还有比如在感冒之后，或者患了一些比较严重的疾病之后，在恢复期也会出现全身酸痛的情况。当然如果全身酸痛持续性的不缓解，同时伴有淋巴结的肿大，甚至有发热的情况，就要小心是不是有血液病的情况，就需要到医院的内科，甚至到血液科去做进一步的检查。还有老年人如果合并有严重的骨质疏松，也会有全身酸痛的情况，就要排除相关的疾患以后检查骨密度，然后再有针对性地去治疗。
还有些病人是因为一些内科的免疫病，比如类风湿、风湿，或者一些狼疮等等这些自身免疫病，也会引起全身酸痛的情况。
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。\x0d\x0a预防的肌肉酸痛的方法有：\x0d\x0a1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。\x0d\x0a2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。\x0d\x0a3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。\x0d\x0a\x0d\x0a一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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