胸部变小什么原因 5件事让胸部变小

第一蛋白质流失，缺少蛋白质让胸部严重缩水。第二内衣挑错，长时间戴尺码错误的内衣会让胸部遭受重创。第三错误睡姿，脂肪是流动的，一旦睡姿错误会让你的脂肪移位哦。第四按摩手法，如果大力揉搓也会让胸部变小。第五喜欢冲热水澡。下面来看详细原因。

胸部变小什么原因

1. 蛋白质流失

常见蛋白质：豆浆、鱼肉、鲜奶、起司等

蛋白质是构成肌肉、骨质的重要营养来源。拥有足够的蛋白质才有丰满上围，艺人郭书瑶也曾经公开美胸秘籍，称自己在高中时喝热豆浆加蛋，以为能够增高，却意外补到了胸部，让人羡慕不已。同时她也提醒少女们，长胸时期别轻易减肥，这个不吃那个不吃，自然没有足够的蛋白质，错过了青春期再减肥才是王道啊。

2. 内衣挑错

有句话说得好，「乳沟就像时间一样，挤一挤总是有的」。就算女孩们是飞机场，内衣的挑选也是相当重要，视觉上什至会差距1个Cup以上，另外，不好的内衣也会让胸型外扩下垂，建议女孩们买内衣前先试穿。正确穿着时胸部应该会在手肘和肩膀中间的位置，太松太紧都是错误穿法。

3. 错误睡姿

很多女孩觉得睡眠跟长胸无关，其实大错特错。首先睡眠时间不足会导致内分泌失调，胸部当然也就变少了，加上长期的错误睡姿，胸部容易有不对称的问题。所以女孩们想要长胸，一定要把自己的情绪调整好，过多的压力绝对会让胸部变小。

4. 按摩手法

按摩会让胸部变大，但是很多人不知道，错误的方式会让胸变得更小。因为长时间的大力按摩，会使胸部松弛。正确做法是先涂抹按摩霜，顺着乳腺组织向上画圈按摩，直到按摩霜被完整吸收，当然适当的扩胸运动也是不错的丰胸方式。

5. 喜欢冲热水澡

在冬天洗热水澡的确是一大享受，不过你的胸部就不这么认为了，因为长时间的热水冲洗，可能会烫去皮肤表面的角质层，不仅让皮肤变干燥，也会使胸部异常松弛，所以建议水温拿捏在27度最为适合。同时用莲蓬头洗澡时，由下而上冲洗胸部，也有坚挺效果，女孩们可以尝试一下。

胸部变小如何预防

1.运动时一定要穿运动内衣。

运动的时候，一定要穿运动内衣保护胸部，不管你是慢跑还是去健身房。特别是胸型本就不是很好的那些宝宝们，一定要格外注意了，除了运动内衣，平时自己穿的内衣也要好好选择，不要觉得麻烦随意买了回家，一定要上身试睬知道是否合适你。

2.不要过度节食，减肥期间多吃坚果和牛奶，并且保证蛋白质摄入。

不管是减肥期间还是平时都不要刻意的去节食，减肥期间也要多吃奶制品，牛奶里面含有丰富的蛋白质，可以帮助胸部变大哦，是个好东西。

3.运动与按摩缺一不可。

女式俯卧撑可以让胸部变挺拔，还有最重要的就是按摩了。

胸部变小怎么办

一、注意营养

要改善胸部发育，就要维持体重不要太轻，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏丰胸基本原料，因为脂肪占乳房的大部成份，尤其是在青春期时不要刻意去减肥，而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等，且可适度增肥。

二、气血畅旺

注意血液循环是否正常及自己的月经周期正常、流量是否会过多或过少，颜色是否会太偏黑等。如发现有任何不适时要赶快去找医师帮您调养。月经的变化与卵巢及贺尔蒙有很直接的关系，若一切正常，自然仪态丰盈，阿娜多姿，有女人味。若气血不足，则会影响女性胸部发育。

三、按摩与运动

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

4、锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。

丰胸食物有哪些

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

很多的人都会，这是因为来经的时候，身体受到激素的影响。

详细如下（引用 http://zhidao.baidu.com/question/18836307.html?fr=qrl3）：

月经前觉得乳房胀痛，有时还能摸到痛感的硬结，这是因为乳房的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。经前增生期是月经来潮前7-10天，此时由于雄激素及孕激素浓度增高，抗利尿激素功能亢进，醛固酮分泌增多，使乳腺管扩张，上皮细胞增生肥大，乳腺管周围基质水肿而引起压迫症状，出现疼痛。同时，乳腺幼稚纤维增加，淋巴细胞浸润，乳房增大，自己就会感到胀痛不适。经期复原期是指月经来潮后，体内的雌激素、孕激素及抗利尿激素分泌量减少，乳管变小，上皮细胞萎缩，乳腺幼稚纤维减少，乳房胀痛的症状也就随之消失。

女性乳房是由腺体、乳导管、脂肪和结缔组织构成的,脂肪少一些,整个乳房也略微显得小一些。

我说夏天这么热,出汗多,能量消耗大,加之胃口不如其他季节好,吃东西少了,你不故意减肥身体也会“自动减肥”的。

体内脂肪少了,胸部当然也就略小一些,看来你挺紧张的,对自己身体特征过于敏感,我觉得没有问题,完全是你自己心理作用。

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