你们知道备孕女性吃什么易受孕吗？

1、蛋白质肉类

蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

2、维生素

维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

3、多喝低脂牛奶

牛奶是非常不错的奶制品，而且牛奶里面还含有的各种维生素，能够促进女性的新陈代谢，减少排卵异常的现象，可以增加受孕的几率。

4、花椰菜

花椰菜当中含有大量的叶酸，能够促进细胞的分裂，还能够促进氨基酸以及蛋白质的合成，也是胎儿生长发育不可缺少的一种营养素。

5、吃杏仁

杏仁能够增强卵子和精子的活力，可以补充人体所需要的维生素，增强个人的抗压能力，对于女性来说适当的吃杏仁，还能够提高女性的抗病能力。

6、碱性食物

保持身体碱性的环境，有助于y精子的存活，能够提高生男孩的几率。因此女人可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、西红柿、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。

引言：对于准备怀孕的夫妇来说，他们都希望能尽快成功怀上孩子。那么，多吃哪些类型的食品可以增加怀孕的几率？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、多吃含叶酸的食物

叶酸含量高的食物(叶含酸量为每100克150 ~ 300微克，甚至更多)熟黑豆、白菜、牛肉酱、酵母抽提物、萝卜、羽衣甘蓝、菠菜、杂粮面包、绿叶时令蔬菜和西兰花。叶含酸量适中的食物(叶含酸量为每100克50-150微克):煮熟的大豆和芸豆、花椰菜、土豆、生菜、橙子和橙汁、豌豆、番茄酱炖豆、全麦面包、卷心菜、绿豆、青椒、西葫芦、酸奶、白面包、鸡蛋、糙米和全麦面食。叶酸强化食物包括一些面包和谷类食品。大多数连锁超市在自己的品牌面包区出售叶酸强化面包，两片叶酸强化面包可以提供约90微克的叶酸。市场上一些领先的品牌也生产叶酸强化面包，所以购买时请查看标志。许多谷物也是叶酸强化，制造的，但是含量却大不相同。购买时还应检查成分标记。一些高叶酸强化谷物每100克含有超过300微克的叶酸。

二、多吃含维生素的食物

维生素D食物：野生鱼类、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子酱、鱼肝油等。都富含维生素D。维生素D是脂溶性的，这有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长并有促进怀孕的作用。维生素A类食物：牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。维生素A有两种来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者来自动物性食物，后者来自暗黄色的水果和蔬菜。维生素E食品：奶制品如黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深绿色叶类蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E可以帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，进而增加怀孕几率。

计划怀孕的女性除了上述“孕期食物”外，还应该多吃新鲜水果和蔬菜。关键是合理搭配，尽量选择天然食物，少吃或不吃加工食品和垃圾食品。

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