气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调缘故
1、在白天时运动时间过久，或者是进行重体力劳动，在第二天早晨就会出现脚底疼痛的症状，主要表现为酸痛。【缓解方法】：可通过热敷、温水泡脚、按摩等方式予以改善，通常在1-2天内会恢复正常。
2、如果本身患有足底筋膜炎没有完全康复，在晚上睡觉时脚掌部位受到冷风刺激，可能会使炎性物质增多，在早晨起来就会出现脚掌疼痛。
【解决方法】：可在医生指导下使用抗炎、止痛、活血化瘀类的药物。
3、早上起来脚掌疼痛，还可能为足底骨关节炎、足底骨质增生等因素所导致。
【解决方法】：可在医生指导下使用相应的药物。
同时在日常的生活中，要多增加休息时间，避免长时间进行重体力劳动，要多吃一些清淡消化的食物，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激饮料。
每天起来脚踝很酸痛，要引起注意，看是哪个方面出现问题引起的脚踝伤痛。脚踝出现疼痛所涉及的原因和因素非常多，主要考虑以下几个方面：
1，最近一段是否做了运动锻练，扭伤了脚造成局部的损伤和劳损，由于急性暴力的创伤或者慢性累积性的伤害，造成踝关节出现损伤性的疼痛和发酸。
2，可见于感染，由于腿部脚踝处有受伤，细菌感染造成局部的感染性炎症导致疼痛的出现。
3，无菌性炎症导致疼痛，比如关节炎是否也有疼痛现象？也会造成出现脚踝酸痛。
4，如果是中老年人更要引起注意，比如痛风也会导致关节出现疼痛，踝关节出现疼痛涉及因素较多。
建议上医院进行详细检查，早发现早治疗，以免病情发展严重。
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