产后吃什么不利恢复与下奶，产后肚子的线多久消失

产后的女性跟怀孕期间是一样的，是有一定的饮食禁忌的。哪些东西可以多吃，哪些东西不能吃，这些都是产后女性以及家人需要熟知的。因为一些食物可能给产妇带来不好的影响。那么，产后吃什么不利恢复与下奶？产后肚子的线多久消失？

产后吃什么不利恢复与下奶

怀孕期间，妈妈不能吃海鲜，等生完孩子后，一段时间，妈妈最好也不要吃海鲜。这段时间就是哺乳期，妈妈忌吃水产品。那哺乳期妈妈不能吃什么海鲜呢？一起来了解下吧。

1、不能吃的鱼

哺乳期妈妈不能吃四类鱼。第一类是被污染的鱼，如被酚、重金属或农药污染的鱼，可能含有对身体不利毒素。目前，市面上售卖的有金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等。第二类是畸形的鱼，如鳝鱼、死的甲鱼等，妈妈都不要吃，以免影响宝宝健康。第三类是含有寄生虫的鱼，因为鱼肉中可能有寄生虫，摄入后有可能使人患病。第四类是咸鱼，内含亚硝胺等致癌物质，尽量少吃。

2、不能吃螃蟹

螃蟹属性寒凉，本身具有活血化瘀功效，虽对女性有好处，但不利于哺乳期妈妈，可能影响母乳的质量，导致宝宝出现腹泻、湿疹等症状。所以，妈妈最好少吃，等哺乳期过后再开吃。

3、不能吃生冷海鲜

生冷海鲜含有寄生虫和细菌，如生蚝、生鱼片、生田螺等，哺乳期妈妈最好少吃，以免摄入了寄生虫，影响自己的同时影响到宝宝。

哺乳期吃什么好

哺乳期间妈妈的饮食关系到宝宝的营养，所以是非常重要的。那么，在这期间，妈妈们吃什么好呢？主要有以下几点：

一是充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

二是保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

三是膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

四是有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

孕妇刚生完宝宝，身体很虚弱，要注意补充营养让身体得到更快的恢复，但是，有些食物并不适合产妇吃，不仅伤身体，还会耽误给孩子喂奶。

孕妇刚生完宝宝，最忌讳的食物是什么？

1、忌讳吃下奶的食物

刚生完宝宝不要着急吃鱼、猪蹄、甲鱼这些下奶的食物。 因为宝宝需要的母乳非常少，也就30ml左右，妈妈日常的饮食就可以满足宝宝的需求。如果吃下奶的食物，奶水太多，会堵住乳腺，使乳房胀痛，严重的引发乳腺炎、产妇发烧等问题，反而会影响哺乳。

产后肠胃功能还不完善，下奶的食物不容易被产妇消化吸收，会加重肠胃负担，不利于身体恢复。

2、忌讳吃生冷寒凉的食物

不要吃生冷寒凉的食物，因为产妇的身体很虚弱。生冷寒凉的食物影响血液循环，不利于恶露排出。生冷寒凉的食物会刺激肠胃，使产妇腹痛。生冷寒凉的食物会进入乳汁，引起宝宝腹泻。

3、忌讳吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物也会刺激肠胃，让产妇感到肚子不舒服，还会引起产妇上火，同样也会进入乳汁，引起宝宝上火症状。

4、忌讳饮料咖啡等

饮料咖啡等食物含有让人兴奋的物质，进入乳汁后，宝宝也会受到影响，容易变得异常兴奋，影响身体发育。

5、忌讳吃得太咸、太硬

宝宝的肾脏功能不完善，太咸的食物会增加母乳的咸度，宝宝不能过滤，会造成宝宝肾脏负担。很多宝宝嘴唇上起一些白色的泡泡，就是 因为妈妈吃太咸造成的。

太硬的食物不容易消化吸收，产妇的肠胃功能很弱，会加重肠胃负担，影响产妇的食欲，从而影响身体恢复。产妇的牙齿普遍容易松动，吃太硬的食物容易引起牙痛。

总之，孕妇刚生完宝宝注意吃一些稀软的、容易消化吸收的食物，对身体恢复和下奶都是有帮助的。

生完宝宝的孕妇要根据不同时间段选用适合的饮食。

比如，生宝宝后第一餐饮食应该选容易消化、营养丰富的食物，比如糖水荷包蛋、藕粉。产后第2天就可以吃一些软食或者普通的饭菜了。

生宝宝5到7天内应该多吃些米粥、原汤软面、鸡蛋汤之类的食物，尽量不要吃过多油腻的食物。生宝宝7天以后，就可以多吃肉蛋奶类的食物，保证一天喝五六次营养汤。

另外，产妇在饮食上需要注意的是，首先是不能吃回奶的食物，比如麦芽等会导致乳汁分泌减少的食物。要适量多吃一些汤类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤，可以促进乳汁的分泌。

也不能吃过于辛辣刺激的食物，不然容易引起宝宝上火，要适量多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助提高身体免疫力。

产妇刚生完孩子前几天身体还是比较虚的，很多老一辈认为产妇生完孩子就要立马鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤都一起炖起来，这个时候其实我们应该要清淡饮食，产妇根本吸收不了这么多的营养，这个时候奶水没有下下来，还有可能因为这些肉汤造成堵奶。

我在生完孩子前几天我吃的都比较清淡，我会让婆婆给我做一些丝瓜蛋汤，牛奶炖木瓜这些素汤。

可以等产妇生完孩子一个星期以后，再慢慢的加入一些荤汤，比如猪蹄汤，排骨汤等。

平时的饮食上也要多注意营养搭配，多吃有营养的食物，比如牛奶，蛋类，豆制品，新鲜蔬菜，等

产妇在月子里一定要注意，不能吃凉的，不能吃辣的，这些对身体都是非常不好的，还有一些回奶的食物，比如常见的回奶食物有韭菜、大麦茶、冬菇、桔子、麦芽糖、茴香、白萝卜、豆角、苦瓜、胡椒、芥末等。还有一些螃蟹、海参、海鱼等海产品，也有一定的回奶作用。

宝妈在月子里一定要心情愉悦，心情好了，这样宝宝才能更 健康 成长。

由于产妇在分娩时流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分，且胃肠功能也趋于紊乱，常出现食欲不振，食而无味等现象。所以产后调理很重要。

产后应避免的食物：术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。禁油腻、深色的食物（防疤痕颜色加深），咖啡、茶、辣椒、酒、发酵的食物，生冷类食物，忌食辛辣、燥，（以免上火影响乳汁，导致大便干燥，口舌生疮）。忌油炸，味精，少盐，坚硬食物，回奶食物（韭菜、大麦等）。

产后饮食：一清，二温，三补。

第一阶段（1一7天），一清，清除体内废血、废水、废物。食物以清淡为主。饮食以粥、软饭、烂面、蛋汤、猪肝、腰片、蔬菜、水果为主，不要过于油腻。

第二阶段（7一15天），二温，温和调养。顺乳、催乳、调肝健脾。饮食以鱼、肉类、蔬菜、水果为主，但不要过饱。

第三阶段（15一30天），三补，补肾固本，滋补营养。饮食以补身为重点。多吃高蛋白的食物（牛肉、羊肉、豆类、坚果类、蔬菜、水果）。

产妇的食物供给，应保证营养平衡，定时定量，比例合适。

刚生完孩子后，会消耗大量体力，生产后应该加强营养，注意休息。帮助产妇身体恢复，这个时候能吃什么不能吃什么？是大多数妈妈会想到的。

在刚生宝宝前几天，食物要清淡易消化，并且还要有营养，前一星期不要吃太多油腻的东西，好多妈妈是刚生完宝宝，家人就鸡汤猪脚汤伺候着。这时宝妈的身体还很虚弱，肠胃功能也没恢复，反而不利于营养的吸收，一星期后随着体力的恢复，可以增加鸡，蛋和肉等等有营养的食物。多吃新鲜的蔬菜和温性的水果。

此时的宝妈还要多吃催乳的食物，公鸡，肉汤，猪脚，鲫鱼和墨鱼等等，另外，我们那坐月子都是吃的公鸡，因为公鸡含有雄性激素可以催奶。此时还可以喝生化汤，它是由当归，川穹，桃仁，干姜和甘草组成的，主要作用是补血，有利于产后恶露不尽和小腹痛等症状的恢复。

最后，一定不能吃生冷辛辣食物，饮食做到荤素搭配，不挑食，这样不仅有利于宝妈身体的恢复，还可以让宝宝 健康 的成长。

刚生完宝宝，三类食物是雷区

冷

可以较为粗放的界定，主要看食物口感，以冷为首的，还包括硬、咸、辛、辣等刺激型的食物 ，如果母乳喂养，喝了妈妈的奶，宝宝可能会出现拉肚子、上火、便秘等各种肠胃不适。

比如现在是夏天，西瓜、啤酒、烧烤是年轻妈妈的最爱，但这一类食物其实是不适宜妈妈吃的，西瓜可以烫烫，但还是要少吃，啤酒烧烤就忍忍吧。

活血

特别指出红糖姜茶，很多老一辈人给刚生产年轻妈妈喝红糖，是特别忌讳的。 无论顺产还是剖宫产，最初子宫修复伤口或腹部伤口愈合， 像红糖这样活血化瘀的食物，不利于伤口愈合。

下奶/回奶

开奶的妈妈注意 不要误食回奶的食物，像母鸡汤等 ，是不利于妈妈下奶的。

特别说一下，很多妈妈刚生产完，急于喝下奶的汤水，其实宝宝胃口很小，那受罪的不止是妈妈，提醒 妈妈喝下奶汤水一开始不要太猛，循序渐进，适量就好。

我那时候生完宝宝，在产房就有奶，妈妈婆婆都让喝公鸡汤，但我一直不喜油腻，等到3天左右的时候，身边的老人一直念叨，就喝了2碗鸡汤，结果奶太多，傍奶又积奶，宝宝吃不完，自己只能不停的往外挤，后来很长时间处于奶过剩的状态，不说了想想都疼。

刚生完宝宝，妈妈注意避免食用以上三类食物，有助于妈妈身体复原和宝宝身体 健康 。

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刚刚生完宝宝的妈妈们，您们是极其伟大的，刚刚孕育完一个新生生命；同时，您们也是极其脆弱的，因为生宝宝而消耗掉许多精气，身体受到了严重的损伤。因此，在妈妈产后的坐月子期间，我们应在饮食、生活等方面给予她们更多关心和呵护。那么，刚刚生完宝宝两天可以吃什么呢？

1、对于剖腹产的妈妈们来说，可以适当喝乳鸽炖汤，这不仅营养丰富，同时还能促进伤口的愈合。

2、不宜有油腻的东西，应清淡饮食。因为此时乳腺管还未打开，如果吃了油腻的食物，母乳有可能会堵在乳房里出不来，而宝宝这时候吃得少，吮吸地也小，妈妈很容易会涨奶，从而妈妈会感到痛苦。

3、注重补充热量与蛋白质，保证营养的均衡。

4、进食流质食物。刚刚生完宝宝，为了补充体力，妈妈们最好先食流质食物，比如蛋汤、米汤等，但是暂时不能饮食牛奶、豆浆等胀气食物。

刚刚生完宝宝的妈妈要时刻注意自己饮食的搭配，一方面饮食要利于下奶，从而给予宝宝充分的母乳；另一方面也要注意膳食的合理营养搭配，让产后虚弱的身体恢复 健康 ，减少后遗症。

刚生完宝宝的妈妈，最忌讳的食物，

剖腹产的妈妈，不要吃产气的食物，例如，牛奶，豆浆，红糖，豆腐，……剖腹产的妈妈吃了这些食物，会肚胀的难受。刚生完前几天就多吃流食，清淡点，不要吃油腻的食物。不吃辛辣，寒凉，酸涩的食物。不吃海鲜。

不要吃回奶的食物，全麦食物，花椒，八角，香菜，韭菜，茴香。

顺产的产妇相对来说禁忌少一些，主要是回奶的食物不要吃，不要吃寒凉食物。辛辣的，酸的食物。不吃海鲜。

宝妈你好！

刚生完宝宝不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时候乳腺管还没有打开，吃了打补的东西奶有可能会堵在乳房中出不来，虚不受补嘛。

生完宝宝后数小时不要吃鸡蛋，在分娩的过程中产妇的体力消耗比较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降，如果分娩后马上吃鸡蛋就会很难消化，会增加胃肠负担。

热性的东西也要少吃，比如红枣、桂圆、老母鸡等，要在恶露干净后才能吃，不然恶露会一直不干净。

不能是辛辣刺激的食物，比如韭菜、辣椒、胡椒等，这些会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，会造成产妇便秘。

还有不能吃太咸和生冷的食物。

由于产后体虚的原因，产妇饮食和孕妇饮食一样，需要特别注意哪些该多吃，哪些要少吃，哪些不能吃。你知道刚生完孩子坐月子期间的产妇不能吃哪些食物吗？ 育儿 网我在这里将为你介绍，并不适合刚刚分娩之后产妇不适合食用的食物，希望正在怀孕或者刚刚生完宝宝的你，一定要注意哟！

一、孕妇刚生完不能吃什么

产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇（特别是分娩后7 10天内的产妇）来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后导致产妇患肠胃炎。另外，为了保证食品的卫生和食物易于消化，可不吃或少吃凉拌菜和冷荤。

二、刚生完宝宝最好吃什么

1、产妇的消化功能往往较差，特别是在分娩后的半个月之内，更需要受到保护，如果这时吃过于油腻（如肥猪肉、肥肠）的食物，这些食物会增加产妇胃肠道的负担，易使其脾功能受损，引起消化不良，影响食欲，故应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。

2、分娩后，产妇面临子宫复旧，消除恶露，生殖道复原及整个体质的复原（中医学中的「恢复元气」）等问题，故饮食应富于营养，具有足够的热量，从我国民间风俗看，产妇宜吃母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣、糯米酒鸡（蛋）等。

3、产妇的膳食应以精、杂、稀、软为宜，产妇产后需要大量营养，以补充分娩和产后哺乳之需要，所以要供给足够的热量，丰富的蛋白质、维他命（最好持续服用孕妇吃的维他命，如新宝纳多），无机盐类和大量的水份，适当地吃些鸡蛋、鸡汤、红枣、桂圆、莲子、红豆是必要的，但绝不能把豆腐、豆腐干、豆浆、水果当做是维他命的主要来源。

上面就是关于生完宝宝的饮食问题的，还是好多不可以吃的，最主要是太咸以及油腻和汤水之类的，因为对于产妇不利的，尤其是奶水的分泌有抑制作用的，一般分娩后的体力是不足的，注意休息的，饮食可以是少吃多餐的。

坐月子要忌吃的食物

1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体 健康 。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2、忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3、油炸食品油炸食品一定不能吃，淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期，摄入这种物质影响更为不好。

4、其他应节制的食物葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量冷冻食品过量容易引起下痢晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。

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