想要腿细一点可以进行一些针对腿部肌肉的锻炼及拉伸（网上可以搜到健身的视频），最好也做些腰腹部的肌肉健身（腰腹部肌肉是核心力量），这样会有线条，身材修长健美。
松垮的没有肌肉的腿即使细了也是不好看的，而且稍微年龄大一点就会全身的肉往下垂，很难看
宝宝腿型不直怎么办
宝宝腿型不直怎么办，家长对宝宝的健康是非常关心的，有些父母发现自己家宝宝腿型不直的时候，就会非常担心宝宝是不是出现健康问题。那么宝宝腿型不直怎么办？一起来了解吧！
宝宝腿型不直怎么办1宝宝腿型变化过程
O型腿→X型腿→直腿，这是宝宝正常的生长轨迹。
当宝宝还是一个胎儿的时候，蜷缩在妈妈狭小的子宫内，腿骨会发生轻微的弯曲，因此一般来说，孩子刚出生时，都是O型腿。
当宝宝开始学步，O型腿就会开始逐渐改善。通常，大约2岁最晚至3岁，大多数孩子的O型腿消失。
紧接着，宝宝的双腿又会渐渐变为X型腿。在3—6岁时比较明显，通常在7—8岁时，大部分孩子的腿型会回归正常，也许还会长成大长腿！
美国儿科学会（AAP）表示，多数孩子2岁以前是O型腿，6岁以前是X型腿。但也有的孩子，要到8—9岁，甚至10岁，腿才变直。家长不必过于担忧，也不需要什么治疗。
宝宝的腿型异常的原因
由疾病引起的O型腿和X型腿
有一些少见的情况，O型腿和X型腿确实是由疾病引起的，这种情况下身体不会自行矫正，需要就医。
1、 布朗特病：由于上胫骨生长板发育失常，导致腿型弯曲；
2、 佝偻症：由维生素D、钙或磷的缺乏引起；
3、 骨肿瘤；
4、 铅或氟化物中毒；
5、 骨折后的不良愈合；
6、 发育不良或基因紊乱。
如何判断宝宝的腿型异常
如果孩子出现以下4方面中的任意一个问题，请家长务必提高警惕，及时带孩子就诊检查。
1、 看腿型与年龄段是否相一致
O型腿超过3岁，X型腿超过7岁，症状不仅没有缓解，甚至更加严重。
2、 看孩子有没有其他异常表现
孩子身材比同龄人矮小很多，面容异常，还经常诉说腿部疼痛或行走困难，那就需要送医检查。
3、 看孩子双腿是否对称
O型腿或X型腿只出现在一条腿上，或双腿不对称，也可能意味着存在疾病。
4、 看双腿弯曲程度是否严重
O型腿： 膝内翻>8cm，进行性加重或不对称者，需要专科就诊。
X型腿： 若8岁后仍有大于15度的膝外翻，需要排除病理性因素，应到专科就诊。
宝宝腿型不直怎么办2孩子腿型的发展过程
1、新生儿—1岁半： O型腿
2、1岁半—2岁： 正常腿型
3、2岁—4岁： X型腿
4、4岁—6岁： 正常腿型
宝宝刚出生后，由于长时间在妈妈的肚子里头，因此脚型是弯的，呈现O型的状态，爸爸妈妈不用太担心。大概一岁半到两岁之间，孩子的腿会从O型开始拉直，因为慢慢已经开始承重。
大概在两岁到四岁之间，由于这个阶段的孩子活动量变大了，膝盖关节也会逐渐往外翻向前，这时孩子的腿呈现X型的状态。
四岁之后，孩子的腿又会从X型渐渐拉直，到了六、七岁左右，会发育成像成人一样的直立双腿，并逐渐定型下来。
W坐姿是什么原因
1、先天结构异常
如果孩子先天上髋关节的结构是比较异常的，会造成大腿内转，呈现内旋的动作，导致孩子坐下来，会自然呈现W型的坐姿。
2、易驼背、肩下垂：核心、平衡感不好
孩子的核心肌群以及平衡感比较不好，故选择W型坐姿，较省力，坐起来也较稳固。基于上述两个原因，有一些肌肉张力比较低或是持续力比较差的孩子，也会选择W型的坐姿！
3、爬姿影响的习惯
大约六个月开始，孩子开始学习爬行。在爬行时，妈咪仔细观察会发现，孩子的'膝盖比髋关节位置外面一点点，因此爬一爬坐下来，自然呈现W型坐姿。
之后更多发展后，基本上孩子会跳脱W型坐姿，但有些孩子在过程中会发现W型坐姿还满省力的，便持续这样坐，而后成了习惯。
为什么不建议孩子用这样的坐姿呢？有以下五个原因：
1、减少训练核心的力量
W型坐姿，会让孩子减少核心出力，使用这个坐姿的时候，不太需要费力，因此核心肌群的力量，就会没有机会被训练。
2、易驼背、肩下垂
当孩子呈现W型坐姿的时候，较容易驼背和肩下垂，长期下来，会让孩子的姿态受到影响。
3、走路呈现内八
W型坐姿容易让孩子走路呈现内八，内八是一个不正常的走路型态，会让足弓塌陷，并使孩子容易跌倒，影响他的平衡。
4、躯干旋转发展受限
呈现W型坐姿时，会使躯干旋转受限，进而影响孩子的精细动作发展与双侧协调发展；因此，如果孩子长时间在W型的坐姿，对这些发展都是不好的。
5、关节痛、腰痛
W型的坐姿会使髋关节很容易被挤压而碰到地板，长久下来，可能会造成髋关节及腰部的不适。
太早走路可能会影响孩子的发展
爸爸妈妈都会希望孩子能够赢在起跑点，早点走路、跑步。但其实孩子发展有自己的步调。如果孩子还不会站，就硬拉着他站；或是孩子还没有准备好要走，就硬拉着他学走，自然就会影响孩子腿型的发展。
由于孩子的骨头尚未完全钙化成熟，还较软，因此家长过度期待，对孩子来讲其实是一个伤害而非助力。
宝宝腿型不直怎么办
1、帮宝宝做操。
家长就可以每天帮宝宝做一些健身操，按摩拉伸宝宝的腿部。既能促进腿部血液循环，又能帮助宝宝纠正腿型，预防腿型不直的情况发生。比如将宝宝双腿轻轻拉直，脚跟处并拢，双手轻柔膝盖，每天按摩5分钟。
2、及时给宝宝补钙。
宝宝腿型不直跟缺钙也有关系，缺钙会造成骨骼发育缓慢，容易变形。
3、避免长时间站立。
小宝宝的骨骼发育尚未完善，腿部肌肉的力量也很微弱，不能够长时间的支撑身体的重量。因此，不要让宝宝长时间站立，应适当坐下休息。
4、避免趴着睡觉。
很多小宝宝喜欢趴着睡觉，当宝宝趴着睡觉时，脚踝呈内翻或外翻状，时间久了，就会造成腿型不直的情况。为了宝宝以后的腿型，家长应该尽量避免宝宝趴着睡觉。
5、避免跪坐。
小宝宝在学爬或者是学走路的时候，经常会跪着做坐起来。其实这种坐姿是不正确的，时间长了，也会影响宝宝的腿型。家长们应该多观察，一旦有这种情况要尽快帮宝宝挪动双腿，让宝宝盘腿坐即可。
6、去医院检查。
如果宝宝腿型不直在2岁后仍然不能自动矫正，且出现加重的倾向，就必须赶紧带孩子去正规的儿童医院检查，让医生给出处置办法。
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