腰左右两边凉
腰左右两边凉，随着生活水平的不断提高，人们意识到身体健康的重要性,但是现如今很多人不愿意出门运动,长此以往是非常不利于身体健康的，而且身体出现问题时应该及时看医生，下面我们就来看一下腰左右两边凉是怎么回事？
腰左右两边凉1腰部两侧发凉可能是由于长时间处于阴冷、潮湿的环境，或者不注意腰部的保暖，从而引起冷风的侵入，很容易导致腰部有明显的发凉，并外伴有腰部明显的酸痛的症状出现。可能是由于腰椎间盘突出压迫神经引起的神经根受到牵拉，导致腰部的肌肉、筋膜处于痉挛的状态，所以感觉到腰部两侧发凉的症状。
男人后腰两侧发凉，可以考虑吃一点金匮肾气丸或者三七一类的中药。男人后腰两侧发凉常见的原因可能有两个，具体如下：
1、肾阳虚，肾阳虚会要求病人到正规中医院找正规中医来帮助辨证，辨证完了以后确定肾阳虚，可以给病人应用金匮肾气丸这一类的中药来进行治疗；
2、可以见于病人出现腰肌损伤等情况，腰肌损伤比较严重的时候，病人除了疼痛之外，也会感觉到后腰两侧有发凉的情况。所以这个时候要让病人多休息，也可以吃一点活血化瘀的中药，像三七之类的都可以，还可以给病人用一些外用的药物，像膏药类，对于改善症状也有一定的好处。
腰两边出现发凉的症状原因如下：
1、可能是由于腰椎的退变、骨质增生导致，增生的骨质刺激到周围的软组织引起水肿，水肿的组织对于冷风刺激格外敏感，会引起明显的腰部发凉的症状出现。
2、可能是由于腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫，引起神经根受到牵拉，导致腰部的肌肉筋膜处于痉挛的状态，所以感觉到有明显的腰两面发凉的临床症状。
3、可能是因为出现腰部受凉的情况，特别是长时间处于阴冷潮湿的环境，或者不注意腰部的保暖，从而引起冷风的侵入，这种情况很容易导致腰部有明显的发凉，并且往往会伴有腰部有明显的酸胀、疼痛的症状出现。
腰左右两边凉2经常出现腰两侧凉的症状，则要考虑是由病理性原因所致，包括肾阳虚、寒湿侵袭、腰部扭伤等。
一、生理性原因：
男性若穿衣过少或睡觉时腰部暴露在外，未及时进行保暖而导致腰部受凉，尤其是在秋冬季节，受寒冷环境的刺激可出现腰两侧凉的情况，严重者还可因肌肉痉挛而出现疼痛症状，但在进行保暖一段时间后，症状可逐渐消失，一般无需特殊处理。
二、病理性原因：
1、肾阳虚：腰与肾相关联，肾阳虚时不能温阳腰部，会导致男性出现怕冷、怕凉的症状，进而出现腰两侧凉的情况，同时还可伴有腰腿部酸软无力，以及精力不足、性功能下降等症状，可以通过温补肾阳的方法进行改善，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等；
2、寒湿侵袭：经常生活在寒凉之地，或在寒湿环境中工作，时间久后就会导致寒湿侵袭腰府，或者是突然遭受外界寒湿侵袭，比如落水、淋雨等，寒湿侵袭会影响腰部气血流通，可出现腰两侧凉的.症状，同时可伴有腰部沉重等不适感，可采用祛寒湿的办法调理，如服用桂附地黄丸、右归丸等；
3、腰部扭伤：男性在工作或运动时用力不当，或遭受外力撞击等，可导致腰部肌肉、软组织等受到损伤。腰部扭伤后，血液循环不畅，也会出现腰两侧凉的症状，同时可伴有腰部疼痛等症状，可在中医指导下进行按摩、推拿等方式，以帮助缓解不适症状。
腰部冰凉怎么缓解改善。
第一、加强保暖
有腰部冰凉的人，在平时应该注意适当的多穿一些衣服，特别是尽量穿高腰的衣服，不要穿短装和低腰裤，不然风寒可能更容易侵袭到腰部。而在炎热的夏季也不要长时间在空调房间呆着，腰部可以围上一件衣服或围巾，减少着凉。
第二、进行饮食调理
腰部冰凉的人平时应该多吃一些温热的食物，以促进腰部的血液循环和气血流通，对于增强御寒的能力有一定的帮助，比如可以适当的多吃瘦肉、洋葱、南瓜、龙眼等。
第三、适当进行运动
有腰部冰凉的人平时可以根据自己的身体状况，适当的进行合理的运动，对于促进全身血液循环加快新陈代谢，促进体内有害物质排出有一定的帮助，比较适合的运动有瑜伽、快走、打太极拳、做俯卧撑等。
第四、进行治疗
有的人腰部寒凉是因为肾阳虚亏损所导致的，所以还应该注意通过一些药物进行调理改善，比如现在有一些中药在调理方面起到了相应的作用，另外还可以通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式，来改善肾虚的状态。
腰部寒凉缓解改善的方法比较多，总体来讲，在平时生活当中要加强对腰部的防寒保暖工作，注意多吃一些温补性的食物，根据身体状况进行适当的运动，需要治疗的也应该早期进行积极正规的治疗。将多种方法综合起来运用，有助于尽快让腰部暖和起来。
腰左右两边凉31、腰部怕凉怎么办--注意保暖
对于一些朋友出现的腰部怕凉状况，做好保暖工作很重要。在天气转凉的时候，可以适当的多穿一些衣服，而且衣服要尽量选择长款，不穿短装和低腰裤，避免有风寒侵袭腰部。如果是在夏天，应该避免长时间的待在空调室里，而且在吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒。
2、腰部怕凉怎么办--饮食的调理
对于腰部怕凉的朋友来说，日常的饮食应该多选择一些性温热的食物或药材进补，以促进腰部处的血液循环和气血流通，这样能增加腰部的御寒能力。生活中具有温补功效的食物一般是红色、有甜味的食品，比如说：瘦肉、虾、海参、牡蛎、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼等等。其他的食物，像糙米、高粱、芝麻，松子、腰果、栗子等核果类的食品也具有一定的温补作用。
3、腰部怕凉怎么办--中医治疗
腰部怕凉可能是由于肾阳亏虚所引起的，针对这种情况下出现的腰部怕凉状况，日常需要对肾脏进行很好的滋养。中医上可以通过物理滋补和药物滋补的方式对肾脏进行滋养，所谓物理滋补即是通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式来改变肾虚的状态，而药物滋补即是通过服用中药来改善肾脏功能，如：肉苁蓉、牛骨髓、海参、粟米、山药等药材都是补肾的佳品。
4、腰部怕凉怎么办--加强运动
日常多做运动也可以很好的改善腰部怕凉的状况。运动可以促进全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，对体内有害物质和废物的排出有很好的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，适合的运动方式有：打太极、瑜伽、快走、俯卧撑等等。
上述四种方法对解决腰部怕凉的症状都有一定的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，可以通过加强锻炼，调理好饮食，或者中医上的治疗来改善腰部怕凉的现象。当然，日常对腰部的保暖也是非常重要的，只有做好腰部的保暖工作，避免风寒入侵腰部，这样才能更好的守护腰部的健康。
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