包菜榨汁要加水吗 1、包菜汁做法
对于健身或者减肥的人来说，一杯包菜汁最适合不过了，包菜中所含的热量很低，并且含大量钾元素，能减少身体水肿，并有减肥的效果。用榨汁机榨包菜汁时，如果选择的渣汁分离的榨汁机，就可以不用加水，如果是普通的榨汁机就加入适量的水。将包菜洗净切碎后放入榨汁机榨成汁即可，如果觉得口味太清淡，可以加入一点柠檬汁和蜂蜜，喝起来就是酸甜可口啦！
2、包菜汁营养
包菜汁是一种绿色健康的蔬菜汁，具有良好的保健作用。包菜汁中含有丰富的维生素C、维生素B6、维生素E和维生素U等，维生素是人体必须的营养成分，包菜含有的这几种维生素对人体健康有很大的好处，特别是维生素U，可以治疗胃溃疡。喝包菜汁可以抑制体内的糖分转化成脂肪，其中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，加速消化和排毒，所以喝包菜汁有很好的瘦身作用。
3、包菜汁禁忌
包菜汁非常适合胃溃疡患者和肥胖症患者饮用，包菜汁中含叶酸，所以孕妇也可以适量饮用，但是脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。
蔬菜的热量本身很低，含有很多的水分，热量差不多也就20-30大卡，而蔬菜汁热量就更低了。也就在10度 大卡（100克），一天一杯蔬菜汁热量不高，而且每天喝一杯蔬菜汁,既减肥又补充维生素!是个不错的选择一、青草绿菜汁材料：小麦草汁100毫升、胡萝卜汁250毫升
做法：把两种汁混合搅拌即可。
二、青草水果汁
材料：小麦草汁100毫升、苹果汁200毫升、柠檬汁50毫升
做法：三种汁混合搅拌即可。
三、凤梨麦汁
材料：小麦草汁100毫升、凤梨200毫升
做法：两种汁混合即可。
四、蔬菜汁
材料：胡萝卜汁100毫升、芹菜汁100毫升、小麦草汁100毫升、香菜（芫荽）汁10毫升、柠檬汁10毫升
做法：把所有汁混合搅拌即可。
五、小麦甜菜汁
材料：小麦草汁100毫升、黄瓜汁200毫升、甜菜汁40毫升、柠檬10毫升
做法：把四种汁混合即可。
六、小麦草冬瓜汁
材料：小麦草汁100毫升，冬瓜皮汁250毫升、柠檬10毫升
做法：把汁混合搅拌即可。
七、蔬菜原汁
材料：苜蓿芽汁100毫升、荞麦芽汁100毫升、胡萝卜汁100毫升、香菜（芫荽）汁10毫升、柠檬10毫升
做法：把汁合在一起搅拌即可。
八、田园蔬菜汁
材料：小麦胚芽50g 、小麦草汁100毫升、西兰花100毫升、芹菜汁50毫升，包菜汁50毫升、柠檬10毫升
做法：把所有汁混在一起，倒进搅拌机里加进小麦胚芽，搅拌成糊，最后加进柠檬汁即可。
九、春翠汁
材料：亚麻芽汁100毫升、小麦草汁100毫升，绿豆芽汁100亳升、柠檬汁10毫升
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
