长时间的坐着工作对身体有哪些危害啊？

一、久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

二、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

三、按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。

四、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

五、当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

六、人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

七、久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

扩展资料：

要尽量改变久坐的习惯：

1、每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右；

2、坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或者坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。

参考资料：人民网-久坐的七大危害白领如何化解久坐伤身

1、久坐伤脑:致老年痴呆

坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。

2、久坐伤心:心脏机能衰退

久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

3、久坐伤血管:动脉硬化

长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。

久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。

特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。

4、久坐伤神:头晕眼花

久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。

久坐会引起一系列的疾病，如脊柱病变、食欲不振、下肢静脉曲张、痔疮、其他疾病等。

1.脊柱病变：最常见病变有颈椎病、脊柱侧弯、腰间盘突出、腰肌劳损等。建议久坐的人，中途可做一些腰部按摩或腰部肌肉的拉伸活动。

2.食欲不振：久坐会使肠胃蠕动减弱，长期便会出现食欲不振、消化不良。

3.下肢静脉曲张：久坐可减慢下肢血液循环，使下肢静脉血液淤积加重，诱发下肢静脉曲张或血栓。

4.痔疮：久坐会加重盆腔中血液的淤积、盆底筋膜松弛，诱发或加重痔疮症状。

5.其他疾病：久坐还会引起某些内科疾病发病率的上升，如心脏病、糖尿病；女性久坐还可引起妇科炎症，如盆腔炎、阴道炎等。

因此，应尽量避免久坐，但对于一些需要久坐的人，建议中途站起来活动一下。

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