西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家学习古典舞的好处：
1.压力的释放,在舞蹈的学习、练习、欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态
2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友
3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高
4.塑身健身的效果明显
5.睡眠质量会提高
6.精神焕发,越来越年轻充满活力
7.减少很多不健康的活动
8.增强自信和对生活的热爱
9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法
A 古典舞身韵练习
如提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提、横拧等，好比是身韵语言的 “语音"。身韵的主要动作如：“云肩转腰”、“燕子穿林”等，好比是身韵语言的“辞汇”；身韵遵循的“欲左先右”、“欲上先下”、“欲开先合”等“从反面做起”的运动规则，与“平圆、立圆、八字圆”的“三圆”路线规则，好比是身韵语言的“语法”。
B 敦煌舞蹈
敦煌舞以石窟壁画舞姿为依托，与以往中国古典舞中的身韵舞派和汉唐舞派有很大的不同。可以说，敦煌舞独特的流动韵律、舞蹈语汇和美学特征拓展了中国古典舞全新的创作前景，取材于敦煌壁画的敦煌舞伎乐天部分具有浓厚的丝路文化特色，内容以莫高窟壁画素材为原型，再现了丝绸之路各民族的舞姿、服饰与音乐，从而将敦煌壁画的神韵通过丰富的肢体语言淋漓尽致地呈现出来
跳舞一周4次 以上就够了，每次跳舞一定要有30分钟以上，长期坚持下去肯定能瘦，而且身材还非常好，
但相比痩立美瘦的就没那么明显了，用第一个月的时候我就瘦了11斤。
跳舞消耗量大一周3-5次好，每次30分钟以上，坚持跳一个月身上肉会变的很紧实，慢慢会看到身材曲线，另可以跳肚皮舞、恰恰舞都行，如果跳广场舞最好每天坚持练，平时一天三餐也不能暴饮暴食，按时按量吃饭，多吃蔬菜少吃肉，每顿吃完站一会，还不好长肚子呢。
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