肌肉神经自我调节，会产生肌肉的收缩跳动。
疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。
你“近来总是感觉比较累”，恐怕就是这个原因。生活有规律点，没大碍的。
肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。
(一)原因1．寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。
2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。
3．肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。
(二)表现肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。
(三)处理1．牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷。
2．离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水。
(四)预防1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。
2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。
3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。
4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。
脸抽筋可以考虑为面部抽动，面部抽动同头疼咳嗽一样，是一种临床症状，引起这种临床症状的原因可能会有很多，具体如下：1、如脑血管性疾病可以导致面部不自主性抽动；2、还有三叉神经痛，当三叉神经痛发生时，会产生牵涉性面部冲动；3、还有面神经炎症也会产生面肌抽动和抖动；4、当然在这些面部的抽动和抖动中，有一类是眼角眼睑的规律性抽动，脸部和口周的抖动有规律性，症状相对比较固定。当激动时或者休息不好时症状会加重，发病年龄在中老年，部分临床症状出现之后要高度考虑是否患有面肌痉挛。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
