6个月开始宝宝的第一口辅食最好选择强化铁的米粉或者是加强铁的米粉，因为这个时期宝宝身体里面所带的一些微量元素几乎已经消耗殆尽。如果没有及时的添加辅食，而又不能从母乳里面摄取足够的营养成分和微量元素，就会造成生长发育的异常或者是影响正常的生长发育。所以在添加辅食一段时间后就可以增加种类，比如大米粥小米粥，鸡蛋黄以及一些蔬菜泥，水果泥等。
六个月的宝宝吃什么辅食好？大家能分享几种营养又美味的食谱吗？
1、婴儿营养米粉：是婴儿的第一补充食品。建议食用含铁婴儿营养米粉强化的婴儿营养米粉。因为婴儿从母亲胃里带来的铁元素在婴儿6个月大后已经用完，所以婴儿的补充食物中应该含有铁元素，以补充婴儿的营养需求。最好购买适合6个月大婴儿的现成高铁营养米粉，而不是自制的。因为购买的婴儿营养米粉是根据婴儿年龄所需的营养进行搭配的。婴儿营养米粉的配方对于不同年龄的婴儿也不同。自制婴儿营养米粉会缺乏婴儿所需的许多营养成分，因此不建议刚添加辅助食品的婴儿食用自制米粉。
2、烂面：六个月大的宝宝吃的面应该是宝宝专用的面。烹饪时，它应该腐烂柔软，这样婴儿就可以很容易地消化。切碎的菜叶可以适当地添加到婴儿的面条中。
3、米粥：无论是小米粥还是米粥都可以，但前提是给宝宝的粥要煮烂、浓，这对宝宝的消化有好处。
4、水果泥：例如，可以给婴儿吃苹果泥和香蕉泥。给宝宝吃苹果泥很容易，你甚至不需要做。只要妈妈清理苹果，去掉一块皮，用勺子一点一点地刮下苹果肉，喂给宝宝。婴儿吃香蕉也很简单。妈妈可以剥香蕉皮，让宝宝咬一小口。母亲也可以用勺子把香蕉舀成小块，喂给婴儿吃。我相信宝宝会很开心的。
5、土豆泥
土豆中的蛋白质具有很高的营养价值，以及多种维生素和无机盐。特别是，土豆含有胡萝卜素和维生素C，这在谷类谷物中是不存在的。它所含的维生素C是苹果的10倍。一个小土豆有很多营养，但妈妈们也应该注意，如果土豆发芽或变绿，婴儿就不能吃，成年人最好不要吃。
对于六个月大的婴儿，他们通常喝牛奶。这个时候我们才刚刚习惯辅食。一般不需要吃太多辅食，辅食的添加要按照由少到多、由细到粗的顺序来安排。那么，六个月大的宝宝吃什么辅食呢？宝宝的日常饮食要按照食谱的顺序来安排，这样才能养成良好的饮食习惯。六个月宝宝的辅食食谱可以安排如下:
六个月大的宝宝，一天要母乳喂养5到6次，之后是一次辅食，一次水果。辅食一般是米糊、米粉、青菜糊、鱼糊、粥、豆腐等软食或流质食物。
例如，以下食谱可以帮助妈妈为六个月大的宝宝安排辅食:
1.胡萝卜米粉是一种辅助食品，对促进婴儿的生长发育和保证正常视力有很好的作用。
2.白菜粥可以缓解便秘，促进肠胃蠕动，增加食欲。
3.绿色蔬菜米粉可以促进生长发育。
4.青菜和土豆泥有助于增强免疫力，平衡营养吸收。
5.豌豆酱可以补充蛋白质，调和肠胃，促进排便。
然后随着宝宝年龄的增长，按照食谱顺序逐渐添加，从粥、蔬菜泥等。切菜叶、肉丸、包子、饺子等。
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