1:简易计算男性标准体重法
(身高cm-80)×0.7(千克)
标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。
除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。
2:精确计算男性标准体重法
长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)=身高(厘米)-150×0.6+50
长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)=身高(厘米)-150×0.6+48
体重>标准体重30~50%为中度肥胖
体重>标准体重50%为重度肥胖
3:BMI体重指数计算男性标准体重法
世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:
BMl=体重(千克)/身高(米)的平方
BMl<18.5为消瘦;bml29.9=""bml="">30~34.9为2级肥胖;BMl>35~39.9为3级肥胖;BMl>40为4级肥胖。
男性1米83的标准体重为72公斤左右正常情况下,男性的标准体重可以通过公式进行计算,一般为身高减去80×0.7,标准体重加10%属于正常范围,超重20%属于轻度肥胖,超重50%,属于重度肥胖。所以1米83的男生标准体重为72.1公斤,除以上这个计算标准之外,还需要考虑个人体质的不同,骨骼是否粗大、肌肉是否发达、脂肪肥厚以及分布情况。
扩展:
男性出现体重超标的情况原因重要集中在2个方面。
一是因为,生活习惯不身体健康,主要表现为长期熬夜和长坐不运动健身。长期熬夜是现如今很多男性全是有的情况,可能是长期熬夜日夜奋战,还是常常熬夜打游戏这种,那般会导致内分泌失调,加速脂肪堆积。很多男性都是在行政工作,便会造成长坐不运动健身的下意识,导致下半身呼吸系统减轻,消耗的脂肪减少,人便会越来越胖。
二是因为膳食结构不大好,钟爱吃油炸、快餐连锁等食物,这类食物会导致脂肪堆积,时间长了便会导致肥胖症的情况出现。因此要想控制好标准体重,这类食物也要少吃,或者不必吃,有益于瘦身减肥,身体也会更身体健康。
现在计算标准体重,仍然是采用身高减去105,也就是算出来的标准体重。你是1米83,那么标准体重就是183-105。但是仍然要根据日常生活的运动量等来计算。男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
所以男性的话标准体重是150左右,女性的话标准体重是160左右。如果你的年龄不超过28岁,那么体重以不超过73公斤为宜,但如果你已经30岁以上,那么体重在80公斤以下都合适!
欢迎分享,转载请注明来源:优选云