在家戒毒的方法有哪些 首选戒毒方法

常见的戒毒方法有三种：

（1）自然戒断法，又称冷火鸡法或干戒法。是指强制中断吸毒者的毒品供给，仅提供饮食与一般性照顾，使其戒断症状自然消退而达到脱毒目的一种戒毒方法。其特点是不给药，缺点是较痛苦。

（2）药物戒断法，又称药物脱毒治疗。是指给吸毒者服用戒断药物，以替代、递减的方法，减缓、减轻吸毒者戒断症状的痛苦，逐渐达到脱毒的戒毒的方法。其特点是使用药物脱毒。

（3）非药物戒断法。是指用针灸、理疗仪等，减轻吸毒者戒断症状反应的一种戒毒方法。其特点是通过辅助手段和“心理暗示”的方法减轻吸毒者戒断症状痛苦达到脱毒目的。缺点是时间长，巩固不彻底。

戒毒通常分为两个阶段：一是身体脱毒，二是预防复吸（心理脱毒）。现有疗法通常都是针对身体脱毒的，心理脱毒的干预措施较少。而对毒品的心瘾的持续存在，是导致复吸的主要原因。

1. 以阿片类药物依赖治疗为例，戒毒措施主要包括：强制戒毒、药物替代治疗、心理行为干预等。

1.1 强制戒毒通过阻断吸毒者与毒品的接触实施戒毒，在强制戒毒期内患者可能保持操守，但绝大多数吸毒者强制戒断后均在短时间（3 – 6月）内复吸。

1.2药物替代治疗主要针对成瘾时相关神经递质脑内特定的受体，根据作用机制的不同往往可以分为三类：完全性阿片受体激动剂、部分性阿片受体激动剂和阿片受体拮抗剂。

1.2.1美沙酮维持治疗（MMT）（完全性受体激动剂）只是暂时性（36h）地避免了戒断反应的发生，为保持长期操守需要每天服用一次。

1.2.2丁丙诺啡是一种部分性受体激动剂，在戒毒治疗中的作用与美沙酮相似。

1.2.3纳曲酮是阿片类受体的拮抗剂，能够阻断阿片类药物与其受体的结合，吸毒者再次摄入阿片类药物时不再产生“high”的成瘾体验，进而可能不再使用毒品。依据用药途径的不同，分为：纳曲酮皮下埋置和口服，短期（3-6月）疗效尚可但往往在半年后复吸。

1.3心理行为干预治疗以及社区康复等措施试图通过非药物的、非住院的措施，借助心理咨询、心理治疗、社区支持等手段，矫正成瘾者的心理、行为障碍，达到戒毒的目的，

1.4其他的戒毒尝试包括针灸治疗、中药治疗等，均未能取得较好的治疗预期。

1.5 近些年来出现的脑起搏器戒毒，通过将电极植入到脑内与心瘾产生密切相关的重要结构，直接干预这些结构的功能，达到戒除心瘾的目的，可以说是一种“治本”的技术，临床疗效显著，是目前戒毒领域最科学、最先进的技术。

2.对于新型毒品而言，比如冰毒，目前尚无有效的替代药物。

1、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！

2、发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。

3、写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下字据，不断在心里暗示要戒烟，想想保证书的！

4、远离吸烟环境。不跟吸烟的人单独相处、不去吸烟的场合，不买烟，不让烟，拒绝跟烟建立任何联系。

5、占住抽烟的嘴巴和手指。嘴里经常喊口香糖或者薄荷糖，手里拿着手把玩或者手机等物品，不让嘴巴和手有空闲机会。

6、占据思想空闲时间，想尽办法转移注意力。要么工作、要么看电视、听音乐、跑步、打球等等，就是不让自己闲下来去抽烟。

7、清肺润肺茶清理肺部烟毒。喝点五味清嗓润肺茶，清涮出肺里不好的东西，让肺部更清洁，减少肺部烟毒作乱。

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注意事项；

1、把香烟撕碎扯断放进水杯里，加入开水，侵泡30分钟，一口气把水喝完，一次不行，加大量继续喝，喝到恶心闻到烟味就恶心为止。

2、大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够，放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止！

3、喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。戒烟最难控制的是心瘾，常人不容易控制住，可以借助养生茶饮连根拔戒烟茶，戒除心瘾，从根源解决吸烟有瘾的问题。

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