一、先天遗传因素。
二、腿部和踝关节的力量不足。在短跑中，这种现象表现得尤为明显，有的同学为了跑得快，就拼命后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻。
三、没有掌握跑或走的正确姿势。
四、生活环境的影响。
五、参加过舞蹈基本功训练的同学，也存在着外八字脚。
在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。
1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。
2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。
3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。
4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。
判断之前，首先要明白正常走路情况下，鞋的磨损应该是对称的，因为我们的双脚受力均匀，磨损部位会集中在前脚掌和鞋后跟。.鞋底外侧磨损
如果发现自己鞋的鞋底是外侧磨损的情况，说明你的膝关节存在向内收拢的情况，这会直接导致小腿向外侧弯曲，出现所谓“O型腿”的症状，此时脚外侧发力会明显多于内侧，才会出现鞋底外侧磨损。如果不予矫正，这种走路姿势会导致膝盖外软骨磨损，轻者诱发关节炎，严重的还会对髋骨造成压迫出现疼痛。
2.鞋底内侧磨损
如果发现自己鞋的鞋底是内侧磨损的情况，说明你膝关节外翻，使得小腿向内收敛，走路时呈现“内八字”或者走路时脚趾外翻的情况严重都会导致这种情况的出现。长期运用这种走路姿势，会加速关节的退化，引发膝盖和腰椎的不适。
3.两侧磨损不对称
如果发现自己鞋的鞋底是两侧磨损不对称的情况，说明两只脚受力不均匀，有可能是双腿长短不一，也有可能是不良的走路习惯或者是骨盆倾斜等原因造成的，这种情况会造成我们的脊椎变形。
什么是正确的走路姿势
正确的走路姿势应该是抬头、挺胸、腹部收紧，腰要挺直；发力是注意要用胯部，先将大腿抬起，带动着小腿向前移动；双脚落下时，脚跟先着地，然后依次是足弓和脚趾。
问题分析：这种病是退行性的膝关节病，在中老年人中很常见，这种病根本的病因是由于膝关节内部软骨的麿损，一旦麿损后软骨但不可能再自行长出来，所以这种病是不能根治的，只能平时保养减轻症状。
意见建议：
平时要减少活动，尤其是膝关节承重的活动，象走长路，跑步，爬山等都要避免，膝关节可以注射玻璃酸纳，会有一定好处，另外还可以服用一些药物，也可以缓解症状
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