复的，越拖越严重越费钱，有些年轻朋友认为自己体质不错，多锻炼多营养就能恢复，这是最大最大的错误。有些人会想到吃伟哥，其实伟哥这类化学合成西药偶尔玩下还可以，经常吃有副作用也有依赖性，不建议用伟哥。
还有些人一听说阳痿早泄了就赶紧吃六味地黄丸，其实无论中医西医都没有吃六味地黄丸治疗阳痿早泄的说法，XX地黄丸之类的药都是治肾阴虚的，阳痿早泄本身就阴胜阳衰，还要去补阴，不是越吃越衰麻。至于说什么仪器、药水药膏都是临时的，医院里是不会用这些东西的，没有治疗效果。
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