睡了午觉起来头痛是为什么？

中午睡醒后头疼通常有如下几个原因：

1、常见的因素，例如骨外科疾病，如睡觉时压迫了颈椎，尤其既往存在颈椎病病史的患者，压迫第2-7节颈椎时，就会导致椎基底动脉供血不足，而引起头晕、头疼的症状出现。

2、脑细胞乏氧，如午睡在密闭、窄小、通风不佳的环境中，会产生细胞供血和供氧不足的情况，尤其以乏氧尤为显著，通常此时会导致动脉血氧饱和度不低、二氧化碳分压过高、氧分压降低，引起中午睡觉起来的头疼。

3、心脏供血不全的患者，例如冠状动脉粥样硬化性心脏病心肌缺血时，也会在午睡时起来自觉头疼。

4、常见一些脑血管意外，例如急性脑梗塞、急性脑出血，就会出现午睡性头疼。

午睡后头疼具体是什么原因

午睡后头疼具体是什么原因。很多人在午睡后醒来会觉得头疼，这是怎么回事呢？今天我们就来看看午睡后头疼的原因是什么？午睡后头疼是怎么回事？午睡后头疼具体是什么原因。希望给你带来帮助。

午睡后头疼具体是什么原因1

有些人不宜午睡 午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。然而，有部分人却是例外。

德国精神病学家通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡：

1、年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人；

2、血压过低的人；

3、血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。

上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳，晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。 健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。 午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的`缓冲就能恢复正常。

关于午睡后头疼是什么原因我已经详细的介绍了，对我们来说要充分的了解自己 的身体状况。对于一些不适合午睡的人来说要尽量避免午睡，但是为了自己的健康以及能有充分的体力工作，大家一定要注意适当的休息哦。我介绍的大家要牢牢的记住哦。

午睡后头疼具体是什么原因2

饭后立即睡觉

很多上班族由于中午时间有限，吃完午餐后会立即进入午休状态。但是，此时由于肠胃消化食物的需要，大量的血液流向胃部，进入睡眠后，血液循环更慢了，大脑更容易出现供血不足。所以午睡起来后，就会出现头晕、乏力等不适症状。

建议：饭后半小时再开始午睡。

睡前吃太多油腻食物

午睡前不宜食用过于油腻的食物，也不宜吃得太饱。油腻会增加血液粘稠度，吃太饱会加重肠胃负担，两者都会造成大脑供氧下降，使得午睡后出现体乏、恶心、头痛等不适感。

建议：饮食清淡，中午吃7分饱。

错误睡姿引起

午睡虽然时间不长，但也不能马虎。坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导，尤其是趴着睡，眼球受到压迫、劲椎过度弯曲，更容易导致大脑供氧不足，而出现睡醒后头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状。

建议：买一张可以收缩平躺的午睡椅放在办公室。

睡得太久

人是规律性的动物，睡不够会头晕，睡太久也会影响身体机能。

人在睡着时，新陈代谢降低，血液循环减缓，大脑养分和氧气供应减少。如果长时间养分和氧气供应处于低水平状态，人体就容易出现体乏，头晕的现象。

建议：午睡时间控制在30分钟以内。

感冒着凉

天气较凉快时，或者处于空调房中，亦或选择在风口位置进行午睡，入睡容易，着凉也很容易。因为人体在睡眠状态下，体温调节中枢功能减退，体温下降明显，如不注意就很容易受凉感冒，导致头晕头痛、身体乏力等症状。

建议：即使有点热，也应该注意遮盖好腹部位置。

空腹午睡

吃太饱睡觉容易引起头疼、头晕，不吃饭空腹睡也会导致低血糖头晕，严重的还会全身酸软，恶心不适。

建议：喝点糖水。

引起午睡后头痛的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、高血压病，指血液流动过程中对血管壁的侧压力，多见于午休起床时血压升高，可引起血管扩张性头痛，服用规律服用降压药物如氨氯地平、硝苯地平，血压平稳后可有效缓解症状。第二、颈椎病，大部分人午休时喜欢趴在桌子上睡觉，容易诱发颈椎病发作，颈椎骨质增生可牵拉刺激周围血管与神经，引起椎动脉供血不足出现头晕、头痛，服用颈复康颗粒，可有效缓解症状。第三、脑血管痉挛，如果睡眠环境嘈杂、睡眠质量不好容易，导致脑功能紊乱出现脑血管痉挛，引起头晕、头痛，不需过度处理，起身活动呼吸新鲜空气，可有效缓解症状。

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