生活中越来越多的女性出现肾虚的问题,为了健康着想要及时防治。以下介绍了女性肾虚的表现以及导致女人肾虚的原因,那么,女人肾虚改吃什么呢?
女人肾虚的表现
1、脱发白发
女性朋友如果有肾虚出现,就会导致气血亏损,从而引起内分泌出现失调,并且身体的抵抗力也会下降,女性会出现提前衰老的情况,这时会发现有大量的白发出现,这是肾虚的表现症状之一。
2、眼睑浮肿
患有肾虚早上起来的时候就会感觉到自己的眼睛干涩,并不是在工作一段时间之后出现的症状,尤其是当你的下眼睑出现了浮肿的情况,这时你就要小心了,这个很有可能是肾虚导致的症状,我们应该知道肾主水,如果肾功能出现了问题,那么就会导致身体出现浮肿。
3、失眠
肾阴虚主要会出现上火,这时会让人们烦躁不已,并且会出现失眠或是健忘等等症状。紧张的情绪、房事过度,还有经常食用大量燥热的食物,这些都会导致肾虚的出现,在平时要注意。
4、更年期提前
潮热、盗汗、月经失调、情绪波动大等等更年期现象居然提前找上了门,这时你应当去检查一下肾脏了。
5、无故变胖
食量没有变大,生活也没有什么不同,可体重却不断攀升。即使每天照常运动,也看不出什么效果。虽然很多人并不会想到肥胖和肾虚会有什么关联,但事实上却是,肾虚的发胖的原因之一。
6、总想尿尿
通常女性尿频一个明显的特征就是量少次多。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。
女人肾虚吃什么
2、黑枣
黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
气血不足的女性,会有哪些明显的表现?
当女人出现气血不足的症状,主要是由于身体生成减少、消耗过多,导致的身体气血不足的临床表现症状。会出现月经量少、身体乏力、懒言懒语、气短、胸闷、面色发黄、失眠、面部黄褐斑、色斑、粗糙不光泽、四肢末梢发凉,伴有身体记忆力减退、头发干枯,以及出现月经量少、月经提前或者错后改变的临床表现症状。
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气和血都是生命的重要载体,它们共同滋养着身体,使身体能够正常协调的运行,而女性特殊的生理结构和较为柔弱的体质,往往容易出现气血不足的情况。女人气血不足,往往会出现以下的表现:
1、眼白容易发黄、混浊不清,还布满血丝,眼睛容易干涩,眼袋大,眼皮沉重;
2、正常的皮肤应该是白里透着红色的、有光泽、有弹性、无皱纹无斑,有这种表现证明气血充足。如果是出现了皮肤粗糙,没有光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑的,往往代表的是气血不足;
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3、从手脚方面来看,一般气血比较旺的人,手脚一年四季都是温暖的。如果手心偏热,出汗,或是手脚冰凉,都表明了气血不足的表现。如果手指上没有了半月形,或是只有大拇指上出现了半月形,这说明了人体的寒气比较重,气血不足;
4、从睡眠方面来讲,人如果入睡比较快,睡眠沉,一觉睡到自然醒,说明气血即充。如果是总是入睡困难,容易惊醒,这往往是气血亏虚的症状;
5、从牙齿的表现来讲,如果是气血不足的人,容易出现牙龈的出血,牙齿的齿缝往往会越来越大。
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所以,当身体出现气血不足的症状,可以通过补气养血的食疗或者中药方剂的方法进行治疗。可以适当饮食当归补血口服液、四君子合剂、人参健脾丸等药物,同时避免身体过度疲劳。
女人竟然也会肾虚,那女人的肾虚症状都有哪些?因为女人受生理、病理因素的影响,也容易发生肾虚,且女人肾虚的比例相当高,并不低于男性。
中间最习见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚:表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心思暴躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。此外,女子会出现便秘、经少甚至经闭等症状。肾阳虚:表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、魂魄不振、手足很冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。另外,女子会有不孕、遗尿、浮肿、性欲低等症状。
任意一种情况都影响怀孕,所以女性朋友如果想怀上健康宝宝,一定要保护好自己的肾。
女人肾虚吃什么好:
气血不足,平时可以多吃点红豆、红枣、花生,生吃或熬粥吃都是不错的如果是阴虚,可以熬甲鱼汤,放一点枸杞和麦冬,一点就好,每周吃一次如果是阳虚,可以做点红豆薏米粥吃,红枣和山药也可以适当吃一些。
荔枝,中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
黑芝麻,黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
补肾食谱:枸杞猪肉汤 材料:猪肉、枸杞、龙眼肉、人参。 做法: 1.将150g猪肉洗净后切成片状,取枸杞子15g,龙眼肉20g洗净,人参6g温水泡十分钟同样切片。 2.将以上材料放入炖盅内,加水适量以文火隔水炖至肉熟即可。
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