为什么容易感冒？你知道是什么导致感冒的么？_备孕

感冒是最常见的疾病之一，导致感冒的原因有很多，随着冬天的来临，很多人都患上了感冒，冬季是很容易感冒的一个季节，因为冬季冷空气比较频繁。

一、为什么我一到冬天就喜欢感冒

1、冬天寒冷，抵抗力弱

冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。尤其是孕妇孩子抵抗力较弱的，更容易感冒。

2、冬天室内空气不流通

感冒主要是通过空气传染。患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，这些唾液的小颗粒就含有无数的病毒，别人呼吸时，如果将这些病毒吸进去了，就会引起感冒也可能这些病毒暂时先躲在人们的鼻子或喉咙里，只等到人们身体抵抗力减弱时，就大肆猖撅起来。冬天室外太冷，人们总喜欢在室内生活，还要把门窗关紧，以保持室内的温暖，由于人们集中在室内，通气又不好，长期处于一个封闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。紧闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。冬季每天还是要固定通风的，打空调比不上开窗通风好。、

3、冬天缺乏运动

冬天室外温度较低，大家都不愿意做做户外运动。抵抗力弱，抗击感冒病毒能力不强。在冬季更要每天出去，可以晚点出去，慢跑，让身体血液畅通，呼吸新鲜空气，多做有氧运动，例如散步、跳舞等，不要偷懒坚持每天30分钟左右，增强身体免疫力，有效抵抗感冒侵袭。

4、冬天饮食不当

冬天天气冷，人们喜欢吃一些辛辣刺激油腻的食物，如火锅、麻辣烫、关东煮等，吃完后感觉热，又喝啤酒，冰水，可乐等凉的饮料，这样长期以往容易引起人消化功能的紊乱，导致人体胃肠道吸收营养的功能下降，导致人体虚弱，进而使人体的抗病能力下降，一到冬天稍受风寒就容易感冒!

5、冬天阳光少

冬天，少出门，晒太阳的机会少，皮肤产生的维生素少，感冒的几率大。例如，皮肤产生的维生素 D 比其他季节要少。维生素 D 可能在身体的外部防御中发挥重要作用。研究表明，维生素 D 有助于预防上呼吸道感染。此外，这种维生素还参与细胞和骨骼的生长、身体对钙的吸收以及心理健康。因此，冬季应多在阳光充足的地方休息。你可以坐在阳台附近，或者在休息日出去走走，多晒晒太阳，远离感冒，感冒时定期接种流感疫苗。多喝水，多休息，少熬夜，按时吃药。

6、冬季取暖导致“污染物”增多

冬季的燃烧和供暖大大增加了室内CO、CO2和可吸入颗粒物，并在室内积聚。这些有害物质会刺激和损害人体呼吸系统，导致免疫力下降，感冒几率增加。

7、冬天干燥，空气湿度低，水分“少”

冬季的干燥条件似乎为流感病毒的生长和传播创造了完美的环境。在潮湿的空气中，流感病毒难以建立势头，但在干燥的空气中，它会像野火一样传播。这似乎违反直觉，我们通常认为潮湿的天气会让人生病。事实上，当你感冒、咳嗽或打喷嚏时，许多颗粒都会从鼻子和嘴里喷出。在潮湿的空气中，这些颗粒可能比较大，很容易掉到地上。但在干燥的空气中，这些颗粒会分解成更小的颗粒——最终小到足以在空气中漂浮数小时，甚至数天。

二、为什么冬天容易感冒

1.免疫功能

冬天，由于外面寒冷，人的免疫功能可能会降低，特别是抵抗力不是很强的时候，很容易被病毒入侵。所以，冬天要避开商场等人多的地方，尽量多穿，先保暖。早睡早起，保证良好的睡眠时间，有助于提高免疫力。

2.病毒的传播

普通感冒常伴有流鼻涕、打喷嚏等症状。医务人员了解到，感冒病毒是通过人们打喷嚏的行为传播的，打喷嚏中的病毒可以传播到一米的距离。所以冬天避开人多的地方，戴上口罩。当然，如果你感冒了，你应该戴上口罩，以避免感染和感染。

3.空气质量差

冬天，天气寒冷，大家都不愿意出门打开窗户。这导致长期呆在封闭的空间里，病毒和细菌也被锁在房子里。如果有人在这个空间里感冒了，那就更危险了。因此，冬季也需要开窗通风，以保持室内空气质量。

4. 缺乏运动

室外温度低，冬天大家都不愿意做户外运动。生命在于运动，在冬天，我们应该真正去运动。每天坚持运动30分钟，增强抵抗力，可以很好的抵抗感冒病毒。

三、冬天如何预防感冒

1、体育锻炼

冬天来了，应该在户外做一些适当的运动，比如：跑步、做运动、打球，可以增加身体的免疫力，让身体更能适应冬天的寒冷，提高身体的抗寒能力，预防感冒。感冒的发生。

2、多喝姜茶

将生姜和红糖放入茶杯中，在茶杯中倒入适量开水，可有效预防感冒。姜具有祛寒的神奇功效。多吃生姜可以帮助身体抵抗寒冷。虽然有时候生姜不是很好吃，但吃不饱总比生病好，当然后者更好。

3、用冷水洗脸，用热水泡脚

可以尝试每天早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体的抗病能力。早上用冷水洗脸可以让你早上更清醒，晚上泡脚可以消除一天的疲劳。

4、多吃大蒜

大蒜是一种天然的抗微生物和抗炎化合物。而各种研究证明，大蒜对寄生虫具有抗菌活性，也就是说，多吃大蒜可以通过控制肠道微生物的平衡来增强人体的免疫力。

5、保证睡眠

睡眠不好会导致反复感冒，睡眠时间短的免疫系统更差。充足的睡眠是免疫系统正常运作的重要因素。

6、多吃益生菌

人体肠道相当于人体的“第二免疫系统”，因为肠道免疫系统含有人体70%～80%的免疫细胞，是主要的感染途径之一。人类肠道微生物群的失衡与感染和自身免疫性疾病的增加有关。用活细菌或益生菌确保肠道健康可以有效增强人体的免疫系统。

　　感冒，是一种自愈性疾病，临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为其特征。全年均可发病，尤以春季多见。常见急性感染性呼吸道疾病感冒临床上又分为普通感冒与流行性感冒。普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。

感冒 (common cold)是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒[1]。临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为其特征。全年均可发病，尤以春季多见。

现代医学认为当人体受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，则原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖,引起本病，以鼻咽部炎症为主要表现。引起普通感冒的主要为鼻病毒。

节越来越多的人一不小心就感冒了，而很多人甚至是三天两头感冒不断。到底是什么原因导致经常容易感冒的呢?当然很多人都知道，容易感冒是因为身体免疫力低下造成。那究竟是怎样的呢?

体虚受邪

在中医看来，一个人元气虚弱，表疏腠松，稍不留神就容易感受风邪造成感冒。要知道“风邪袭人，不论何处感受比内归于肺。”特别是素体阳虚、阴虚或者是病后的人，复感风邪很容易引发伤风感冒。

头背部受凉

头背部受凉是很容易造成感冒的。人的头部皮肤较身体其他部位致密，血管和淋巴血管也极为丰富。当人体大量运动或者是洗澡、洗头之后，头背部很容易出汗，

身体热量经过头背部进行蒸发，此时若是受凉，风寒极易侵入身体，引发感冒。平时也应该注意对头背部进行保暖。

过度劳累

长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降，从而容易传染感冒。工作压力较大的人建议要注意劳逸结合，多休息，加强饮食营养，保证身体的免疫力和抵抗力，避免经常感冒。

免疫力低下

当身体免疫力低下的时候，稍微吹吹风或者是一旦接触到引发感冒的病毒就很容易感冒，所以平时应该多注意提升身体免疫力。比如可以均衡营养的同时多食用能够帮助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意劳逸结合，还可以积极进行体育锻炼来增强免疫力。