能改善女生体寒的生姜蜂蜜水，每天喝多少才合适？

蜂蜜是一种健康食品，含有维生素、微量元素、葡萄糖、氨基酸、活性酶等对人体有益的营养物质，能很好地滋养身体。生姜还含有丰富的营养成分，主要是姜酚、茴香、胡萝卜素、膳食纤维、姜酚等物质，对健康有益。所以田蜂提醒大家，生姜蜂蜜水可以长期饮用。

而且生姜蜂蜜水营养丰富，可以滋养身体各方面的功能。适当的饮酒可以提高体质，增强身体的抵抗力，从而减少以后生病的机会。其他物质可以滋养肠胃，对肠胃也有很好的保养作用。还可以祛寒，对身体感冒有一定的缓解作用，可以缓解手脚冰凉。

但是对于脾胃虚弱的人，一定要注意饮酒时间。因为肠胃不好的人比较敏感，生姜中的姜酚可以刺激胃粘膜，蜂蜜中还含有一定的酸性物质。为了不刺激胃，引起肠胃不适，大家最好在饭后半小时左右喝蜂蜜水。这个时候既不会刺激胃，又能促进消化，减轻胃的负担，养胃。

另外，如果吃饭时难以把握量，可以以家里的勺子为标准。一般标准勺子10克，一个平勺。酿造蜂蜜水时，可以根据自己的喜好添加蜂蜜。适量饮用即可，不要超标消费。

另外，酿造蜂蜜水一定要注意水温，因为蜂蜜中的活性物质对温度敏感，遇到高温会失去活性，从而失去营养价值。所以最好用40度左右的温水冲泡，可以使活性物质更加活跃，促进身体的吸收利用。最后，在蜂蜜的选择上要谨慎。最好选择经过三方质检合格的优质天然高活性成熟蜂蜜。蜂蜜不仅质量有保证，而且含有丰富的营养成分，可以更好地滋养身体。蜂蜜水好处多，但是糖分高，还是要少喝

连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，坚持下来会有意想不到的效果：

身体变温暖，手脚冰冷的-怕冷症体质明显改善。

 2.体重可减轻约十公斤。

 3.皮肤变得细嫩。

 4.去掉多余赘肉，腰围变细。

 5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

注意：姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的朋友，不宜过多饮用生姜蜂蜜水。

生姜蜂蜜水的营养价值高，每天早餐起床后，喝一杯温水后，再喝一杯生姜蜂蜜水，饭前1～2个小时，喝一杯姜汤蜂蜜水，饭后2～3个小时，喝一杯生姜蜂蜜水，睡觉前0.5～1小时左右，喝一杯生姜蜂蜜水，这才是生姜蜂蜜水的正确喝法，那么蜂蜜和生姜泡水喝有什么效果呢，它可以起到美容养颜、帮助消化的作用。

一、生姜蜂蜜水四个不同时间饮用

1、早晨

生姜和蜂蜜有着各种的效果，可以用生姜和蜂蜜泡水喝，不过千万不要空腹饮用生姜蜂蜜水，每天早晨起来时，喝一杯温水，再喝一杯生姜蜂蜜水，可以帮助肠胃排解身体内的毒素，使身体更加的健康，有着很不错的效果。

2、饭前

姜汤蜂蜜水的效果有很多，每次吃饭前1～2个小时，可以喝一杯姜汤蜂蜜水，不仅可以帮助肠胃消化食物，更好的吸收食物中的营养成份，还能起到减肥的作用，但是不宜过量饮用，不然会引发糖尿病等病症。

3、饭后

很多人不知道生姜蜂蜜水的正确喝法是什么，除了早餐起来，和饭前饮用生姜蜂蜜水，还可以饭后2～3个小时，喝一杯生姜蜂蜜水，可以起到滋补的效果，可以促进血液循环，对经常出现四肢冰凉症状的人，有着很大的帮助。

4、睡觉前

每次在睡觉前0.5～1小时左右，也可以饮用一杯生姜蜂蜜水，可以起到镇定安神的作用，有助于睡眠，还能改善皮肤的光泽度，有着很好的美容养颜的功效，长期饮用效果更加明显，十分适合中老年人长期饮用。

二、蜂蜜和生姜泡水喝的效果

1、美容养颜

很多朋友不知道蜂蜜和生姜泡水喝有什么效果，生姜蜂蜜水的营养价值很高，长期饮用可以排解身体内的有害毒素、垃圾，使身体更加的健康，它还有很多营养成份，可以清除身体里的自由基，能够起到抗氧化的作用，使皮肤更加的美白、润滑，起到很好的美容养颜的效果。

2、帮助消化

饭前饭后后一杯生姜蜂蜜水，可以帮助肠胃进行消化，蜂蜜水本身将具有蠕动肠胃的作用，使肠胃恢复健康，加上生姜的帮助，消化效果更佳，还能起到防止便秘的作用，长期饮用生姜蜂蜜水，效果更佳。

三、喝生姜蜂蜜水的方法

1、温水冲泡

首先需要准备生姜、蜂蜜，然后将生姜清洗干净切成片，浸泡在75～85℃的开水里面5～10分钟，等待水温冷却到40～50℃时，加入适量的蜂蜜即可饮用，如果水温过高，会破坏蜂蜜的营养成分，使蜂蜜失去它的价值作用，所以冲泡时一定要注意。

2、煮熟混合

生姜蜂蜜水的饮用方法有很多，可以将生姜和蜂蜜煮熟混合，首先将生姜清洗干净，去掉表皮，切片，然后放入锅中加入适量的水，用小火煮15～20分钟，然后用40～50℃的温水冲泡蜂蜜，最后将它们混合在一起即可。

四、生姜蜂蜜水的禁忌

1、空腹不喝

虽然是生姜蜂蜜水的好处很多，但是不宜空腹饮用，特别是早餐需要这样，一定要喝一杯温水，或其他食物后饮用生姜蜂蜜水，不然会造成身体内的酸性增加，从而引发腹泻、肠痛、肠胃炎等不良症状，对身体健康很不好。

2、不宜饮用人群

生姜蜂蜜水虽然好，但不适合火气旺、阴虚火旺、糖尿病、肝硬化等人群饮用，不然不仅不会使生姜蜂蜜水起到它的营养价值，还会使病情更加的严重，导致无法掌握的地步，所以平时饮用生姜蜂蜜水时，一定要注意。

结语： 通过上文的介绍，相信大家知道生姜蜂蜜水的饮用方法了，以及蜂蜜和生姜泡水喝的效果和禁忌，希望大家在生活中都能用生姜蜂蜜水喝出好身体。

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