产后坐月子为啥总感觉口渴？

坐月子时，很多妈妈会经常觉得口渴，这是不是正常的呢？而且传统坐月子不让喝水，否则肚子会变大。那么坐月子期间应不应该喝水呢？什么方法可以缓解产后口渴？小编这就来给您介绍一下。

一、产后口渴是一种自然的生理现象

产后口渴是一种常见症状，也是一种自然的生理现象，妈妈们感觉到口渴千万不要觉得这是病而过分的担忧。造成产后口渴的原因如下：

第一，产妇生完宝宝后，失血过多，同时体内的水分在分娩后会大量的排出体外，造成身体缺水。而同时肝脏不断的工作，在解毒排毒，所以就会产生大量的热量，会让产妇觉得体内燥热，口渴想喝水。一方面是缺水，一方面是需要水，所以产妇就会觉得非常口渴。

第二，当产妇生完宝宝后，大部分产妇会进行母乳喂养，在合成母乳的过程中，体内会释放出使得妈妈口渴的激素。同时乳汁的分泌需要大量的水，宝宝喝母乳的过程就是妈妈水分消耗的过程。所以妈妈感觉到口渴就很平常了。

二、产后口渴喝什么好？

1、传统的坐月子口渴时，是要喝生化汤的，这是一剂调理型的中药，喝了之后身体就会很快的恢复正常，尤其是补血方面，有很好的作用。但是传统坐月子有一种弊端，就是不允许产妇喝水，即使口渴也不许。这是不对的，产妇是可以喝水的，只是要慢饮才好。

2、喝小米粥也可以缓解口渴症状，因为粥本身就很有水分，能补充水。同时小米还具有清热的作用，能缓解体内焦躁，缓解口渴。

3、吃苹果也能缓解口渴。苹果含有比较丰富的维生素C，具有生津解渴的作用，同时还能补充产妇身体所需的膳食纤维。产妇如果怕冷的话，可以放在水中蒸煮，或者切成粒状熬粥吃。

三、缓解产后口渴的小妙招

1、最好的办法就是喝水，把水放温，细细的慢饮，这样能让水分到达身体的每一个器官内，对身体是非常好的。

2、产妇妈妈最好的补水方法就是吃水果了。有妈妈说，坐月子的时候就是喜欢吃水果大杂烩，就是把各种水果放在锅中蒸一下，掌握火候，温着吃。

3、喝水是最直接的，只是千万不要大口大口的猛喝，不仅达不到缓解口渴的效果，还有可能撑坏肠胃，闹不舒服。

最后，坐月子期间不要吃一些重口味的食物。因为产后本来就口渴，这样会加重口渴的症状。所以月子饮食要保持清淡，多喝粥多喝汤，这样既能解决口渴的问题，又可以促进乳汁分泌，一举二得。

为什么要喝红糖水？

红糖营养丰富，属于热身性质。生完孩子后，母体会失去一些血液，变得虚弱。这时候就需要快速补充一些微量元素来喝蛋白质，这种蛋白质在红糖中就有。

据研究检测，红糖不仅富含钙、铁，还含有益母草，能促进子宫收缩，帮助女性消除体内瘀血，使子宫尽快恢复。

一般产妇生完宝宝可以喝红糖水，剖腹产的产妇手术后可以喝红糖水。月经期喝红糖水好处多多，但喝红糖水也要注意适量，红糖水不宜喝太久。

这个月喝红糖水有什么好处

活血化瘀，排出恶露：产后饮用适量红糖水，可帮助产妇促进子宫收缩，进而更快排出恶露，恢复身体。

解渴补充体力：坐月子期间，女性常感到口渴，喝红糖水既能解渴，又能补充体力。

润肠通便，增加食欲：生完宝宝后，大部分女性可能会食欲不振，适量饮用红糖水可以帮助肠道蠕动，从而增加食欲。

此外，红糖在水中是温热的，具有暖胃、强身健体的功效，非常适合产妇食用。

需要注意的是，坐月子期间喝红糖水不宜过长，一般7天左右喝红糖水就够了。这是因为长期饮用红糖水可能会增加恶露，导致贫血。红糖水虽然对产妇有很多好处，但不要吃太多。俗话说“凡事都有一定的度”。再好的东西，吃多了也会适得其反。一般可以喝7到10天。

因为红糖是温热的，如果产妇夏天喝多了，出汗量会增加，会使身体变弱，甚至有中暑的可能。所以，适量服用。

还有，消化功能差，血糖高的女性，要尽量少喝或者不喝。

此外，由于红糖在储存和运输过程中会滋生一些细菌，建议喝红糖水时不要服用，要尽量煮熟。

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引言：对于刚生完孩子的女性来说，补充营养是最重要的。那么，刚生完宝宝的产妇，需要注意什么饮食问题？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、补充水分

由于产后妇女除生殖器官系统的变化外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等也有一些变化，此时许多产妇会出现各种不适的症状。 例如，经常口渴、没有食欲，是因为胃液中盐酸的分泌减少，肠胃的肌张力下降。 加之大多数产妇容易出汗，此时产妇补充水分很重要，特别是母乳喂养的产妇要记住补充水分尤为重要。 补水并不一定只喝白水，除此之外果汁、牛奶、汤等也是不错的选择。 产妇平时多补充水分，有助于缓解疲劳，排泄废物，使乳汁充足，好处很多。

二、不挑食 

对于刚生孩子吃什么好的问题，其实不挑食比“大补”重要得多。 产后产妇每天的热量需求量约为2700~2800千卡，蛋白质80克，虽然因人而异，但比孕前的饭量增加了30%左右。 因此生产后，无论多忙，都需要及时补充营养。 平时要注意按时吃饭，菜单要考虑营养均衡，尽量不要挑食。 另外，请注意平时尽量多摄取蛋白质和维生素，可以维持营养的平衡。莲藕也是个不错的选择。 其中含有大量淀粉、维生素和矿物质。 这些都是去淤生的新的好蔬菜良药。 然后，在坐月子的时候吃适量的藕，可以很快去除腹内堆积的淤血。 另外，还可以增进食欲，帮助消化，促进乳汁的分泌。

需要注意但是，不能吃太咸的食品，如腌制品，含有大量的盐，盐中的钠会导致水分滞留，严重时会引起水肿。但不要忌盐，因为产后尿液和汗液较多，所以排出的盐分也随之增加，需要补充一定量的盐来维持水和电解质的平衡。

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