1.经常食用含糖量过高的甜食
很多年轻人喜欢吃甜食，小编也不例外。但根据最新研究发现，吃甜食会导致皮肤的早衰，含糖量高的食物更是会引起皱纹的出现，因为我们的血液里糖本身就和蛋白质结合就会发生糖基化，从而产生一种对身体有伤害的物质，这种物质会破坏我们身体的胶原带白，从而导致衰老。
2.脂肪摄入不足
很多女性为了苗条的身材选择吃素食，诸不知这么做也会引起衰老，因为身体里脂肪摄入不足，会导致皮肤不能吸取氧化剂和维生素，从而让皮肤失去弹性。但是，要注意过量的摄入脂肪也会变得衰老，因此摄入脂肪要适量。
3.空腹节食
还有不少女性为了让自己变瘦选择节食减肥，这么做确实可以让身材变瘦，但对皮肤伤害却很大。因为体重发生波动，皮肤也会随之张弛，显现出老态。
4.吸烟
我们都知道吸烟有害健康，烟草中含有几百种对身体有害的物质。吸烟不仅对肺部及心脏有损害，对皮肤也会造成影响，加速皮肤老化，使皮肤松弛变黄等。
5.睡眠不足
睡眠是我们身体休息最好的方式，睡眠对于身体各个部位的健康都有着十分重要的作用，它不仅可以修复皮肤，还能够使得人精神焕发，但如果你长期睡眠不足，就会导致皮肤老化，从而过早的衰老。
如何延缓衰老呢？
1.多吃蔬菜
氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
2.避免食糖
即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
3.注意保湿
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
生活中，有不少人和同龄人站在一块，比较显老，很容易被他人误以为年纪要大十岁、八岁的。对于这样的误会，他们难免会感觉有些尴尬，闷闷不乐，脾气不好的甚至会拂袖而去。那么，为什么有的人老得特别快呢？除了基因的因素之外，以下这5件事或是衰老“催化剂”，看看不吃亏。
1、熬夜
熬夜已经是很多人的生活常态，或许是熬夜看电视，追电视剧、看球赛，或许是熬夜玩手机游戏、看直播，或许是熬夜看小说等等。
殊不知，在夜间11点至凌晨3点这个时间段里，人如果处于睡眠状态中，身体各项脏器和组织可以得到充分的休息和修复，为第二天的生命活动打好基础。
如果长期熬夜，身体内分泌功能很容易受到影响，引起一些皮肤问题，比如长痘、长斑、长皱纹、脸色蜡黄、皮肤失去弹性等，呈现出老态。
2、长期情绪不佳
生活中，有不少人天生性格脾气不好，遇上一点小事就会钻牛角尖，抑郁、焦虑或者是生闷气等；也有一些人因为遭遇一些重大的变故和挫折而难以振作起来，或者是因为工作压力大等，长期处于焦虑、烦躁、紧张等不良情绪中。
相信大家都听过一句话“生气老得快”，说的没有错，长期情绪不佳容易加速细胞衰老，伤害各项脏器，让人老得快。
3、过度减肥
对于不少爱美人士来说，为了追求苗条的身材，不惜过度减肥，经常不吃饭，或者用水果和蔬菜等代替主食。
你们要知道的是，长期过度减肥，可能瘦得快，但是会使身体各项脏器和组织得不到充分的营养供给，容易营养不良，加上皮肤收缩的速度跟不上，都容易使肌肤失去弹性，变得松弛，长出皱纹，更显老。
4、大量进食高糖食物
很多人可能不知道，经常大量吃高糖食物（甜食），容易加快皮肤老化的速度，可能会有痘痘、黄褐斑、皱纹甚至是没有弹性等表现。
这是因为摄入大量的糖分会使血糖升高，为了调节体内血糖水平，身体就会分泌大量的胰岛素。而胰岛素还有一个用处，就是会促进脂肪的合成。在这种情况下，皮肤就会分泌更多的油脂，因而更容易长痘、长斑等。
此外，糖分还会影响胶原蛋白，使其纤维断裂或流失，从而加快肌肤衰老。
5、过度劳累
有研究表明，严重超负荷工作，让身体过度劳累，会缩短人体细胞基因中的染色体端粒，使体内细胞提前衰老，从而加快身体衰老的速度。
总而言之，以上这5件事或是衰老“催化剂”，如果你也有，趁早改过来
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