?? 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!
见人脸红怎么办
步入 社会 ，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。
手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。
此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼
我以前说话也会脸红，尤其是在和陌生的异性聊天时更明显，后来慢慢克服了。说话脸红不外乎以下几个方面原因：一是性格内向，生性腼腆，不善于与人沟通交流，尤其是在和陌生人交流或是面对较多听众时感到很紧张，有时甚至呼吸都困难；二是语言表达能力弱，想的与说的不一致，不能把自己的想法正确传达给听众，导致别人理解困难；三是自信心不强，总感觉自己说的不一定对，别人不一定采纳。以上几种情况通过后天的培养锻炼是可以慢慢改正的。
说话时脸红，多是由于情绪的影响，实际上，每个人在重要的场合、面对重要的人、陌生的环境时的都会有紧张、激动、害羞、恐惧的情绪，这时机体的交感神经兴奋，促进儿茶酚胺的分泌，就会出现心跳加速、脸红、呼吸急促、手心出汗，这是一种正常的生理反应。努力克服内心的紧张、激动、害羞、恐惧，会好很多的。平时可以多进行集体活动、多参加一些演讲，不要太过意别人的看法，随着自信心、阅历的增长，说话时脸红会逐渐消失的。
说话脸红的原因，主要在于见识少、自身实力不够、缺乏自信等原因，如果你有较强的实力，比如一定的地位、或者较强的专业实力、或者较强的经济实力，或者其它方面较强的特长，那么就会有满满的自信，有了自信力就会不怯场，也就会有一定的气场，说话做事就会自然很多。
说话时脸红，可以理解为自己的腼腆，及自己的一种对外表现状态，但更多的表示为对自己的不自信。
如果要想改变这种状态，只能是与别人多交流，多沟通，说的多了，自然会慢慢改变。
说话脸红这个问题是需要综合考虑的，一个人一开口说话脸就红，可能导致的因素为性格内向、心理恐惧感、家庭环境影响等。就比如一个人性格内向，同时在自己的生活环境中没有好的社交能力，当你突然把他放在一个需要沟通的环境当中时，他会因为不知道该怎么说，说什么而尴尬，其实都是因为自己内心不够强大。想要改变这一点，那么，首先要做的就是让自己自信起来，只有自信的人才能够独立，多锻炼！
经历的比较少，内心起伏波动的时候就会脸红
平时和别人说话的时候出现脸红的现象，主要是性格比较腼腆，和性格有着直接的关系，这时候可能会导致手足无措等等，当然，如果比较严重的，可能会出现社交恐惧症，这在青春期的学生当中是比较常见的，是一种焦虑障碍的症状表现，在平时生活当中应该锻炼自己，逐渐的变得开朗活泼。
为什么说话会脸红
1、有的与性格有关。
胆子一直小，见到人会害羞，也不敢主动与人说话，现在他来深圳打工，受到的困扰更深了，因为跟别人讲话时他依旧特别紧张，感到脸红、心慌、手足无措，更不敢正眼看对方，为免尴尬，他只好经常辞职换工。
2、社交恐惧症在青春期的学生中也比较常见。
3、还有的人是由于压力。
曾有一位患者，他在内地工作得很出色，来深圳后，置身于竞争激烈的环境，心理压力明显增大，每到开会时他就变得非常紧张，说话结结巴巴、脸红耳赤，甚至当场愣住，逐渐地每到开会他就特别害怕，甚至怕到找借口不去参加会议，以至最后连提升的机会也失去了。
由于他害怕自己成为别人注意的中心，因此当他紧张的时候，他会觉得周围的每个人都在观察他的一举一动、看着他“出洋相”，所以他就更加紧张。事实上，他是处于一种自己的想像中，其实别人也许注意到了他的不自然，但也许根本就没有注意到。
有了这种心理障碍，患者会特别敏感，非常担心别人如何看待自己。从内心来说，他对自己的要求是“在别人面前千万不能出错、不能有不好的表现，因此对人际交往存在极度的焦虑，总是担心在别人面前出丑。他会想像自己是如何在别人面前出洋相的，当他真的与别人在一起的时候，他会感到更加的不自然，甚至无法说出一句话，因为他会觉得
治疗其实不难
积极求助，通过心理治疗，可以缓解社交恐惧程度甚至治愈，与人往时的焦虑感以及想回避交往的想法和行为都会消失，社交恢复到正常。
每个人的性格不同，但大家常说的就是开朗或内向，有些人很喜欢与人交流，甚至不认识的人也一样能聊的很好，但有的人却不好意思说话，一说话就有脸红的情况，在人际关系上十分弱，和别人说话脸红咋克服_说话爱脸红该怎么办呢？这其实是一种心理问题，需要克服自身的交际恐惧感。首先
不要太在意自己是否又脸红了。不要太在意别人的看法。
自己认为对的就做。多关注别人，记下会使自己脸红的事观察一下别人处理这件事时是什么态度什么表情，他做的是不是还不如自己。觉得脸发热的时候就专心地想正在做的事或一些有趣又轻松的事转移注意力。
分清事情的大小轻重并及时提醒自己。
然后
试着接触一些性格开朗的朋友。和他们在一起的时候放松自己的心情。不要想着自己会脸红。而要想着自己怎么去面对别人的注视多跟别人聊天多说话的话慢慢就好了。不要太担心，慢慢会克服掉的。内向的人一般都这样。
其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。
当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!
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