原因：
1、枕头的原因，尝试换一个改变下。
2、室内空气要流通，而且家居装修是否有不利睡眠的因素。
3、睡前用冷水洗头。
4、冬天了，别把被子盖过头来睡觉，容易缺氧头痛。
5、醒来后也别用冷水洗头，也会头痛的。尝试睡前喝点蜂蜜，这方法挺有效。
6、身体原因，可以去医院做下检查，反正每年做次全身检查，保证健康心里也舒坦。
”睡觉醒来后坐起来站起来头晕恶心躺下好受点“所描述的症状是典型的后循环缺血的症状。高血压，低血压都可以引起以上症状但是最常见的原因还是颈椎压迫引起的后循环缺血导致。
指导意见：
1，避免起身过快，血压不稳定时可以服用药物把血压控制在稳定的正常范围内。
2，避免长期坐姿，低头看书或者工作，避免枕头过高，以及睡眠姿势不良。
3，避免颈部受凉，避免颈部转动剧烈。
4，颈部拍X线，局部理疗，牵引，热敷，口服颈复康颗粒。
5，尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，帮助大脑缺氧的情况
6，如果睡眠时间过长，适当减少睡眠时间，养成规律的作息习惯，提高睡眠质量，这样不仅能缓解这种症状，还能起到预防的作用。
7，平时在饮食上，要注意营养均衡，不挑食不偏食，多吃些新鲜水果蔬菜，补充身体必要的元素。
8，如果睡的时间过长，活动太少，是会导致身体出现不适症状的，所以可以多进行运动锻炼，像进行跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、爬楼梯、散步等运动，来增强体质。
在睡完午觉以后出现头晕这种症状，患者应该及时的平躺在床上，这样是可以有效预防头晕引起的摔倒或者是摔伤，平稳以后应该及时的到正规的医院进行救治。有很多的原因都会引起头晕这种症状，患有颈椎疾病的患者在日常的生活里如果体位不正确，睡觉的时候枕的枕头过于太高，就会引起头晕，或者是久坐低头、猛烈的回头都会引起头晕。
也有很多的患者是由于脑血管疾病引起的，脑部血管病变粥样硬化，血管壁增厚，血管腔狭窄这种情况就会导致血流不通畅，大脑出现了缺血缺氧的症状，会出现头晕。
也有很多的患者是由于椎动脉硬化引起的头晕。还有的患者是由于贫血引起的，低血压疾病引起的或者是高血压疾病都会引起头晕这种症状。
明确病因后积极的配合治疗，在此期间一定要避免感冒感染和受凉，少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒。中午睡醒后头晕可能是由于睡眠时间过长或太短造成，可以通过按摩头部、温水洗头、呼吸新鲜空气来改善症状 1、头部按摩：午睡后感到头晕和疲倦可以选择按摩头皮和太阳穴，按摩太阳穴时只需将指腹按在太阳穴上，顺时针按压然后双手放在头皮上按摩，即可有效缓解头痛症状。2、温水洗头：自己条件允许可以选择午睡后用温水洗头，洗完头发后用吹风机及时吹干，这将有助于促进头皮的血液循环，有助于改善大脑的供氧从而缓解头痛症状。3、呼吸新鲜空气：建议患者在室外多呼吸新鲜空气，一般可以改善头晕和不适，也可以在头部两侧涂抹冷却油，这有提神的效果。 醒来后应适当运动，注意室内通风呼吸新鲜空气。患者午睡以后出现头晕，可能是因为睡眠的时间过长、过短引起的，患者不要太担心，到户外活动活动，呼吸新鲜的空气，症状就能够好转，但是需要注意对血压进行测量，因为患者在午睡以后如果血压波动升高，也会引起头晕，建议患者多休息，同时血压高可以口服替米沙坦、苯磺酸氨氯地平片，使血压缓慢的下降。
如果患者头晕的程度比较重，就要就诊医院查明原因对症处理，比如是因为梅尼埃病引起的，要给患者使用激素，如地塞米松、七叶皂苷钠，减轻内耳的水肿，改善头晕症状。如果是因为脑供血不足、脑动脉硬化的原因引起的头晕，可以给患者口服银杏酮酯滴丸、血塞通片。
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