2、行动不便：当湿气和寒气一起进入了人体的关节，四肢就会感觉僵硬，就像是没有润滑油的感觉，行动起来不是很顺畅。
3、皮肤瘙痒：在冬天的时候，很多人皮肤会有瘙痒的感觉，这时候大多会觉得是皮肤干燥引起的，但是实际上还有一种情况，就是体内湿寒入侵，导致皮肤比较痒。皮肤出现瘙痒感，用手抓了之后，皮肤上就会出现小红点，但是过一会之后就会消失。如果脸上还容易冒油冒痘痘，这些都是湿气重的典型症状。
4、大便粘稠：大便在很多时候，也能够反映一个人的身体情况。如果排便的时候，粪便不成形，冲了好多次都冲不下去，那么说明体内的湿气比较重。当人吃了一些比较辛辣刺激的食物，就会容易导致体内湿寒入侵，出现粪便不成形的症状。
5、水肿：水肿的现象比较普遍，体内湿气重的时候，身体中多余的水分排不出去，堆积在体内，就会变成水肿的现象。当用手去掐下肢的部位，如果会凹陷下去，就是水肿的现象。
6、舌苔厚：如果是早上起床之后，发现舌头厚重，并且刷了牙之后口腔中依旧有异味，那么这种情况可能是湿气重导致的。如果体内湿寒入侵，舌头的颜色就会变淡，如果是湿热入侵，舌头的颜色就会变深。所以，从舌头的变化也可以判断一下自己体内是否有湿气。
湿气重的症状
1.醒后头晕:一般情况下，你醒来时精力充沛，但如果起床后仍然极度疲劳，甚至头晕目眩，起不来，瘫软在床上不想起床，那么可以肯定的是体内有湿气。
2.大便异常:上厕所的时候可以注意一下自己的大便。如果大便稀薄不成形，有腥臭味，基本说明你湿了。
3.睡觉流口水:很多人不太在意睡觉流口水。殊不知，除了睡姿，也可能是脾胃功能失调的表现。多为脾胃运动功能减弱，水湿不下，脾胃湿热，或胃中所存食物下降。
4.油太多:如果突然发现头发容易出油，发根会变得更加油腻，脸上也会油光发亮。这才是你要注意的。大概是因为你体内湿气太重。
5.食欲不振:吃东西的时候，感觉不到饿。也可能是人体湿气太多的原因，因为湿气会影响脾胃的功能。这种现象更容易发生在夏天。
6.颈肩腰腿痛加重:如果颈肩腰腿痛的人感觉症状加重，说明你体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛症状越严重，常表现为双腿不能张开，脚步沉重，脖子沉重。
湿气重的危害有哪些？
1.脾胃消化功能受损体内湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致消化不良，内生水湿，进而加剧体内湿气的生成。因此，湿气重会影响人的食欲，导致厌食、消化不良、腹泻、水肿、痰多等症状。
2.湿气严重影响关节活动。湿气会堵塞经络关节，引起关节剧烈疼痛或屈伸不利，所以湿气重的人往往会出现头困身重、四肢酸痛、附着困难等症状。
3.湿气引起的疾病持续存在。由于湿气具有粘性，湿气引起的疾病往往起病慢，病程长，易复发，或缠绵难愈。
湿气重，要注意什么？
1.少吃生冷食物，脾喜燥恶湿。大量的冷饮和水果会影响脾脏的正常功能。大多数人还会出现食欲不振、恶心、乏力、嗜睡等症状。这时可以吃一些清淡的食物，如绿豆、红豆、薏米、冬瓜、山药、豆腐等。最好不要碰油炸的食物，因为这些食物都是生湿助湿的。外部环境湿气很重，内部也有湿气，身体受不了。
2、睡觉预防感冒，晚上睡觉的时候，觉得闷热，浑身是汗。很多人开空调或者风扇。其实很容易感冒。当你睡觉时，它对你的健康更有害。因为阳气藏在你的身体里，你的外部保护被削弱了，风寒之邪可以深入你的身体。第二天早上起来可能会肚子疼或者拉肚子。长此以往还有其他隐患。所以，睡觉的时候不要让风吹，盖好被子。3.晚上关窗户。房间的通风很重要，但是窗户的通风要跟随太阳的时间。这个时候虽然白天热，但是早晚还是有些阴，还是可以降温换换天气的。人睡着了，可能反应不及时，所以太阳出来了，窗户开了，太阳落山了，所以窗户要关。
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