2、行动不便：当湿气和寒气一起进入了人体的关节，四肢就会感觉僵硬，就像是没有润滑油的感觉，行动起来不是很顺畅。
3、皮肤瘙痒：在冬天的时候，很多人皮肤会有瘙痒的感觉，这时候大多会觉得是皮肤干燥引起的，但是实际上还有一种情况，就是体内湿寒入侵，导致皮肤比较痒。皮肤出现瘙痒感，用手抓了之后，皮肤上就会出现小红点，但是过一会之后就会消失。如果脸上还容易冒油冒痘痘，这些都是湿气重的典型症状。
4、大便粘稠：大便在很多时候，也能够反映一个人的身体情况。如果排便的时候，粪便不成形，冲了好多次都冲不下去，那么说明体内的湿气比较重。当人吃了一些比较辛辣刺激的食物，就会容易导致体内湿寒入侵，出现粪便不成形的症状。
5、水肿：水肿的现象比较普遍，体内湿气重的时候，身体中多余的水分排不出去，堆积在体内，就会变成水肿的现象。当用手去掐下肢的部位，如果会凹陷下去，就是水肿的现象。
6、舌苔厚：如果是早上起床之后，发现舌头厚重，并且刷了牙之后口腔中依旧有异味，那么这种情况可能是湿气重导致的。如果体内湿寒入侵，舌头的颜色就会变淡，如果是湿热入侵，舌头的颜色就会变深。所以，从舌头的变化也可以判断一下自己体内是否有湿气。
不论男女，如果体内湿气重，身体或许有4种表现，常用3法，湿气慢慢消！
不论男女，如果体内湿气重，身体或许有4种表现
一、小腿肚子酸、胀、痛
有一些人，老感觉自己的小腿肚子发沉，走不动路，有的时候还会出现酸、胀、痛等感觉，出现这些情况往往是体内湿气过重所导致的。
二、睡觉时流口水
我们知道小孩子在睡觉时会流口水，这是一种正常现象，而如果一个成年人在睡觉的时候，也会流口水，严重的枕头都要湿掉一大片，这是体内湿气往外排的现象。体内湿气重的人由于脾胃虚弱，睡觉的时候口水也就自然而然地流出来了。
三、不明原因的消瘦
有一些人整天都感觉浑浑噩噩，十分疲劳，总打不起精神来，感觉像是穿了一件很湿的衣服似的，浑身感觉都不舒服，在中医看来，这也是身体里湿气重的原因。
四、口腔有异味
有的时候如果由于体内湿气过重，就有可能会导致胃肠功能出现紊乱，从而就有可能会使口腔出现异味，严重的还会出现腐臭的味道，给生活和工作带来了不便。
那么影响湿气重的原因有哪些？
穿的少
很多人，尤其是年轻人都想要风度，不要温度，喜欢穿短装，一弯腰，一抬手几乎就把人身上两大穴位神阙穴和命门穴给裸露在外面，长时间如此，很容易让湿邪侵入身体。
久坐不动
现在的人喜欢久坐不动，还流行着这样一句话，“能坐着就绝不站着”，尤其是那些坐办公的人，出门就是车，回到家里又是坐着打牌或者看手机想，严重的缺乏运动，身体机能就会日渐退化，导致体内的水湿不能正常代谢，慢慢的就形成了湿气。
长期吹空调
夏天，有一部分人几乎没有出过空调室，回到家里马上把空调打开，在车上有空调，办公室还是有着冷空调。而且还有很多人，整个晚上都是开着空调睡，而且温度还开得很低，其实长期呆在过低的空调房里，很容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。
不论男女，如果体内湿气重，常用这3个方法，湿气慢慢消！
常运动
生活中我们经常会通过运动出汗来帮助身体排湿，每天坚持适量的运动，不仅可以舒缓压力、通径活络，还能祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
常泡脚
有的人认为，天气开始变得越来越热了，就不需要泡脚了，其实不然，就算天气再热也可以常泡脚，可以促进血液循环、改善新陈代谢，在提高免疫力的同时还能祛除湿气。如果能在泡脚的热水里，加入一些材料：生姜、白醋、艾叶等等，那么去除湿气的效果会更加明显。
常喝山药薏米粥
生活中如果我们想要去除湿气，可以经常喝一点山药薏米粥，因为山药有调节脾胃的功能，而薏米有非常好的祛湿效果，这两种食物在一起，在调理脾胃的同时，还能有效的帮助身体去除体内的湿气。
注：图片来自网络
1.全身乏力湿气重的人经常会感觉全身乏力、精神不佳，明明没有熬夜，也睡了很久，但总感觉是没睡醒似的，早上起来没劲，白天昏昏沉沉。
2.痰多、容易恶心
湿气重的人，脾胃功能也会受到影响，所以在早上刷牙时经常会有恶心的感觉，还会觉得嗓子有口痰上不来下不去的，平时也是总有痰。
3.舌苔厚腻发黄
如果一个人湿气重，舌苔就会粗糙厚腻，看上去发黄，有的舌头两侧还会发现一排齿痕，这就说明体内有湿热了。
4.食欲不振
当体内湿气比较重的时候，脾胃的消化功能也会受到影响，这样就会容易出现食欲不振、饭量变少，饥饿感加速下降。
5.睡觉流口水
很多湿气重的人，早上起床会发现枕头上有一大滩口水印，这主要是因为湿气重影响了脾胃的运化功能，导致身体对水湿的代谢出现问题，从而出现流口水的症状。
6.头发、皮肤油腻
如果发现头发和皮肤过分的油腻，即使经常清洗，还总是油乎乎的，无论是冬天还是夏天都这样的话，那就说明体内湿气比较重了，最好及时调理一下。
7.大便不成形
湿气重的人，大便会不成形，还容易黏在马桶上冲不干净，而且还会有一种大便排不干净的感觉，气味也比较臭，如果吃了生冷、辛辣、油腻的食物后，这种症状还会加重。
如果大家有上述湿气重的症状，一定要尽快祛湿，我们平时可以补充祛湿的食物，或者红豆薏米茶、鹤仕闲医堂祛湿粉这种多种食材构成的成品，祛湿的效果很好。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
