鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。
藻油是一种纯植物性DHA(DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要)原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。
扩展资料
制作鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用。鱼油在我国属于新资源食品，广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用，而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。1岁以内的婴儿如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足则不需要鱼油补充剂（可以考虑维生素D补充剂）。
参考资料：百度百科-鱼油百度百科-藻油
鱼油和藻油都是DHA的重要来源，不过他们分别属于鱼类和植物，所以会有一定的区别。鱼油除了含有DHA，还有EPA，以及容易被人体吸收分解的油脂，而藻油的话来源更纯净，由于藻油一般从深海藻类中提取，未经食物链传递，所以DHA来源更安全，且藻油中DHA含量高，汤臣倍健藻油软胶囊选用的就是优质深海藻油，DHA含量高，安全，没有腥味，孩子更喜欢。推荐一款纯澳洲进口的藻油DHA产品：Witsbb健敏思藻油DHA，可以购买使用。
Witsbb健敏思藻油DHA是采用美国马泰克life's DHA的天然原料（超过20年专注研究藻油，品质全球认可），Witsbb健敏思纯植物藻类精华DHA纯度高达95%，远高于市场的其他品牌，几乎不含EPA ，香橙味，易吸收，未经食物链传递，安全无污染。是目前市面品质靠前的高质量DHA，很适合宝宝和孕产妇。
这个DHA适合28天到成人都可以吃，孕妈妈也可以吃，是小鱼状胶囊，一瓶60颗，婴幼儿一天一颗，打开即食，比较方便。成分单纯，就是海藻油，一颗含250mg（相当于100mgDHA）bioisland，它是独立包装，不会污染，食用方便，成分单纯。
深海鱼所含DHA其实就是来自食物链中的海藻。简单粗暴的理解就是，鱼儿把海藻吃下去后体内含有DHA，然后再从鱼儿身上提取，所以，DHA有鱼油也有藻油。
相比而言，鱼油是属于含 DHA 产品，而藻类属于相对纯的 DHA 产品。鱼油中含有一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，对老年人非常有益，但对婴幼儿不仅不利，而且有可能造成出血等问题，所以不建议儿童接受鱼油产品。
另外值得注意的是，DHA也是不宜过量补充的，因为DHA并不稳定，在体内容易氧化，如果过量摄入会在体内氧化为自由基，损害人体的健康。每天摄入量在70mg比较合适，bioisland的DHA一颗含量在100mg，可以吃几天停一天这样，把量计算平衡就可以。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
