长时间的憋尿，养成憋尿的坏习惯，膀胱长期处于膨胀状态，可导致控制排尿的肌肉松弛，这些肌肉松弛之后，尿液就憋不住，可导致尿频、尿失禁的问题。
憋尿会让我们有紧迫感，尿液刺激膀胱，有的人甚至会有一种快感。但是需要提醒的是:不管有多高的效率，多大的快感，都不建议憋尿，尤其是女性，有了尿意最好需要及时排尿。假如你手头上正在做的事很复杂，而且一时半会完不成，而你又特别想去厕所泄洪，这个时候你做事肯定容易出错。而且脑子思路也不会那么清晰了，效率会大打折扣。有的时候，我们会有一种错觉，那就是憋尿的时候干活快。其实并不是这样，只有做一些基础的、不需要太多专注力的事情，才会显得快。因为要赶着去上厕所，所以就要赶紧把手里事情做完。如果你手上的事情需要花的时间是同你能憋尿最大耐受时间差不多，你应该可以用较短的时间来完成手上的事情，这种情况是可以提高做事效率的，因为激励机制，激励奖品就是你能畅快的排尿而身体轻松。短时间的憋尿，又是做短期不连续的事情，完成后可以马上去上厕所，想赶紧忙完，但难免忙中出错。效率会降低吧，精神注意力高度集中，且身体憋的难受，效率肯定是低的
每个人都是要面子的，憋尿 做事肯定想着快点做完上厕所，不然要尿裤子了。憋尿憋时间长会把膀胱搞坏的，还有就是会把肾搞坏了，还有就是尿路也会堵塞。谁会跟自己的身体过不去呢？憋尿干活效率肯定高了。这是因为肚子中憋了一泡尿，对我们的心理生理都有一种压迫感，紧迫感，尿液刺激着膀胱，总想着赶紧把手中的事情做完，赶快去方便，不管对于男人还是女人来说，都不建议憋尿
原因：
1、如果没有疼痛感的话，是因为一晚上的时间很长，一般夜里起来一次到两次的小便或者起床前有比较明显的憋尿情况是属于正常现象。
处理方法：建议睡前三小时内尽量少饮水或是不饮水，睡前饮水也容易造成浮肿。
2、如果有疼痛感的话，可能是尿路感染是由于免疫力低下导致各种病原微生物在尿中生长、繁殖而引起的细菌直接侵入尿路引起的非特异性感染。
处理方法：使用生理盐水局部清洗，严重的话需要去泌尿生殖科检测。
建议：睡前三小时内尽量少饮水或是不饮水，睡前饮水也容易造成浮肿。
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